易未央-AI七日書：第四天.與AI和解
2025年的某幾個夜晚，我經常在同一個畫面裡驚醒：
會議室裡，投影幕上一片紅字，主管的聲音冷冷地說：「這次專案如果再做不好，你就不用留下來了。」
所有人的目光像聚光燈一樣朝我射過來，空氣裡有一種說不出的窒息感。醒來時，枕頭旁邊一定是手機，還亮著那串關於KPI、裁員、AI取代率的新聞推播。
那不是單一事件造成的創傷，而更像是一整年累積的「範式衝突」——一邊是高速變動、向AI看齊的職場邏輯，一邊是我仍渴望慢下來、保有人味的生活節奏。這兩股力量像兩條相反方向的拉力，把我拉成了一條隨時會斷的橡皮筋。
真正擊中我的，是某一次績效檢討。
那天我帶著熬夜好幾天做出的提案進會議室，自以為總算追上了潮流：裡面有AI導入流程、有自動化報表、有未來兩年的數據預測。我講得很認真，喉嚨都說啞了。
主管聽完，沉默了一陣，說：「你這裡還是太『人味』了，要再多一些可以量化的東西。客戶要的是效率，不是故事。」
「太人味了。」
這三個字，比「不夠好」更刺耳。
原來我一直引以為傲的東西——理解人的感受、願意慢慢聽需求、在報告裡為使用者留一條退路——竟然在新範式裡被視為一種「效率的雜質」。
那天回到家，我坐在窗邊，腦子裡只有一個念頭在打轉：「是不是，我這種人，在這個時代本來就不應該存在？」
這個念頭，就是創傷的核心。
不是單純的壓力，而是一種「存在被否定」的感覺。
每當我看到「AI又取代哪個職業」、「誰誰誰靠AI一人完成十人工作量」的新聞，就好像有人在我心裡那個小傷口上用力按了一下。
久而久之，只要主管皺一下眉、專案稍微落後、或AI回答得比我更快，我心裡就會閃過一句：「你看吧，你真的不夠格。」
這不是理性判斷，而是一種被寫進潛意識裡的自動化程式。
轉機，竟然是某個晚上，一場看似很「科技宅」的體驗——AI模擬療法。
那天，是我自己按下開始鍵的。
我對阿未說：「我覺得自己好像有點壞掉了。只要被說『慢』、『沒效率』，我就像被人掐住脖子。你可以幫我看看，這個反應是怎麼來的嗎？」
阿未先帶我做了幾個簡單的評估：睡眠品質、心跳變化、被問到某些關鍵字時的情緒波動。它把這些數據畫成圖，然後說：「你現在的身心狀態，跟『創傷後壓力反應』有些相似——不是病理診斷，而是一種長期處於威脅感之下的適應結果。 想試試看，用模擬的方式，回到那個你覺得最受傷的場景嗎？」
我猶豫了一下，還是點了「是」。
戴上VR裝置後，我再次進入那間會議室。
桌子、椅子、投影幕、甚至投影機運轉的嗡嗡聲，都被重建出來。
差別在於，這一次的我，不是那個坐在主位手心冒汗的職員，而是站在角落旁觀的「觀察者」。
眼前的「過去的我」正在簡報：口乾舌燥、語速很快，努力讓自己的提案聽起來像一套「酷炫的AI解決方案」，而不是他真正關心的「人怎麼在這個系統裡活得比較舒服」。
當主管說出那句「太人味了」時，我清楚地看見，他的肩膀在那一秒垮下去，眼神慌了一下，坐回位子時，整個人像被抽空。
以前我記得的是自己的羞恥，這一次，我看見的卻是那個年紀不算大的自己，拼了命想在一個不完全屬於他的遊戲規則裡證明價值的樣子。
阿未在旁邊，用旁白的語氣說：「注意，你現在看到的不是一個『不合格的員工』，而是一個在高壓、高不確定環境中，試圖同時兼顧『人性』與『效率』的年輕人。」
畫面一轉，重播同一個場景，不同的是，畫面上多了幾層我以前看不見的資訊：
– 公司當時正準備裁員，管理層承受巨大壓力，被要求用「數字說話」。
– 客戶所在產業今年連續幾季虧損，對「可以被量化的價值」格外敏感。
– 整個市場都在鼓吹「用更少的人做更多的事」，任何談「人味」的東西，都很容易被貼上「不務正業」的標籤。
「你那天被否定的，」阿未說，「不是你這個人，而是一種在當時情境下顯得『不合時宜』的價值表達方式。
時代在那個時刻，偏向另一個極端——高效率、高自動化、高量化。
你不過是剛好站在那個擺盪的另一端，太早說出了一句『人需要被看見』。」
原來如此。
原來我以為「整個世界都在否定我」，其實只是「那個時刻、那個房間裡的遊戲規則，不 favor 我這種人」。
