回來的能力

有一天晚上，朋友問我：「你現在還會焦慮嗎？」我說，會啊，當然會。但跟以前不一樣的是，我比較快能回來了。

以前焦慮的時候，會一直轉、一直想，停不下來。睡不著、吃不下、做什麼事都沒辦法專心。那種感覺很可怕，好像被困住了，找不到出口。

後來我慢慢發現，重點不是「不要焦慮」——那太難了，也不實際。

重點是，知道怎麼讓自己回來。每個人回來的方式不一樣。有人是運動，跑一跑、流流汗，腦袋就清了。有人是寫字，把腦袋裡亂七八糟的東西倒出來。有人是找朋友聊聊，說出來就好多了。我的方式是，找一個安靜的地方，讓自己慢下來。不用想解決辦法，不用分析原因，就只是讓自己停一停。

泡杯茶、聽聽風、看看窗外。然後慢慢的，那些糾結的東西就鬆開了。不是消失了，是不再那麼緊了。

有一位師父說過：「心安就是平安。」我以前不懂，覺得這只是雞湯。但現在我懂了。平安不是什麼事都沒有，是心有一個可以回去的地方。

你不需要一直都很平靜，但你要知道怎麼回來。這個能力，比什麼都重要。