突然变得爱运动，真好

最近的状态很不错，想着应该不能只有心情不好的时候才记录下来，状态好的时候也可以做个记录~从5月开始认真减脂，瘦了10斤之后，开始慢慢学习了很多让自己更健康的生活方式方法论，并且持续在实践。现在也尝试了力量训练，网球，CrossFit等运动，慢慢养成了一周有4天都有运动的习惯。就算不运动的时候，也会做拉伸和多做一些其他的日常活动来保持身体的活跃状态。

我发现规律运动之后，脑子里真的不会想太多了，而且也会了解到激素对于女生真的有很大的影响，特别是经期之前的几天，很有可能还是会有抑郁情绪，就要通过饮食来调节。当我们原来越接近自己的身体，就越习惯听见身体的表达，还有感受到自己的直觉，而不是一味地只是用脑子去去思考。

透过正念课程的学习，也了解到Doing和Being两种模式的不同，发现其实我们真的很容易陷入到Thinking Mode，在生活中更多的是依靠反应而不是回应，会更依赖一些生活的惯性，缺失了创造性。

Dr. Alok Kanojia提到如果一直处于Thinking Mode，就很容易处于受到外部动力的影响，而抑制内在动力，从而抑制创造力。多巴胺会帮助调节我们的内在动力，所以当我们运动之后产生多巴胺，我们也更容易进入创造力满满的心流状态。

相信我们把自己的身体控制在好的状态，好的东西自然会流动到我们身边，我们需要的东西其实很简单。