與其壓抑情緒，不如做一點時間投資

《與其壓抑情緒，不如做一點時間投資》

我以為憤怒是不成熟的，所以在別人面前，總是壓抑情緒，表現冷靜；我以為悲傷是懦弱的，所以用笑話來掩飾心裡面的難過。《蛤蟆先生去看心理醫生》，讓我不得不重新審視一次對待自己的方式。原來一切有關人的情緒，都是幫助成長的一部分，想要拼湊出更完整的自己，就要首先接納它們是自己的一部分。人不可能二十四小時都處於雀躍狀態，適當的悲傷，甚至宣洩，也是平衡心理的一種。問題是，這些情緒的背後，到底蘊藏著甚麼真相？我們都有惰性，覺得反思是一種負荷，但其實每一次的分析，都會減少下一次精神暴走，如此算起來，不是趁早投資這一點時間更加划算嗎？

原文分享：節錄自《蛤蟆先生去看心理醫生》羅伯·狄保德

「如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯結，並理解這些情緒。如果你否認它們，不論是用無視還是壓抑的方式，結果都像是做了截肢，就如身體的重要部位被切掉了一樣，你在某種程度上成了一個殘缺的人。」