重構生活-走出舒適圈是為更大的舒適圈

選擇重構的起點

重構生活是一個選擇，而人生本身就是不斷的選擇；每一處岔路口，其實都是一次重構的開始。我的人生裡做過許多「是」的決定，有些尚未見到結果，有些註定失敗，偶爾也後悔、也落空。今天想分享的，至少確定是一個成功的小重構。

行動的決心

幾年前退伍出社會，我找到工程師的工作。薪資不錯、工時很長，突發狀況需要專注處理，久坐、滑手機成了日常；輪班熬夜、三餐不定，身體的負擔逐漸堆高。生活雖穩，在舒適圈裡，我的體態也跟著「穩定成長」。五年前談了戀愛，兩人東奔西走、嚐遍美食，完全不忌口，幸福肥就這樣疊加起來——我們幾乎都各自「長出」了半個自己。於是一年多前，我下定決心：開始養成運動習慣，把健康正式排進行程。

疲憊、調整、節奏

現在的工作朝九晚五，雖不輕鬆，卻能學到更多。為了與女友一起瘦身，我安排了下班後的固定運動課。剛開始真的很累：白天應對工作、晚上再把體力交給課程，身體一度吃不消。可隨著時間推移，狀況慢慢改善；體重雖降得不多，體力卻明顯變好，白天精神與專注度也提升。大約半年前，女友的運動熱度下降了——她白天的體力活本就比我多。我不怪她，我們各自調整節奏：我維持固定時間運動，提升代謝與耐力；她則改從飲食著手，開始注意熱量與成分。我們把每日約會改成運動日先暫停，週末再拉長相處時段；畢竟，我們過去的「肥」，確實與約會時的不忌口脫不了關係。

一個小勝利

從開始到現在，最近一次的小勝利來自公司的健康檢查：體重、腰圍、體脂（脂肪肝）等指標，相較去年都有顯著進步。對我而言，「運動」不只是為了體檢數字好看，而是一個「身份改寫」的契機——從「想變健康的人」變成「把健康寫進每天的人」。回想過去：白天上班、晚上約會吃飯，「三天兩頭吃著火鍋唱著歌」，高油、高蛋白、油炸接力，如果一直照舊，風險只會放大。當時選擇走出舒適圈、開始運動的那個自己，帶我走到如今檢查數據更友善的現在。對我來說，這就是一次完成的、對得起自己的「重構生活」。

小插曲

女友不來運動的日子開始，我學會了[享受孤獨].....(關聯作品：重構生活_享受孤獨)