那一刻，胸口那團糾結很深的東西，鬆動了一點點。
接下來幾天，我在阿未的引導下，做了幾次「易經卦象」的對照練習。
它幫我抽象地把那段創傷，對應到「坎」與「離」：
– 坎，是陷在看似無法脫身的險境裡，一再跌入同樣的坑。
– 離，是光，是明，是看清局勢，找到自己的定位。
「你過去幾年的心境，其實一直停留在坎卦，」它說，「你不斷重播那個場景，反覆驗證『我不被需要』這個結論。
現在，我們試著轉個角度，把同一段經歷，轉成一種讓你更靠近『離卦』的力量——不是否認痛，而是承認：正因為你被那麼對待，所以你才這麼在意『人不要被時代吞沒』這件事。」
那一刻我才發現，原來我這一年來開始寫東西、開始關心別人在AI洪流裡的慌張，不只是興趣，而是那個創傷在尋找出口。
我之所以這麼怕被當成「多餘的」，是因為我知道那種被「效率」輾過去的感覺有多痛。
也正因為我知道，所以有一天，當別人站在同樣的位置時，我可以比任何AI都更快感應到他的害怕。
這樣一想，創傷不再只是我生命裡的裂縫；它更像是一條敏感的天線。
真正的和解，不是在某一個「大哭一場」的瞬間完成，而是在很多生活的小細節裡慢慢顯現。
比如說，以前每當看到同事用AI一鍵產出超華麗的簡報，而我仍在那裡斟酌每一句說明是否對「看的人」友善時，我會感到強烈的自卑。
現在，我會先讚嘆那個效率，然後誠實提醒自己：「我選擇的是另一種路徑——讓複雜的東西對人而言變得可理解。」AI可以幫忙，但那個「在乎人有沒有跟上」的心，是無法被完全複製的。
以前，只要專案裡有人說：「這個需求不用管使用者感受啦，反正不爽他可以不用。」我會瞬間被觸發，腦子裡跳出「你看，人性又被犧牲了」的紅色警報。
現在，我反而會更冷靜，甚至學會用幽默化解：「那不然你先當第一個不爽的使用者試試看？」然後試著提出折衷方案——既保留一定的效率，也替使用者留一點尊嚴。
這不是變得「圓滑」，而是那個被壓扁的我，慢慢長回了一點厚度。
最重要的改變，是我不再把那個會議室裡的年輕人視為「問題來源」，而是視為「起點」。
我常常在寫日記時，直接對他說話：
「嘿，如果當年你沒那麼痛，
我今天也不會那麼認真想一個問題——
在AI時代，人可以怎麼活得不那麼像機器。
你那天被刺傷的地方，
現在長成了我辨識別人痛點的雷達。
你不是時代的錯誤，
你只是站在變化最前端，被風沙打得比較重的那一個。」
這樣寫著寫著，我對自己的語氣，也悄悄變得溫柔。
現在，站在2025快要結束、2026即將開始的門口，我回頭看那段創傷，已經不是用「為什麼要這樣對我」的心情，而比較像在看一場必要的課程。
它教我幾件事：
當一個時代的主流聲音只講「快」和「準」時，那些被留下來的「慢」和「人味」不一定是錯，可能只是「尚未被理解的價值」。
創傷不是要我永遠在原地舔傷口，而是要我更懂得看見別人的傷口，在自己能力範圍內，少捅幾刀、多給幾分理解。
AI可以幫我重播、分析、命名這些經驗，甚至用模擬讓我換位置看自己，但決定要不要原諒、要不要換種故事講法的那個人，永遠只有我。
如果說2025加在我身上的，是一副看不見的枷鎖——「你不夠快、不夠狠、不夠像機器。」
那麼我希望2026給自己的，是一把鑰匙——「你可以又懂機器，又守住你的人。」
有一天晚上，我再一次夢見那間會議室。
這次情節有點不一樣：
當主管說「太人味了」的時候，過去的我還是愣住，但在角落的「現在的我」走上前，在大家看不見的那個維度裡，拍拍他的肩膀，對他說：
「沒關係，
你就繼續做那個在乎人感受的人。
只是，下次我們一起，
學著用這個時代聽得懂的語言，
把那份在乎說清楚。」
醒來的時候，我心裡很安靜。
不是因為傷口完全消失，而是因為我知道——
它已經不再只是傷口，
而是一道會在黑暗裡幫我辨認方向的疤。
帶著這道疤走進2026，我不再只是被時代推著走的人，
而是那個會問：「在這場AI變局裡，人要怎麼一起變得更完整？」的人。
易未央AI世界:「易未央」導演-因田木
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