🚚【搬屋症候群】為何有些人搬完屋會「爆買」、「暴食」甚至「失眠」？

🧠 什麼是「搬屋症候群」？搬屋後變得不像自己？

根據英國心理學會（BPS）研究，有超過 63% 的成年人表示搬屋後會出現短暫心理不穩，其中包括：

• 不自覺亂買新傢俬、雜物（被稱為「補償性購物」）

• 睡眠品質驟降（因腦部對新空間的潛意識警覺）

• 出現選擇困難或決策障礙（因為一切都「從頭開始」）

📌 冷知識：
心理學家將這種情況命名為「Relocation Stress Syndrome」，中文常譯為「搬遷適應障礙」，原本多見於長者搬入護理院，但現已擴展至都市搬家人群。

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💡 如何避免搬屋引發「心理副作用」？

以下是經專家認證的預防方法：

1. 儀式感處理法：搬屋不是「逃離」，是「進入」

搬屋前，不妨在舊居進行一個「告別儀式」：

• 對屋講一句「謝謝你陪我這段日子」

• 拍一張全屋合照作紀念

• 自己寫一封「給這個家的信」

✅ 研究指出，進行簡單的「儀式感動作」，能夠有效安撫神經系統的「空間斷裂感」。

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2. 第一週「不急裝修、不急佈置」策略

搬入新居後，請容許自己先習慣環境，別急於立即裝修或全面佈置。

📌 冷知識：
腦部的「海馬體」負責空間記憶重組，需約 7 至 14 天重新建立「安全場景記憶」。

過度裝飾反而會讓大腦「超頻工作」，令你更累更煩。

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3. 「搬屋反胃感」是真的！從腸胃看心理壓力

你以為只是搬屋累？
其實很多人會出現：

• 易嘔

• 食慾不振

• 腸胃不適
  這些其實是心理壓力轉移到身體的表現。

✅ 建議：飲用薑茶、熱檸水、避免寒性食物；並盡量保持作息穩定。

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4. 搬後爆買 ≠ 需要，而是補償感！學會「空間慢添法」

「搬完新屋一定要買嘢填滿先似樣！」這種想法其實是焦慮的偽裝。

📌 冷知識：
心理學稱此為「填補焦慮機制」——透過購物取得「安全感錯覺」。

✅ 建議：
每週只新增 1~2 件物件，並強迫自己先「使用完、喜歡完」現有物品，再買下一件。

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🧘‍♀️ 小結：搬屋，是心理與空間的重新校準

搬屋不止係搬傢俬、搬電器，更係搬一段生活、一套習慣、甚至一種身份。
你以為自己係為咗「住得更好」，但其實身心都要同步過渡。

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