腸胃不好該怎麼調理 腸胃不好調理方法

一、腸胃不好要科學調理

調理腸胃的按摩方法：

按摩有助於腸胃消化，適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。 下面分享幾種有益於腸胃的小方法，都是我從醫生那裡諮詢的奧！

a.按摩胃部，如圖所示，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時針旋轉，一次十分鐘即可;

b.沿著後背兩側，向下按摩，適合飯前飯後活動一下，時間沒有限制;

c.平趴在床上，然後讓別人

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從背部進行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可。

日常吃藥方法：

經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的葯的時候注意要飯後吃，飯後胃部已經有了食物，相當於胃壁出現一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。 同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，而且你會發現，自己的酒量大增。 當然，胃病還是要少喝酒的啦。

飲食禁忌：

飲食方面需要注意的有兩個方面，一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物; 二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。 下面分別來說說這兩個方面：

　　禁忌食物：

酸辣鹹不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能多吃，吃過以後多喝水; 冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好; 生的蔬果可以吃，不過注意洗凈、不能狼吞虎嚥; 膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以後才能吃。

禁忌的飲食行為：

肉和涼不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物（例冰激淩），可以造成腸胃不消化，我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒為什麼不鬧肚子，這是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃; 睡前不能進食，吃飯后兩小時以後再睡覺，否則腸胃就會得不到休息，造成消化不良。

二、腸胃不好的原因

心火過旺或肝氣鬱結

中醫用相生相剋的概念解釋五臟六

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腑的關係，五臟有（肝、心、脾、肺、腎），在相生的部份，是（肝生心、心生脾）的關係，因此，肝和心也會影響脾胃的功能。

中醫所指的心，除了心臟，還包括自律神經和腦神經，所以工作壓力大的人，容易（心火過旺

心火過旺也會影響脾胃

此外，肝主調達疏通，當一個人鬱悶想不開時，肝氣就會不順，所謂「肝氣鬱結」。 肝火如果太旺，就會干擾到其他臟器，腸躁症就是個好例子，從肝影響到脾，是中醫所說的（肝木克脾土）。

因此，不管是中醫還是西醫，醫生們都建議腸胃經常不舒服的人，要放鬆心情，或找到紓解壓力的好方法。

　　不要吃太多寒性食物