覺察日記 | 二〇二六年一月
（一月一日）
今天是2026新歷年的第一天，天氣還不錯，時而晴天時而多雲，我在家寫日記，規劃我的2026年。原本今天準備和朋友出門的，結果朋友來例假身體不舒服，於是我們就改期了。
説一件搞笑的事情，前兩天和Jade吃飯，回家路上她問我，你的生肖在2025年是不是犯太嵗？我上網一查，還真是！原來我一直沒發現我犯太嵗，也沒能去找黃大仙化解一下，就這樣用肉身硬抗了一年。説起來心疼自己又覺好笑。
昨天坐車的時候，和男朋友開玩笑說，我要去整容，我要削骨瘦臉！他説，不行，大臉是bb的signature，多可愛。我佯裝要打他；同時在心中想著，人生説長不長，説短不短，我們應該在有限的這一世生命中去和那些真心愛我們的全部的人相愛。
愛這件事真的很奇妙。遇到他之後，我才知道什麽是真的愛。愛是愛對方的全部，只希望對方好，即使吵架也會心疼對方。
後來還聊到，他有沒有想過獨身一個人去一個陌生的城市生活，他説沒有，之後反問我有嗎，我笑著説，我不是已經完成了嗎！他説笑著説，這是你想要去做的嗎？我堅定地說，是的。
我後來一直在想我想要獨身一個人去一個陌生的城市生活的原因。背後的原因其實有點複雜，且也牽涉到原生家庭的影響，其中之一可能是是一種報復——從前你不要我，你要弟弟，那長大我就也不要你。
我和我的好朋友們有一個共同的好習慣，就是我們每次去旅行都會帶手信給彼此——不知道是什麽時候開始的習慣。我今天看著Jade的《埃及游》，邊吃著她從中東帶回來的巧克力，覺得生命真的很奇妙——我們因身邊的人而看到和體驗更大的世界，或者是，他們帶領著我們去看她們眼中的世界。
（一月四日）
昨天和晨去淺水灣玩，順便看看淺水灣的聖誕樹，好在它還沒有被拆掉。天氣很好，我和晨在淺水灣餐廳那邊逛了一圈，又散步去了淺水灣沙灘，照片中的我們在陽光下熠熠發光。那天的我穿了黃色的針織衫和丹寧色的闊腿褲，搭配馬丁靴，這樣的傳達讓我感受到自己的利落和生命力。
很久沒有和好朋友出門了，2026年要出去多走走讓能量流動起來。
“不要讓身體的傷痛阻礙自己進步”
練習結束，老師介紹了這次使用的背景音樂《Good Energy》，並祝福我們在2026年有個充滿能量的開始。“當你感受到情緒低落、失去的能量的時候，或者感受到身體的疼痛或者生活的艱辛時，請記起今天的這個下午——你充滿了能量，完成了你原本以為做不到的事情。要永遠相信自己能夠做到。”
我想起我之前一直停滯，不願意再練習瑜伽，原因之一是我的手腕因爲舊傷以及練習時用錯力而經常會疼痛。我試圖轉念：這些受傷和痛苦的經歷可以成爲以後傳授瑜伽的素材，所以我要借這個機會鑽研和進修正確的發力方式和姿勢。後來的一段時間我經常找資料，再按大家分享的發力方式去嘗試，通過慢慢的練習和感受摸索出了適合自己的方式，目前瑜伽也在慢慢進步中。
另一方面，生命很多時候，我們在充滿負反饋和混亂人際關係的職場的折磨下，會很容易就會忘記自己有多强的生命力。我要多創造與體驗高能量的時刻，且要讓自己記住它們。
這次活動，我還認識了新朋友嘉嘉，她的英文名和我一樣——April！這是我在生活中第一次遇見和自己同英文名的人。活動結束後，我們在前往巴士站的路程中，提議做彼此的語言partner，互相練習英文和粵語。
再後來，一月的月中，我、嘉嘉和Allie 在星期五的夜晚約了一餐晚飯，暢聊了兩個小時。我還和嘉嘉約了2月中旬去聽以吉力卜動畫作品配樂為主題的燭光音樂會。我的2026年目標之一是結識新朋友，沒想到在這年的伊始就已經完成了。而與她的相識更像是生命的安排：我原本看中了靠窗且能夠曬到太陽的位置，結果一位帶著女兒來參加瑜伽活動的姊姊詢問我是否可以將這個位置讓給她，因為她想讓女兒可以坐在她旁邊看風景。我雖然心有不願，但我看到小女童可愛而乖巧，我願意讓位。我也要感謝我的善良和對生命的臣服，這讓我收穫了一位新朋友。
