日曬進行式PART2 冬藏

日曬是最古老也是最辛苦的工法，苦茶籽收成在冬季，冬天的太陽溫暖而不烈，帶著小小孩一起曬茶籽、身體也一起曬曬太陽，看著他們輕輕撫抹著茶籽小baby，日曬反而變成是一種幸福滋味而不是辛苦，豈不樂哉~

最近喜歡看倪海廈倪醫師的視屏，總能學到很多傳統養生常識，倪師提醒我們：立冬後，應該要讓人體順應自然，起居調養重「養藏」。早睡晚起，日出而作，保證有充足的睡眠，同時也要避免熬夜、劇烈運動，保持心情、情緒平穩，這樣才有利於陽氣潛藏，陰精蓄積，中醫善於治未病，所謂 “冬不藏精，春必病溫”，如果秋天過度消耗（熬夜、大汗運動、情绪激動），冬天封藏不足，就會導致“冬不藏精，春必病溫”——來年春天免疫力低下，容易生病。讓身體順應自然，起居盡量配合自然，特別在50歲以後。倪師關於冬藏的影片 https://youtu.be/p5e7ZPcBkaM?si=nzB-wkiacrHQyxnt

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