建構屬於自己的實相

從未來預演這本書提到的安慰劑效應例子來看，不小心搞錯兩位病人的病歷，然後沒有罹患癌症的病人接受了他罹癌已將不久人世的事實；而另一位真正罹癌的病人則接受了，自己只是住院幾天就沒事的事實。然後兩人都各自相信錯誤的病歷，然後前者就真的過世了，而後者則是逐漸康復。這樣的案例告訴我們，人的情緒影響人的心理多大。醫生的判斷結果，可說是對於病人有生殺大權，病人相信醫生的專業結論，做出相對應的態度，越是相信，對其心理影響的效力就越大。從表面上來看，這樣的情形就跟戲劇的情節一樣，而專業的演員甚至能更有力的詮釋這樣的場景，即使一切只是戲劇的演出。

        或許有人會說，真實的案例怎麼能跟戲劇演出相提並論呢？這可是關係到身體的健康與否，應該要認真看待才是。月光認為，這當然是一個思考的角度；那如果改用另一個角度來看，既然安慰劑效應是真實存在的，那所謂的健康與否，相當程度上也應該是自己相信就算數的。所謂的身體健康，就是自己認為如何那就是如何，即使背後好像有一個真相，也就是醫生的判斷存在。那麼醫生判斷結果就是準確無誤的嗎？如果經由不同醫生判斷結果不同，那又該相信哪一位醫生的建議呢？是要比資歷或是比得獎數嗎？舉一個月光親身經歷的例子，月光在學生時代，曾經因為右腳小腿比較粗大而去看醫生，原本掛到A醫生來看，但不知為何走到隔壁B醫生的診間。然後B醫生一看到月光的狀況就拿出皮尺要來測量，接著才發現月光並不是他的患者。

        於是月光走出診間，改給A醫生看診。按照A醫生的判斷，月光的右腳小腿之所以比較粗，是因為習慣並過度使用右腳的緣故，所以只要擦一下酸痛藥膏就行了。而經過之後看過不同的醫生的結果顯示，月光有長短腳的問題，所以兩腳施力不平均，這也是後來的事了。月光舉這樣的例子，並不是要去抱怨，而是要說明，如果當初是給B醫師看診，就會少走很多冤枉路，但卻不是這樣安排，相信A醫師的判斷，持續誤認了右腳的情況，不明白發生了什麼事。但即使是如此，那也是醫師的專業判斷，也讓月光相信了好一陣子。

當然，要改善右腳的情況，不僅是只有醫師的專業判斷而已，還有自己平時就要注意行走或運動時的狀態，以減輕右腳的負擔。實際上，每一個現象的背後，都會有許多不同的原因。或許每個人的比例不一樣，也可能同時有許多原因交錯而成，但自己選定一個認為是主要的原因去嘗試看看，或許事情就會有轉機。在與自己的每日酸痛共處的過程中，忽然領悟到，與其追求那最有效治療酸痛的方法，倒不如去問問這自己的心，然後多做一些伸展，即使這樣做看起來沒什麼用處。有人可能會說：

都做了還不是一樣會酸痛，那就到時再緩解就好！

        這樣的說法就好像常聽到的：既然知道吃了還是會餓，那何必要吃呢？是啊，都知道時間到了就是要吃，那何必特別去講究吃些什麼？無論預算高低都是一餐，一樣還有下一餐要去面對。但如果能好好規劃每一餐，就不會認為都吃的差不多。經過嘗試伸展後才發現，即使不斷的去搓揉酸痛點，所得到的效果也有極限，與其如此，倒不如將身體往與平常生活習慣相反的方向去拉伸。例如將右手放到背後，然後用左手將右手往左後方拉，接著右手也使力，好像就是要擺脫左手的糾纏那樣，使力往右上方拉回去，形成一個右手被左手拉走，然後又主動的拉回來這樣的伸展過程，然後帶動腰部也跟著伸展。

        藉由讓右手向左後方拉伸的過程，來緩解膏肓痛，也能發揮一定的效應，可以列入緩解酸痛的方案之中。不會要去等一個高人從天而降，告訴自己解除酸痛的方法，內容可能是很玄的什麼朝什麼方位走幾步，還是念誦什麼神奇的咒語等等。自己當下就可以著手去接收相關的資訊，這樣的改善結果也是最快的，也不用等什麼七七四十九天之類的。換言之，自己選擇去接收這樣的資訊，就像調整電台頻率那樣，能夠接收到相關的訊息。而這些訊息其實早已存在了，只是自己之前並未發現而已。而既然慢慢獲取了相關訊息，那就拿來用在自己身上，就能改善目前的現狀，也就不用向外求了。

嘗試去建構屬於自己的實相，即使是看起來要與他人合作的事情上面。像是在點餐點外送時，月光想要嘗試健康餐。不過這種事要能成是需要要多數才能達成的。只有點一個便當的話，外送要另外計算外送費，通常是不划算的，而且也不能強求其他家人配合。之前也提出餐廳由自己先篩選過的做法，這樣無論家人怎麼選，都在自己的預料範圍之內。換言之，就不會點到自己完全不吃的料理，例如全是炸類或是很辣的料理。