（一月十一日）
這個周末，小鄧來家做客。距離上一次見面，已經過去了至少半年，這段時間我們也鮮少聯絡，彼此都沉浸在自己的生活中。我後來才意識到我忙到忘記給她發送祝福，這一點需要反思——我自知是一個不是很注重是否接收到生日祝福或準點特意給他人獻上祝福的人，但她的確每一年都很有心給我發祝福。
一方面出於羞恥心，另一方面也是爲了能夠創造更好的環境招待朋友，所以整個星期都在大掃除——物品（閑置的衣服、收藏的袋子、 買來從來沒用過的物品 etc.）的斷捨離、換季衣櫃整理、掃地拖地、厠所除霉消毒......當周六中午的陽光照進室内時，我看著整潔而有條理的小家、被風揚起的窗簾和窗外晴朗的冬日晴空，感受到很幸福——這就是我一點一滴親手搭建起來的溫馨、美好和幸福的生活。
下樓接朋友，吃茶餐廳，散步去九龍公園捐衣服、曬太陽聊天，街市買菜，炒菜煲湯，點香夜話到午夜——原生家庭、工作艱辛以及對那一年港碩生涯的懷念，下樓買一份宵夜；早起吃早餐，逛街買金飾買衣服…...這兩天的生活美好到仿佛回到了四年前無拘無束的生活，不同的是，我們現在的心都已領略過生活艱辛的那部分，彼此也有各自的人生課題要解決，而短暫重聚之後我們又要再次投入到現實生活中去沈浮。但請你始終相信：看似毫無出路的生活必定有解，只要我們保持能量，心懷希望。
周日回到家，我發消息和朋友說，我發現了一個很大的不同：2022年的農曆過年之前，我送她去港珠澳大橋口岸離境回中山，那時候心中彌漫著一股很濃重的悲傷，而這次我送她去搭巴士回家，分開時雖然有不捨，但已經沒有了以前那種很濃重的悲痛感。這是因爲我相信，我們很快且有能力會再見面——我們能夠做到所有我們想做的事，我們擁有主動且有力的對生命的主控權。
（一月十五日）
今天和阿東臨時約飯，吃飯過程中我們聊了彼此的近況。她説了近期生活和感情的問題，我説了我關於工作的苦惱。其實本來今天要一起去旺角迪卡儂買水陸兩用鞋，因爲她周六要去玩滑浪風帆，我以爲自己還留著浮潛用的水陸兩用鞋，結果應該是從馬來西亞旅行回來之後就被我扔了——估計當時我是嫌棄它們被水汽和高溫悶出臭味，收拾時就隨手扔了。不過在找鞋的過程中，倒是留意到了以前高價買但只穿過兩次的攀岩鞋，今天斷捨離的時候我想起了它，但因爲太貴我不想扔，也沒有心思Carousell賣出去，於是就一直擱置在鞋櫃中。記起之前朋友提到她準備找機會去玩攀岩，於是就問她願不願意收留這雙鞋，得到同意之後我就將鞋送給了她。我希望這雙鞋能在朋友的生活中創造更大的價值和快樂。
順便和她提起了我想四月份辭職，然後休息一陣子，接著要找工作為八月底續簽的事情做準備。她當時提出了一個讓我感到恐慌且促使我後來改變決定的問題：“有的公司會因爲招聘者即將面臨續簽又沒過試用期而不錄用TA，你不擔心嗎？你辭職之後只有幾個月找工作，你不擔心嗎？”那一刻宛如晴天霹靂，要想到我好不容易決定下來要遵從自己的心，勸説自己再忍幾個月，但如果我改變計劃，在續簽之後離開公司，這就意味著我需要再堅持將近十個月的時間，但另一個角度而言，我拿到三年續簽之後就可以辭職，去開啓長時間的旅居計劃，實現我一直以來的夢想。後來的幾天，我一直在考慮這個問題。我問自己，這是否是生命的指引，需要我去臣服？
這次的談話，一方面讓我感受到我很享受用心理咨詢的邏輯去和人談話的過程，另一方面也警醒著我，我還有很大的空間去進步。回到家，我問AI，如果我暫時沒有時間和經濟能力參與培訓，我該如何為成爲心理咨詢師而努力？它讓我保持對心理咨詢基礎知識和技法的學習與練習，可以從和身邊人談話開始，不斷培養自己的同理心，鍛煉溝通技巧，督察及復盤自己是否有出現不當的移情。
