腸胃不好怎麼調理 調理腸胃吃什麼呢2

白術茯苓茶——舒緩腹痛

適用物件：腹部悶痛、冷痛者，但非急性腹痛，稍熱敷或按摩往往可緩解。

材料：白術和茯苓各5克、小茴香4克、干薑3克。 各材料一起沖泡即可。

功效：白術調和脾胃及止瀉; 茯苓健脾胃、利水除濕; 小茴香暖胃、行氣止痛; 干薑暖胃。

桂枝芍藥茶——止腹瀉

適用物件：吃點辣就易腹瀉、常排不成形軟大便者。

　　材料：桂枝、芍药、生姜和

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甘草3克，去核红枣1颗。各材料一起冲泡即可。

　　功效：桂枝补虚暖胃、发汗及疏通体表热气、抑制溃疡;芍药止痛止泻;生姜温胃止呕;红枣调补脾胃、滋阴补血。

三、男人靠吃解决肠胃问题

　　1、男人肠胃不好的男人就要注意了，平时就应该多吃一些容易消化、多纤维的食物，这样才对胃有着保养的好处。

　　2、男人在吃饭前可以喝一点开胃汤，促使胃液分泌活跃起来，这样才有助于吸收饭菜营养哦。

　　3、男人饮食要吃清淡一些，不要吃太刺激的食物和凉性食品，如螃蟹、竹笋、辣椒等不可贪多，否则会刺激胃黏膜的哦。

　　4、对胃酸分泌少者，常常吃饭没有胃口的朋友，可以喝一些浓肉汤、鸡汤等味道鲜美的食物，增强食欲。

　　5、男人多吃一些高蛋白质和维生素较多的食物，保证人体所需营养元素的充足。

　　有些营养不良的朋友，可以多吃富含蛋白质和铁的食物，比如瘦肉、鸡、鱼等食物，当然，也要多吃一些新鲜蔬菜和水果咯。

　　6、肠胃不好的男人，要尽量的

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少吃多餐，有规律的进食哦，这样才有助于养胃。

　　7、我们的胃其实对于温度是非常敏感的，忽冷湖人对胃的刺激是非常大的，所以我们平时不要吃得太冷或者太热，以免加剧胃出血症状哦，尤其是肠胃不好的人。

　　8、肠胃不好的男人对于饮食也要刻薄一些，不要常喝一些汽水、浓茶、酒等饮料，它们会刺激胃黏膜，增加胃痛症状。

四、调理肠胃的饮食注意事项

　　卫生要讲究

　　夏季高温天气持续，食物变得不易保存，细菌的滋生也越发变得猖獗。因此我们一定要保持食材的新鲜，食物要即买即做即吃，尽量不要吃隔夜的饭菜;蔬果一定要用流动水冲洗，或者用淘米水、盐水浸泡后再清洗干净;凉拌菜不要久置在冰箱里，调味的时候尽可能加入具有杀菌效果和增进食欲的醋或者蒜蓉。

　　饮食要清淡

　　所谓“苦夏”，其表现是胃口不佳，食欲下降，进食量较少。此时应该控制摄入高脂肪、高热量以及辛辣的食物，而正是在这不思饮食的夏季应多吃点新鲜的蔬果，其中一些既能清热解暑又有助消化的苦味菜，例如苦瓜、苦笋、芥兰、生菜、芹菜、莴苣、芥兰菜等就是很不错的选择。还有摄入适量的蛋白质，例如鸭肉、鲫鱼、瘦猪肉、各类豆制品等，此外绿豆粥、百合粥、荷叶粥等等都是解暑生津的好食材。

冷飲要控制

炎炎夏日猛喝冷飲解暑快？ NO！千萬不要貪一時的口腹之快而傷害了自己寶貴的胃啊。 一時大量攝入冷飲，胃受到冰冷的刺激會突然收縮，導致血流減少，胃酸降低，殺菌作用減弱，胃腸道的正常功能發生紊亂，從而引發食慾不振、腹痛，嚴