602天

憂鬱症「又」來了

    五年前，第一次發病，覺得自己做什麼都是多餘的，對工作、對生活，甚至對自己最喜愛的運動，都失去了興趣，伴隨而來的，是一次次的猛踩油門、一次次的狂叫，還有爆哭，後來接受了藥物治療及心理諮商，整整花了一年的時間走出來，期間換了工作，離開了那間令人窒息的公司。

    五年後，「它」，又找上我了...

    作為部門主管的我，培養了整整一年的工讀生、實習生，一共四個人，沒有一個人留下來，一年的時間從零培訓到可以獨當一面，沒有人留下來，而上面的長官們，趕著要拓新的點，人力在哪裡？你的人有沒有產值？

    我心想，我是那裡做的不好？還是我做錯了什麼？為什麼沒有人願一留下來一起奮鬥？曾經引以為傲的團隊，沒了...

2024.6.18

    「復發了...重新吃藥...」走出身心科診所，我傳了訊息給敏。

    「吃吧~你踏出第一步了！」

    「醫生說第二次復發，療程會比前一次還要再久一點，如果是第三次，大概就是要吃一輩子的藥了...」我轉述醫生的話。

    「但你從原本拒絕吃藥到現在你願意吃藥，我覺得算是有進步。」

    「本來覺得今天好多了，剛剛在診間又哭給醫生看...」我說。

    「我覺得是一種發洩，哭真的沒關係，因為你現在找不到發洩的方式，哭也是一種。」

    可能是藥效發作吧，吃了藥的我，對藥起了反應，感覺像是靈魂出竅一般，整個人飄飄的，又像是宿醉，到了晚上，我一個人躲在辦公室裡哭泣，想找個人，通訊錄裡翻來翻去，最後傳了訊息給敏--我曾經的組員，在我轉調到現在這個部門之前，我們一起幹過許多瘋狂的事，但可能不是很討喜的一個人。

    「你有沒有空？」我含著淚，傳出訊息。

    「講電話？」敏回覆。

    「可以陪我一下嗎？半小時一小時也好，我還在公司...」

    「我在外面，但可以講電話...」

1：16：13

    那天晚上，我們講了一個多小時的電話，時而哭，時而笑，我說著內心深處的黑暗，說著我的痛，敏也用過去的經歷嘗試著開導我，怎麼，一向不是很討喜的敏，今晚不太一樣了，她的每一句話，是那麼的溫柔，且有溫度，那天晚上，我被敏接住了，感覺到，我被救贖了...

    「感謝妳今晚陪我。」我說。

    「別講這麼曖昧的話，陪你度過難關，我們是革命情感吧！」敏說。

    我跟敏，過去是主管和組員的關係，由於過去的工作把身體搞壞了，在家休養了一年多，透過他的父親(也是我們的熟客)介紹而來，不過，由於敏入職的時間遇上了疫情，又是三級警戒的，我們的場館被迫關閉，我們經歷了這段最艱難的時間，也因為人力不足，也曾經經歷了長達16小時的工作(然後休息不到8小時，又是一個新的班)，所以，我們算是「革命情感」吧！

升級

    經過那一晚，敏知道了我太多的祕密以及弱點，這要是在過去，是要「滅口」的！

    不過既然是革命情感，那又另當別論了，這些祕密，連一起喝酒買醉的「兄弟」們，都不見得聽過，所以跟敏的關係，又超越了革命情感，來到「閨蜜」的層級了...

    有這麼一段時間，敏只要看到我的表情，就知道我當天的情緒狀況，有時候，我就靜靜的站在他的身邊，看敏工作，而敏，也就這樣默默的陪伴著我。

    當我的情緒沉澱下來之後，我會跟敏說，我覺得我今天的狀況不太好，很討厭這樣的自己...而敏總是如那晚般，用溫柔的聲音告訴我...「沒關係，不要急，今天狀況不好，那就休息吧，想哭就哭，想耍廢就耍廢，想跟我說就跟我說，我都在...」

    而有時候，我也是敏的忠實聽眾...「我覺得我今天有點任性，這樣是不是不太好....」

早餐

    有時候，我會幫敏帶早餐，從家裡附近的早餐店，到超商早餐，再到公司附近的特色早餐，因為排班的關係，敏上班的時候，很多早餐店都還沒開門，所以我上班前總是會習慣性的問，從「吃過早餐了嗎？要幫妳帶嗎？」，到「欸！今天想吃啥？」，我想，這大概是我所能為敏做的唯一一件事吧！

5% vs. 95%

    有天，我換了工位，從原本封閉陰暗的辦公室，換到較為明亮的辦公室，當晚，和敏提起這件事。

    「你在逃避！看到你搬座位我就知道了，我都懶得說了...」敏說。

    「工作上，部門內部的問題，你得要想辦法去面對...」敏說。

    「我知道，所以我得先抽離那個環境，我才能一個問題一個問題，好好的去解決。」我說。

    「反正你自己好好想想，其他的我也不多說，當我不愛跟你說話的時候，你就知道了，因為我覺得你最近太多負能量，我不想要我身上也是負能量，所以我不太想說話，因為我覺得會影響我自己，能說的我會說，但我覺得你也要更主動的去理解你自己，不能因為一點事情或一些話又陷進去，不要都靠別人，要靠自己，我們能做的只有5%，剩下95%你要自己努力，你都懂，你可以，請你努力去做...」敏說。

第602天

    那天之後，我跟敏之間就像隔著一道溝，應該是我不敢再「打擾」她吧，不再像過去那樣吐露著心事，因為我知道我必須要靠自己去轉化、走出那樣的情緒跟情境，當我覺得喘不過氣來的時候，我會自己一個人去看電影，做運動，也開始養成閱讀的習慣，也開始學著紀錄一些事情，我練習跟自己對話，找出情緒的出口，終於到了那一天...

2026.2.9

    第602天...

    「喔！目前看起來狀況很穩定喔，你也開始找到一些轉化、宣洩情緒的方法了，那我覺得，我們的藥，可以先暫停了，如果有覺得那裡不對勁，或不舒服，再回來找我們喔...」醫生這樣說。

    從復發，開始服藥，到狀況嚴重增加藥量，到開始穩定慢慢減藥，到可以停藥，602天。

     這段時間，敏始終都在，不管是在副駕絮絮叨叨的指路，工作鳥事的murmur，或是LINE上有一句沒一句的閒聊，敏一直都在。

    「就跟你說吧！這次會久一點，不要急...」敏說。

    「對阿！602天了，終於...」我說。