七日書S15.3-靜不下來的定心嘗試

我想了一下。如果是什麼冥想、呼吸之類的，好像太老套了。但好像就是因為老套，所以容易學，但不容易精。所以我才會持續的「手寫」、「手作」，回到當下的體感。

我是一個比較適合在動中覺察的人，在走路、洗碗、手寫、手作，會意外的有感，但如果是單純的靜坐則可能需要更多的練習，才可以接近同樣的程度。

而手寫是一件同時很痛苦，因為我是左撇子，寫字一直以來都是一件苦差事。所以我討厭寫作，但也正是因為這樣，這一筆一劃，才更有回到現實的感覺，你可以感覺到是真的想寫，而非就會被限制的那種衝動。

手作也是類似，作為一個神經多樣性，手眼協調不算好，所以手做通常只有70分的水準，但重點可能不是手做，而是在做的過程的感覺，那種投入，即便做一些些也好的某種成就感。

走路就更像是讓身體帶著心理來做作業，回到體感，回到感受外界，而非只停留在內在世界，可以讓意識自然從到第三人稱的視角。這也是一個客觀的視角，比起很多奇怪的看法好多了。你會有種發現新世界的感覺，不是活在自己的世界，而是用覺察的眼光來重新看待這世界的人事物。

這種視角轉換、動中覺察，讓我覺得更可以適應，整個環境的變化，而非被這些日常帶著走。活得每天都一樣，而是其實每天都不一樣，自己也可以感受到那一點點的不同。