第五章：為什麼跟大多數人相處很累

解析度的差異

換一個比喻。

有時候溝通的困難，像是用 8K 解析度的畫面輸出，但對方的螢幕只支援 144p。

不是對方不想看清楚，是硬體規格不支援。

就算把內容降頻、簡化、拆解成更小的單位，資訊量還是超過對方能處理的範圍。
結果不是理解，而是過載——要嘛混亂，要嘛直接排斥。

這不是誰對誰錯的問題。是規格不同。

8K 的畫面不比 144p「更正確」，只是承載的資訊量不同。
但當兩者要對接時，一定會有損耗。

理解這一點之後，就不會再糾結「為什麼他不懂」。不是不懂，是接收不了。

反過來也一樣。在某些領域，你可能是 144p 的那一方。
每個人都有自己的高解析度區域，也有自己的盲區。頻率不對不是誰高誰低，是不同。

理解需要意願，也需要能力

很多時候會覺得：「他為什麼不願意理解？」

但真相可能是：他不是不願意，是沒有能力。

理解一件事情需要兩個條件：

意願——他想不想理解。
能力——他有沒有足夠的背景知識、認知框架、思考習慣來理解。

意願可以被激發，但能力需要時間累積。

就像不能要求一個沒學過微積分的人理解微積分。不是他不願意，是他還沒有那個基礎。

反過來說，當發現自己花了很多力氣解釋，對方還是無法理解時，要考慮的不是「怎麼講得更清楚」，而是「這個人目前有沒有理解的能力」。

如果沒有，繼續解釋就是在消耗雙方的精力。

千里馬與伯樂

古人說「千里馬常有，而伯樂不常有」。

這句話的重點不是千里馬多厲害，而是：沒有伯樂，千里馬就只是一匹普通的馬。

能力需要被識別，才能發揮價值。

但識別能力本身也是一種能力。

「靈壓如果不相近的話，根本感知不到對方。」 ——《死神》

這句話描述的是一個真實的現象：

當兩個人的認知層次差距太大時，層次較低的那方無法感知到差距的存在。

他不是不願意承認，是根本感覺不到。

這就是為什麼有些能力很難被看見。不是藏得太深，是周圍沒有能識別這種能力的人。

怎麼辦？

兩條路：

第一，去有伯樂的地方。
換個環境。去那些能識別你能力的領域、公司、社群。

第二，主動釋放訊號。
不是等別人發現，是在適當的時機展示。但訊號要釋放給有能力接收的人，否則只是噪音。

人格的解耦

如果熟悉 MBTI，可能聽過一個說法：很難有天生的 INTJ。

INTJ 是一種極為「反人性」的人格模式——高度內省、長期規劃、情感抽離、獨立運作。
這些特質不太可能天生就有，更可能是環境塑造的結果。

那麼問題來了：變成 INTJ 之前，原本的人格是什麼？

以我自己為例。
回想小時候，可能更接近 ENTP——社交活躍、思維發散、喜歡探索、不太在意計劃。
後來因為環境改變，INTJ 的模式變得更有效率，於是慢慢變成了預設。

但原本的那個人格消失了嗎？

沒有。它還在，只是不常用。

這就是人格的解耦。

把人格的不同部分拆開，根據需要單獨調用。

NT（直覺 + 思考）是核心，不會變。
這決定了處理資訊的方式：偏好抽象思考、喜歡找規律、用邏輯做判斷。

但 I/E（內向/外向）和 J/P（計劃/彈性）是可以切換的。

• 在需要穩定輸出的環境，用 INTJ 模式——嚴謹、有條理、減少社交消耗

• 在需要協作或領導的場合，切換到 E 模式——主動溝通、展示能量

• 在和同頻的朋友相處時，切換到 P 模式——不需要控制一切，可以放鬆

這不是演戲，是根據場景選擇最適合的運作模式。

為什麼多數人認為這是「假裝」

程式設計裡有一個概念叫「低耦合性」。

耦合度低的程式，各個模組之間的依賴關係少，可以獨立運作和修改。
這是結構良好的程式的特性。

人格也可以這樣理解。

如果人格的各個部分耦合度高，它們就會綁在一起，沒辦法單獨調整。
內向的人在所有場合都內向，計劃型的人在所有場合都需要計劃。

但如果耦合度低，各個部分就可以獨立運作。
需要外向時調用外向模組，需要彈性時調用彈性模組。

大多數人的人格耦合度比較高，所以在所有場合表現都差不多。

當他們看到有人在不同場合表現不同時，會覺得：

「他在假裝。」 「某一面才是真正的他。」

但實際上，每一面都是真的。只是這些面向被拆開了，可以根據需要單獨運作。

這種能力不是每個人都有，所以不理解的人會用「假裝」來解釋他們看不懂的現象。

不需要反駁，也不需要證明什麼。能做到的人自己知道是怎麼回事就好。

頻率不對時的生存策略

接受一個事實：不是所有人都能理解你，也不是所有人都需要理解你。

這不是傲慢，是資源分配的問題。

把精力花在頻率對的人身上，回報遠大於試圖讓所有人都理解。

具體怎麼做：

識別頻率。
在互動的早期，就判斷對方的認知層次和溝通模式。
不需要很多時間，幾次對話就能感覺到。

不要公開你的標準。
有些人會想：既然我有篩選標準，不如直接說清楚，讓頻率不對的人自己保持距離。
但實際結果往往相反。對於沒有能力理解你標準的人，公開標準不會讓他們自行退開，只會讓他們記住這些話——然後在你離開時，拿來當成攻擊你的武器。

「你看，他自己說他很挑，果然自以為是。」

標準留在心裡，行動上直接執行。
不解釋為什麼不深交，就是自然地保持距離。
不解釋為什麼離開，就是逐漸淡出。
對方可能還是會有評價，但至少沒有你親口說的把柄可以用。

調整輸出。
對不同頻率的人，用不同的方式溝通。
對方能接收什麼層次的訊息，就輸出什麼層次。
不需要每次都掏出全部。

保護能量。
頻率不對的互動會消耗能量。減少這類互動的頻率和時長，把能量留給真正重要的事。

尋找同頻。
主動去找那些頻率相近的人。
可能在特定的領域、社群、或活動中。這些人不多，但找到一個就值得。

本章結論

跟大多數人相處很累，不是因為誰有問題。是頻率不對，是規格不同。

理解需要意願，也需要能力。當對方沒有能力理解時，繼續解釋只是消耗。

千里馬需要伯樂。與其等待被發現，不如去有伯樂的地方，或主動釋放訊號給能接收的人。

人格可以解耦。核心不變，但不同的模組可以根據場景單獨調用。這不是假裝，是效率。

把精力花在頻率對的人身上。這是資源分配的問題，不是傲慢。

下一章會談另一個需要判斷的領域：怎麼認識一個人。