説起來，前幾天我給自己報名了相識的咨詢老師的培訓課程。
反思：
盡量少說一些負面的話；
督察自己是否有因爲自尊受傷、感受到不公平或嫉妒心而無意識說出一些不應該的話，監察自己的防禦機制；
嚴格監督自己的自戀何時出現，不能讓那種被滿足了自戀之後的爽感打亂了自己的節奏；
當朋友阿東問我，心理學在香港有市場嗎？我本能反應是自我防禦，我説，我未來又不一定待在香港。我現在想起來，我當下的反應非常的敏感，屬於高强度應激自我防禦的行爲——因爲我擔心對方貶低我的想法。她明明在問的是另一個問題。
（一月十五日）
最近開始有意識地覺察自己在做哪些事情時會受到阻礙。
比如，家中窗玻璃上一直未清理的美紋紙。因為擔心清理耗時，比較麻煩；擔心就算去除了還是有痕跡——這本質上是一種因完美主義造成的逃避。
比如，一直不堅持學瑜伽。擔心自己好不容易找到一個感興趣且對可供自己未來發展、讓自己有動力的事情，但深入學習和練習之後發現自己不喜歡，或者不適合自己的身體，因為每次練習瑜伽我總感受到手腕痛。
但有意識地覺察到這些的時候，我就會做出干預。
手腕痛，我應該視之為鍛鍊找到正確發力方法的機會，並且我也可以將這些學習所得和經驗作為未來教授他人的知識。
（一月十六日）
在去上班的巴士上，腦中突然閃現一句話：
我們需要從心理和物理上脫離父母去成長，我們才能長出新的自我，否則只是父母的意志和人生的延續。
閱讀和思考的重要性：它能讓我們產生靈感，或產生對萬事萬物的了解和思考，從而豐富自己的世界。
（一月十七日）
前幾天將在工作上遇到的人際關係的事情用AI分析，它的分析讓我一下子從内耗中脫離出來：如果以後仍不幸遇到這類事件，或者是宇宙有意要鍛煉我的能力、讓我收集經歷以有助於未來從事療愈以及心理諮詢的工作，我會盡可能平靜地對待，並將其收集為我創業和人生感悟的素材。例如，當下要建立能量保護殼，不受對方影響的基礎上，理性去看待他的行爲——又無緣無故地發脾氣了，真是個無法做到情緒管理的成年巨嬰；明明是外界的原因，他卻將所有原因歸咎於我，並用言語貶低、人身攻擊我，我看到他可悲的目的，他無法為自己的行爲負責於是通過貶低我來發泄他的情緒，或是想要因自己人生的痛苦想要身邊的人都不好過......我清楚看到這些，感慨一聲“原來世界上有這樣的人”，我理性分析，卻不被他影響到我的能量，我有我獨立的價值觀體系和堅定强大的心；這也能夠成爲我未來做咨詢與療愈的墊脚石。
AI還建議我在公司穿上能量防護外衣，下班離開公司離開同事時就脫下可能髒兮兮的防護外衣，再乾乾净净地回家。
今天約了Renie在我家吃飯，我們藉著這個機會拍攝了一起她的視頻内容——劇情演繹去100個陌生人家中吃飯。前一晚她提出的時候，我第一反應是抗拒——因爲覺得自己並不上鏡，且要拍攝屋子就覺得要將自己暴露在大衆面前，這令我感受到恐懼。但我想起了《臣服實驗》，我想看看這是否是生命的指引，於是答應了她。
沒有準備脚本的我們在街市臨時想台詞，太搞笑了。同時發現，我的容貌焦慮需要花時間和精力去緩解。Renie説她大概一月底會發佈影片，讓我也可以在此之前拍個Room Tour，剛好可以接上這波流量。
那天下午我們煮完飯吃完飯，結束拍攝，我問她要不要試一試冥想以及颂钵水晶療愈，得到肯定的回答之後，我帶領她嘗試了冥想，還給她做了颂钵水晶療愈，她放鬆到睡著了。在這一過程，我感受到自己也在其中冥想，而療愈他人的這一過程，也很療愈我自己。
修行從來不只是爲己。
後來她說，我很適合心理咨詢和療愈。我心中很感動，我説，你説的這些對我來説很重要！
（一月十八日）
原打算七點起床，結果因爲熬夜至一點多，最後因疲倦拖拉到近九點才爬起來，但是能夠早起就是一件值得開心的事情了。
