令人上瘾的手机，当代人的奶头乐

作者 / 时青言

1

前两天，我在房间里办公时，听见嘻嘻在客厅大喊“尿尿”，断断续续一共喊了三四声，小姨在旁边冲嘻嘻大喊几声：“找姥爷去！”我见嘻嘻还在喊，便跑出去查看情况，嘻嘻正岔开腿站着尿尿，尿从厚裤子裆部往地板上滴答。

姥爷在哪里呢？姥爷正躺在与客厅连着的那个房间的床上刷短视频，短视频声音很大，姥爷耳朵又不是那么灵光，完全没听见嘻嘻的喊叫。

看到这样的情景，我当时眼泪就刷刷地掉下来，生气地边哭边训斥小姨和姥爷。

我对小姨说：“你可以先不收拾桌子，听嘻嘻喊，马上引导她去马桶尿。”

我对姥爷说：“还躺在屋子里床上刷短视频，嘻嘻要是爬上客厅桌子上，摔下来，你都来不及救。”

嘻嘻早已能控制大小便，也会告诉大人，只是偶尔玩性大才会忘记。不过我生气的点还不在于“两人疏忽导致嘻嘻尿裤子”这件事本身，我看姥爷躺床上刷短视频，把嘻嘻一个人丢在客厅里，心里躁得慌。

很久前我就和姥爷讲过一个新闻，还不大的孙子喊爷爷给他洗脏了的玩具，爷爷正坐在门前的凳子上刷短视频，孙子喊了好几遍，爷爷都没应，孙子便自己前去河边清洗，不幸掉入河中淹死了。

我同姥爷讲这个视频，是希望姥爷带嘻嘻时能够不玩手机，更上心一点，担心出现什么意外情况。姥爷在外面带嘻嘻时，我是一再明令禁止姥爷玩手机的，但在家里他玩手机我是睁一只眼闭一只眼，因为我觉着对他限制太严格，似乎不太人道。

姥爷本没有义务帮我带娃，能过来带娃、做饭已经很好了，时间一长，可能觉着日子有些枯燥，姥爷没有什么其他爱好，就喜欢拿手机看电子书，如果连手机也不让看，是不是对他来讲有些残忍？

为了让姥爷看嘻嘻时不刷短视频或看小说，我还给他下载了音频app，当时想着听评书总归好点，毕竟眼睛能瞄着嘻嘻。好家伙，那几日，姥爷听评书上瘾，连做饭时也在听，直接把炖鱼给烧胡巴了。

反复挣扎很久，后来我想通了，不对姥爷残忍，就是对嘻嘻残忍，我直接对姥爷说：“只要你带嘻嘻时，无论家里家外，就不要玩手机了。你晚上和周末一天休息时，随便你看。”

2

生了一通气后，我去其他媒体平台上进行关键词搜索，发现老人边带娃边刷手机的现象似乎很普遍，许多年轻人也会因此和家里老人产生冲突。

不单单是老人，现在社会上各个年龄段基本都对手机上瘾。我不记得从哪里看到一条新闻，大意是，一个儿童和老人一起坐车回家，儿童在车上一直刷手机，老人说了两句，那个儿童什么话都没说，翻下车后直接跳河了。

老公弟弟家的孩子在很小时，就经常刷短视频，因为手机太大，她拿不住，就干脆把手机放在地上，弓起腰按着手机刷。

年轻人更不必说，你去地铁里走一圈，就会发现一众低头奋力刷手机的年轻人。前两天，我这个互联网落后选手在微信群里看到一个新词，叫“奶头乐”，大概的意思是指，刷短视频能给人们带来喝妈妈母乳那种快乐。

我觉着，这种每个人像孤岛一样的集体假性狂欢现象实在太可怕了。

意识到这些时，我开始努力戒断短视频，大概用了一个月时间，最后真的没有再去刷短视频。因为我觉着短视频刷多了让人有种聒噪之感，很空虚，很难过，很迟钝，大脑的思维也会变得越发碎片化。

不过虽然成功戒断短视频，我并没有戒断手机，我花费在手机上的时间还是很多。短视频虽然不刷了，一时还有点不适应，我可能会把注意力转到文字平台上，再或者有时控制不住地点开各个app查看一下后台数据，就像我们会控制不住地打开微信看看一样。

我创业的内容几乎完全依托电脑和手机，做好内容后，要去各个自媒体平台分发，在分发自己创作的内容时，或者打开APP进行评论区互动时，眼睛不受控地瞥见平台首页推荐的内容，如果内容吸引人，就会看一会，如果刚好看见一个吸引人的电视剧剪辑片段，我可能不知不觉花上半小时甚至更久的时间去刷完后续。

手机中的各个APP像小偷一样，拿捏住了人性，偷走不计其数的时间和注意力，也拿走了人们的存在感。

3

这次我想直接戒断手机，我希望自己的意识能更多地与现实世界产生连接，我想活在现实中，我不需要这种“奶头乐”来麻痹自己。

晚上，我和老公带嘻嘻出门玩时，我们两个协商一致不带手机，要么全身心陪嘻嘻玩，要么认真地看着马路上来来往往的人发呆。我会带上现金和手表，手表用来看时间，带现金是以防买什么东西。

这个行动所达到的效果是很好的，我们的视线都在彼此身上，偶尔也会审视自己，手机这个冰冷的东西被排除在外。

其实嘻嘻也会经常提醒我，在我陪她时，每当她拉着我用蹩脚的童言童语和我说话，而我的视线正落在手机上，她就会拽着我大喊：“妈妈，不要看手机！”

以前早起时，我就像控制不住自己的手一样，惯性地去拿手机，各个平台切换一圈，看看热点新闻，刷刷短视频，可能不知不觉半个小时就过去了。

但现在我决定每天早起时，强迫自己不拿手机，可以发呆或思考一会儿，然后陪嘻嘻起床，在所有事情处理完后，再拿出手机工作，并且控制自己除了工作需求外，尽量不去刷手机。

昨天晚上，我外出时，和大妈们一起跳了会广场舞，非常简单的体操动作，全部跳下来，还挺活络身体的。像这种集体的广场舞都是感受存在的一种很好的方式，远比刷手机好太多。

有人说：“现实太苦了，只有通过刷手机才能体验到一些‘奶头乐’般的甜头。”大家企图从冰冷的手机中寻觅到会麻痹人神经的甜意，却忘了在现实世界中与花草树木和人进行连接，偶尔也能获得一丝欣喜，这是更真实的东西。

— 完 —

作者简介：时青言，90后，性与情感咨询师，性教育平台【杏乐园】创始人，小丸具淘堡店【杏乐园情趣铺】老板，深耕性教育行业4年+，晴趣产品测评师，野生作家，西财硕士。