保護乳房可以按摩哪些穴位 女性豐胸就按摩這六個穴位2

　　想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。

　　中府穴取法：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。

　　中脘穴取法：在肚脐上约10厘米。

　　灵台穴取法：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。

　　6、膻中穴

　　穴位取法：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

　　按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

　　其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

　　丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。

三、如何给你的胸部做做按摩操

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　　准备工作：首先，按摩的时候可以买一些好一点的丰胸精油，按摩完抹上美乳霜，效果会更好一点。

　　一、简单按摩

方法一：把手放在乳房中心，用大拇指從乳房中心向鎖骨處畫圈。 重複這個動作，做10次。

方法二：手的虎口朝內，兩隻手掌平放在乳房的上方，用中間三個指頭向外拉，重複這個動作。

方法三：將掌心朝上，兩隻手依次地向上抓提單側乳房。

　　方法四：手指向里，向外，各按摩10次。

方法五：右手平放在左側乳房上方，左手虎口向上放在左側乳房左下側，兩隻手同時往裡推，右側乳房相反。

方法六：在兩個乳房上做8字形狀的按摩，就是用手機畫8這個數字，很簡單，也很方便。

二、按摩穴位

　　穴位一：膻中穴

膻中穴位於熊骨的正中線上，在兩側乳頭的正中間。 這個穴位十分好找，我們沒事就可以按壓這個穴位，感到輕微的疼痛感，就是正確的穴位了。 按摩這個穴位不僅可以豐胸，使乳腺得到暢通，而且可以改善胸悶的情況。

　　穴位二：乳中

這個穴位在我們的乳頭的中央，平躺下來，手指放在乳頭中央，做圈狀的按摩。

胸部的穴位很多，比如胸部的兩側，腋下等。 我們平時就可以多按按這些穴位，哪怕是在公共場合，也可以拿根筆輕輕按按鎖骨下面，堅持下去是有效果的。

四、豐胸要吃哪些

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食物

　　一、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。 因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳房不適。 假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

二、種子、堅果類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。 而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

三、海帶

海帶屬於大型食用藻類，它對於女性來說，不但擁有美容、美髮、瘦身等保健作用，還可以輔助治療乳腺增生。 有相關的研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘？ 可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

四、魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用