        而選擇健康餐這件事，就是用在家人不知道要吃什麼的時候，給出建議，或許他們會同意。反正這次不好吃，下次就別點了，這樣的說法就比較容易被接受，然後自己就能吃到想吃的健康餐了。對於家人而言，這是預期之外的餐點，也就是吃過之後才會知道喜不喜歡。即使是否喜歡這件事，是藏在每個人的心中。是否為雷也是要吃過才能知道。不過，有嘗試就有機會能夠成功。吃什麼食物這件事，本來就是有輪流的可能性的，例如再怎麼喜歡吃麵的人，也偶爾想要吃點別的主食；同樣的道理，即使健康餐再好，也不會是天天都想要吃，會是列入排定的菜單之中。

因為食物的多樣性，就有可能加入自己喜歡的食物，不必完全遷就別人。在最簡單的情況下，只要順著別人先前點過並吃完的食物去點餐，就能解決吃什麼的大問題，即使家人仍會抱怨都吃一樣的東西會膩，但還是會吃下去。這絕對比自作主張的幫他們點自己喜歡的口味，然後會被嫌棄要好得多。自己決定要去做的事情，即使中間會受到一些意見批評，也還是會想要去做的。可以這樣說，人到了一定年紀之後，在心態上就可以更加隨心所欲的做自己，不用那麼去在意別人的意見與想法。既然知道終究會變成這樣，何不現在就開始調整成這樣的心態？即使無法完全表現出來，但心態上卻可以預先調整好。

        偶然在社群平台上看到一段介紹總觀效應的影片，內容是太空人從外太空的角度來看這一顆美麗的藍色地球，會生出一種登出遊戲的錯覺。從太空來看地球，也可以說就是一顆會發光的藍色小球。那麼，居住在裡面的人類到底在你爭我奪什麼呢？爭來爭去，還不是就在同一顆地球裡呢？人類為何不能相互合作，讓地球變得更加美好？從全我的角度來看，到物質世界探索固然有其必要，但花費那麼多時間在那邊搶奪資源有何意義呢？再怎麼樣都是佔有幾十年而已，然後留給子孫嗎？又能庇佑幾百年？還是上千年？

        隨著科技持續進步，如果全球糧食不再有所缺乏，那人類應該就更加著重在提升心靈的震動頻率上面。將焦點對準想要的頻率上面，就像把頻道轉到某個想看的網紅影片內容上面。即使是檯面上再怎麼厲害的網紅，所教導的身心靈內容大方向也是跟瑜伽大師一樣的，練習冥想和呼吸，差別就在於引導的功力有所不同。所以觀眾就會一家換過一家，直到找到適合的網紅為止。但到底是因為某位網紅特別厲害，還是觀眾已經持續累積到某個程度而一舉跨過那個門檻了呢？這一點誰也不能確定。月光認為，網紅或其他的身心靈資料，都只是起到一個提醒作用而已。就算是月光本身的心得，對於其他讀者而言，也就是僅供參考而已，還是要由讀者自己親身去實踐，然後調整成最適合自己的模式。

因此，無論別人所建構的實相是什麼，還是得要由自己本身來建立一個屬於自己的實相才行。而且這樣的概念與萬物本為一體的概念並不互相衝突。因為自我意識被大腦病毒所操控或蒙蔽，因此看不到所謂的真理，所以必須排開這些病毒，撥開層層的迷霧，才能看到所謂的真理，並以此為架構重新建立世界。其實，建構實相本來就是與生俱有的能力，只是在大腦病毒的運作之下，誤以為自己面對這個世界是無能為力的，只能被動的接受。如果只是一昧的接受，那可不算是臣服，而只是隨波逐流罷了。去建構自己的實相，並不是說只活在自己的小圈圈裡，或者自我感覺良好，這種地圖炮似的批評，就只是在單純的阻止自己的行動而已。

        大抵上就跟男人都不是什麼好東西，或是女人都是賠錢貨等等這種空泛的批評，如果真的在意，那就等同是自願跳進那沒完沒了的所謂別人的眼光之中，被這些負面情緒所驅使，而不斷產生自我懷疑。就像月光對於飲食習慣的堅持，即使是要吃甜食，都要選擇在下午或是飯後再來吃，不要空腹吃。有甜食存在要吃是一回事，而選擇何時要吃，間隔多久吃一次又是另一回事。而別人還是可以批評說：

你就是愛吃，不然就直接丟掉或送人不就得了？

        到底要不要吃，都是自己可以選擇的。既然決定不要丟掉而要吃，就別管別人如何批評，就是以自己認為對身體負擔最小的方式來吃，一樣可以享受甜食帶來的口感。然後，選擇分段吃剛好訓練慢慢享受的感覺。這道理就跟玩遊戲一樣，以一年以上的時間來玩一款單機遊戲，就不會想要急著衝進度，而是把遊戲分為很多部分來逐次推進，練功或採集資源或跑劇情，每一次的零碎時間都有一點點進度。月光覺得，建構實相就好像是張開反現實力場那樣，在肉身維持的期間內，選擇以自己的方式和心態來過生活，即使社會主流並不這樣運行，還是可以在一定限度內，就對自己有效，這樣去做，以活出屬於自己的人生。