七日書第二日|否認三連

不知道大家經歷過的否認三連是哪三連？是不好，不要，不想，還是，不支持，不理解，不認同呢？

如果這些否認三連發生在一些無親無故的人身上其實那種感覺還好，雖然還是不好受，畢竟無人喜歡被否認，而如果發生在最親最信任的人身上呢？

每當你説出你的想法和打算的時候，他們的否認宛如泰山壓頂，不僅不好受，甚至還會有一種感覺：原來我最親最信任的人也不理解我，也不支持和認同我。從而產生出了一種前所未有的孤獨感。

我之所以用前所未有來形容是因爲，這種孤獨并非是你自己的一個人的那種單純孤獨，而是源於失望和悲傷的孤獨。

明明彼此離得那麼近，卻像隔著千山萬水。明明坐在同一張飯桌上，卻好像在兩座孤島上遙遙相望。

追根到底，我們本來就對一些特定關係抱有期待，例如，父母，親子，伴侶和特別好的朋友。因為他是我的父母，我以為哪怕全世界都反對我，他至少會支持我；因為她是我的伴侶，我以為就算所有人都不懂，她也該聽懂我沉默背後的心聲；因為他是我最好的朋友，我以為我們之間不需要解釋，就能心領神會。

一旦現實與内心產生了落差，失望悲傷和孤獨，就會有内心深處產生，那麽近又那麽遠。可這些「以為」，在我心裡其實早已被偷偷翻譯成了另一個詞：必須。
父母必須懂，伴侶必須支持，朋友必須認同。這些「必須」就像我自己加在他們身上的隱形枷鎖。

然而現實一次又一次告訴我：沒有人真的「必須」懂我。當那份期待落空時，孤獨就成了必然。那是一種比無人陪伴更沉重的孤獨，因為它夾雜著失望、委屈，還有一絲被背叛的感覺。

那站在他們的角度，爲什麽會有否認三連？

因為否認比承認容易得多。它可能是自我保護（不願承認新的觀點會動搖舊的世界），可能是習慣性防禦（不同於自己想法的東西自動判為錯誤），也可能是無力感（承認意味著要改變，但否認只要一句話就好）。

所以，最靠近的時刻反而最孤獨。真正刺痛的不是「沒人懂」，而是「我以為你該懂，卻不懂」。這種期待，本身就是孤獨的根源。慢慢地這就演變成自己的這些信念在不斷情緒勒索自己，在失望，悲傷，孤獨之間反復來回，其實只有自己在内耗其中，最終被情緒勒索給反噬。

而我自己找到的辦法是：對彼此公平一點。
我對那些緊密關係中的人有期待，相反地，其實他們也對我有期待。那麼問心自省：他們對我的期待，我真的做到過嗎？也許在某個時刻，他們也在我身上感受到同樣的失落與孤獨。

既然如此，我們真的沒必要再給彼此套上那麼多莫須有的期待。
如果做到了，就給彼此一個大大的擁抱；如果沒做到，也學會說一句「沒關係」，因為不懂並不代表不愛。

理解是一份禮物，而不是義務。

當我們放下『必須』的枷鎖和執念，孤獨就不再是絕境，而是内在世界和諧的開始。