Si薰｜走出傷痛｜啓動生命能量，找回生存的勇氣

這幾年學習自我覺察，好好接住自己每一段走過的路、經歷的挫折或繞的遠路，這過程都沒有白費，它們都在慢慢形塑現在與未來的自己。從婆婆中風開始，而立之年就必須承擔這無止盡的責任，卻感覺什麼都沒有做好，6570個日子讓人崩潰，心裡想著這生活重擔ㄧ直存在，只能痛苦的過日子嗎？在無數不甘心的夜，那又如何?這都得面對，我慢慢地學會疼惜自己，也學習轉念，當無法改變生活時，就停止抱怨、停止委屈的「無限上綱」，向內心挖掘自己最純粹的喜愛。

從閱讀、畫畫、唱歌得到靈魂自由的片刻，那瞬間才明白，無所求的純粹式學習，讓自己得到快樂，心漸漸豐盈，看著媽媽、弟弟陷入傷痛的旋渦裡，自己明白這條路的艱辛，陪伴就是自己目前最重要的事。

最近有聽書的習慣，而《人生四千個禮拜》這本書有讓自己被啓發，顛覆自己以往的認知，分享這本書特別讓我共鳴的字句。

策略性地放棄才是通往幸福的唯一道路。

你從一個試圖擁有一切的焦慮者，變成一個懂得取捨的快樂生活家。這就是學會放棄帶來的最大禮物：找回人生的主導權，把時間花在真正對你重要的事物上。

這一個觀點，讓自己特別有感，焦慮的來源，就是無法有效率的產出，進入無限循環中。

分心是人性，是我們面對挑戰時的正常反應。

我們該做的，不是消滅分心，而是理解它背後的心理機制，然後溫柔而堅定地，一次又一次地，把自己的注意力，拉回到那些雖然有點難、但真正重要的事情上。

我們我們做的每一件事，似乎都有一個目的。

當你把時間看成是通往未來的工具時，你很難真正地活在當下。你做任何事，心裡想的都是它能為你換來什麼。我去健身，是為了未來能有健康的身體。我去看展覽，是為了在社群上發文，塑造一個有品味的人設。我陪小孩玩，心裡可能還想著這是在投資親子關係。我們做的每一件事，似乎都有一個目的。作者稱這種行為叫做目的性活動，它的價值取決於它最終能否達成某個目標。

非目的性活動

因為唱歌本身就讓你開心。你喜歡在河濱公園散步，不是為了消耗多少卡路里，也不是為了走到哪個目的地，就只是享受走路時的陽光和微風。這些就是非目的性活動。它們的價值，就在於過程本身，而不是結果。在我們這個極度講求效率和結果的社會，去做一些沒有用的事，簡直就像個怪咖。

這個觀點，與我快樂來源不謀而合，純粹的快樂勝過ㄧ切，難怪小孩子的笑容，會讓人會心一笑。

這種體驗，會帶給你一種深刻的平靜與自由

去學一個你完全沒有天分的樂器，去畫一些你明知不會掛在牆上的畫。為什麼要這樣？因為這能幫助你放下對結果的執念。當你不在乎自己彈得好不好、畫得像不像時，你才能真正享受那個過程，享受每一次笨拙的嘗試。
這是一種對抗效率文化的溫柔革命但這正是練習的重點：去挑戰那個時間必須被拿來利用的內在聲音。你會慢慢發現，即使什麼都不做，時間依然在流逝，你也依然存在，世界並沒有因此崩塌。
這種體驗，會帶給你一種深刻的平靜與自由。當我們不再把時間當成必須征服的敵人，而是把它看成是我們生命展開的場域時，我們才能真正地與它和解，享受在這四千個禮拜中的每一刻，無論是有用的，還是沒有用的。

想不到喜歡探索，就是享受那一種深刻的平靜與自由。

挑戰那個時間必須被拿來利用的內在聲音。

你會慢慢發現，即使什麼都不做，時間依然在流逝，你也依然存在，世界並沒有因此崩塌。這種體驗，會帶給你一種深刻的平靜與自由。當我們不再把時間當成必須征服的敵人，而是把它看成是我們生命展開的場域時，我們才能真正地與它和解，享受在這四千個禮拜中的每一刻，無論是有用的，還是沒有用的。

走出傷痛，必須要靠自己的力量，勇敢的第一步，要靠自己的能量驅使，別人的鼓勵，都只是啓動的助力，能不能踏出，還是要自己跨過去，很開心陪媽媽ㄧ起唱歌，終於她願意開口，我特別點了ㄧ首陳盈潔《風飛沙》，聽到媽媽唱著這首歌時，很感動。

人生的旅程，逆境讓人ㄧ無所有，但我們還擁有自己，不管明天風雨是否依舊，心境是自己給的，快樂不會自己出現，是要自己靠近。