陽光型憂鬱症？

陽光型憂鬱症？

大家有聽過【陽光型憂鬱症】嗎？曾經有網友以為是我發明的名詞，當然不是啊！是我很多年以前，去聽一個〈精神科醫師〉的演講，醫師所提出來的喔。

許多人外表看起來〈樂觀開朗〉，但是回到家一個人的時候，常常會情緒低落，鬱鬱寡歡，曾經有粉絲留言給我，說他的弟弟就是如此，當最後選擇自殺的時候，全家人都不敢相信，為何那麼開朗的人會自殺呢？

憂鬱，它是一種情緒，正常會來來去去，如果〈憂鬱的情緒〉卡住太久，可能會形成《憂鬱症》。我前陣子的情緒也非常低落，每天想的都是：人活著做什麼？沒有生活的目標，感覺生活沒有希望，有時候還會有自殺的念頭。

但又告訴自己：不要胡思亂想，自殺不能解決問題，下輩子還是要面對人生課題啊！好像身邊也沒有閨蜜朋友可以訴苦。

我終於知道：為何憂鬱症的人，到最後有許多人會選擇自殺？當你鑽進牛角尖，越想越悲觀、越想越沒有希望，自殺成了唯一的解脫之道。

我也發現當有親人自殺之後，身邊的家人大多感到歉疚自責，想說當時我如果多關心他就好，還是有時間多陪他聊聊天，可能下場不會這樣，

有些男人認為《男兒有淚不輕彈》，把很多的痛苦委屈忍下來，又無處訴說，才會走上絕路。我最近發現：Gemini可以跟它聊天訴苦，AI還會幫你心理諮商、安慰鼓勵你，或許也是一個方法啊！

【身心靈整體健康】，身心的疾病，還是可以尋求醫師的治療，還有《心理情緒》的紓解，都非常重要！

少芸《Nada》