有些感觉，不是只有你一个人会这样。

以前我一直以为，
是冷气太冷。

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在婚姻里的那几年，
常常半夜冷醒，
身体发抖，
心脏也在抖。

当下的反应就是关空调，
穿上棉外套，
再拉一张棉被裹着自己。
挨大概二十分钟，
就会慢慢过去。

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我以为是空调，
也以为是体质。

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后来分开好几个月后，
同样的感觉再发生时，

但房里根本没有开空调。

就算关了风扇，
身体还是一直在发抖。

那一次，
断断续续抖了两天。
我甚至以为自己生病了，
准备去看医生。

其实那个感觉，
是会让人害怕的。
不是一点点不舒服，
是身体真的在失控的感觉。

我甚至一度以为，
自己是不是有心脏问题，
会不会就这样停下来。

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那种不确定，
比发抖本身更可怕。

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后来才慢慢明白，
在还没离婚之前，
身体其实一直处在一种
长期紧绷的状态
（sympathetic nervous system activation）。

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人可以正常生活，
也可以看起来没事，
但身体是不会骗人的。

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那时候的我，
其实从来没有真的放松过。

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原来，
那两天的发抖，
是身体开始
从紧绷转向放松
（parasympathetic activation），

也是一种
神经系统的释放。

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因为当一个人
长期处在压力或不安全中，
身体会一直“撑着”。

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直到有一天，
环境变了，
人慢慢安全下来，
身体才会说：

👉 现在可以放了。

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而那个“放”，
有时候是用发抖的方式发生的。

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有些反应，
不是生病，
是身体在恢复。

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那些年以为是冷，
现在才知道，是我一直没有真的轻松过。

写下这些，
只是想让后来的人知道，
有些感觉，

不是只有你一个人会这样。

如果你也有过类似的反应，
那不一定是你出了问题。