【三日書】第三天 ：你很棒了

晚安，現在是國曆的七月十一日，天氣依舊很糟，開始期待看見陽光白雲和藍天的日子了。

我是個很敏感又很容易內耗、想太多的人，不小心就會把別人無心的話語和行為深深烙印在心中，然後不停地拿來過度反省和傷害自己。也因為這是我的弱點，有時候就很容易被熟人拿捏住，讓我沒辦法拒絕他人的請求或者邀約。甚至被他人賦予重任和期待時，常常會焦慮到睡不著或拉肚子，一方面心裡很開心，自己的能力備受肯定；另一方面，則是在腦中想很多各種負面會發生的情況，或者覺得自己不配被賦予期待和重任。

所以從我懂事、被社會化後，就很怕成為「第一個」，也就是走在前面的人。

有時候也會在心裡偷偷想著，要是拒絕了會被討厭吧，甚至以後沒有人會欣賞或認同你的能力了。因為自己個性本身就不活潑開朗、不主動又安靜、不擅言詞外，也不擅人際關係，在任何團體裡很容易沒有存在感和話語權，所以當除了被家人以外的人重視或欣賞，賦予重任時，都會有點震驚，想說「你確定嗎？」

這就是為什麼不喜歡被人貼標籤的關係。要是沒有達成他人在你眼中的模樣，除了被討厭外，以後再也沒有人會信任你、喜歡你、欣賞你了，從此在那個地方就沒有你的位置了。然後敏感的我就會陷入一種類似PTSD的症狀，以後碰到類似的事件或人物，就用逃避、閃躲的方式來處理。

雨天下久了，似乎就會忘記晴朗的感覺；人內耗久了，似乎就會忘記生為人的美麗和閃耀。

不知道從什麼時候開始，也許是五年前一連串發生在我身邊的事情吧，就覺得自己都不重視自己了，誰還會真正關心你了，開始試著跟自己說：不要再把注意力放在別人的身上、不要再理會他人的目光、不要再由別人定義你的價值了、不要再把別人的課題放在自己身上、不要再覺得自己不好了、不要再勉強自己去迎合別人。

並且在完成一件他人眼中覺得小小微不足道的事情時，鼓勵自己說：你很棒了，你看你做到了！你還是有能力的！

而且當遇到自己能力不及的事情時，或者無法完成別人賦予的任務時，我也會對自己說：沒關係的，你已經盡力了；你是你，你不必成為任何人眼中的期待；也許這件事情並不適合自己，適當拒絕是可以的。

總覺得社會太推崇榜樣、偶像、領袖、模範生或者KOL，那些會賦予人們一定的壓力，當成功或者對社會大眾有正面影響力後，換來得是更害怕失敗的壓力和負面的評價，彷彿那些人不能犯錯一樣、不能擺爛、不能失敗、不能休息、不能背離主流價值、不能不政治正確、不能不……

但人都會累、都會難過、都會生病、都會想被關心、被接住、被人呵護。所以有時候，當發現那件事情讓你累到完全沒辦法在應付時，拒絕不是你的錯，不想負責任也不是你的錯，因為你已經做得太多太多，你已經很棒了。那就休息一下吧，或者走在一群人的後面，當個墊底的，放慢腳步看看兩側和後面，也是有另一番風景。