自然减肥

减肥餐已经进行了将近十天了，效果是有的，大宝大概减下去七斤了。七斤如果放在正常体重的人身上那是非常明显的肉眼可见的瘦，但是在大体积的人身上是不太明显的，只有上称了才看得到。

其实减肥餐也就是分餐制，烧好就直接分好，荤素搭配，一般是两素一荤，都是晚餐这样分的，这样不会吃多，大宝就是控制不住自己的筷子，一直夹夹夹的。中午一餐一般不分，吃水饺吃米饭都随意，就是让他吃7-8分饱。然后不喝饮料只喝白水，一天有吃也有没吃的水果，水果只是苹果半个（比较大的）。还有糕点饼干都不能吃。这样子吃要比平时的大宝少吃1/4的量。先这样操作着，也不怎么运动，偶尔去走路一下举哑铃一下。这样的饮食等到身体适应了就估计减不下去了，这时就要搭配运动了才会顺利过了瓶颈期。

前年夏天的时候减了四十斤，那时候比现在极端一点点，也减得快。但那时候我们盯着很累，好像我们在减肥似的，还要陪他锻炼。后来渐渐的体重又回升了，看得有点扫兴，所以这次就不刻意要求他了，这样大家都轻松一点。

减肥不但对颜值有很大幅度的提升，对身体健康是非常有益的，很多疾病都是吃出来的，所以管住嘴是重中之重，要求不高，先订个小目标二十斤吧！