洗漱之後拿出本子寫當日規劃，又借著這份寧靜做了5min的冥想，試圖讓自己更加平靜。
比起其他任何時候的佐敦，我更喜歡清晨的它——安靜、空曠，偶爾有車和人聲，但大部分時間是寧靜的，直至隨著時間推進，慢慢出現嘈雜的人聲和車輛駛過的聲音，甚至有時候出現謾駡爭吵聲，汽車因被堵塞而長按喇叭的刺耳聲響，一點一滴都在佐證著這座城市的繁忙——可能正是因爲和其他時候的嘈雜而混亂形成了對比，所以我才覺得格外喜歡清晨的佐敦。
太陽漸漸升高，陽光一點一點地走進房間。
寫日期的時候，恍然發覺已經是一月的中旬了。有時候因爲工作太痛苦，我希望時間能夠快點過去，但我真的要我的一生的大部分時間，我真的要我的二十多嵗時光就在恐懼、焦慮和戰備狀態中消耗嗎？
最近在讀《臣服實驗》，跟隨著作者Michael A. Singer去做對生命的臣服實驗的同時，一邊留意我的生命是否曾帶給我過指引，而我當時選擇了臣服。
最近的一次應該是今年年初的瑜伽活動——之前在颂钵瑜伽療愈活動中認識的普拉提老師Allie邀請我參加瑜伽活動，活動内容包括Inside Flow、瑜伽拉伸以及面部LED Mask Therapy，我當時雖有猶豫（因爲報名費以及是否有精力去參加這次活動），最後還是決定參加。結果就是在這次活動中，我認識了新朋友嘉嘉，以及也和Allie加深了鏈接。而我和嘉嘉的相遇是因爲她在我左邊的位置，又因爲活動中需要討論2026年的目標規劃而被分到了同一組。但這一切的安排源於我被一位女士要求換位置——我原本選中了靠近落地窗且能曬到陽光的瑜伽墊，但後來一位戴著女兒的女士走進來，詢問我是否可以使用這個位置，因爲她想讓她的女兒在活動時能夠坐在她旁邊看風景。即使我的第一反應是，先來後來，這明明是我的位置！但我出於我的善良以及對孩童的憐愛而同意了這個請求，最後我找了同排的中間位置坐了下來。而正是因爲我的臣服，讓我得以和嘉嘉搭上話，並在活動結束後走去巴士站的路上決定成爲彼此的語言partner，互相練習英文和粵語。
還有一次是在廣州參與颂钵療愈培訓時，一位老師送了我一個療愈套盒，包括對應七脈輪的七彩水晶石、兩塊黑曜石、白水晶柱和療愈師木手串。這套禮盒很貴，我不捨得買，而就在培訓的最後一天，作爲天使游戲中我的守護天使吉吉老師送給了我這個療愈套盒，從此開啓了我幫人療愈也療愈自己的旅程。
我還在繼續讀著《臣服實驗》，也仍在探索著這個世界，或許生命真的有它的指引，我也該嘗試一下這個實驗。
有時候會在網絡上看到有人吐槽去大自然中是很無聊的事情。當一個人的内心是空洞虛空的時候，他們需要用豐富且有即時快感的娛樂活動以及影視作品填補自己的虛空，當這些被撤出生活的時候，他們就會感覺到生活很無聊。太多人過於依賴外界，從沒探索過自己的内心世界，也沒有從經歷與感悟中搭建起來的價值體系。
下午我讀完了《悉達多》，我體會到那種圓滿；但這本書這些人物，或是這些幻想，一直吸引我去往深處探索，也或許是我的心在引領我，我打算繼續精讀這本書。
睡了午覺起來已是黃昏，我接著補完這半個月的覺察日記。我發現，自己在保持閲讀之後，能夠相對快速而準確地表達内心所感所思。
（一月二十二日）
最近在讀臣服實驗，一直在反思複盤自己的這一路。我突然想到，閱讀、寫作和攝影是生命給我的指引，是生命帶領我去走的路，我在其中看到更大的世界，得以善用自己的天賦——感知力和表達力。
就連我只是打下這段文字時，我的內心都是喜悅而富足的。
我要成為一位有生命力的攝影師和作家。這是我從前一直放在心底的事情，雖然一直為之而努力，但卻不敢說出口。
我要大聲地告訴自己，這是我的目標，我也相信自己已經具有基本能力，只是需要保持學習和進步。
（一月二十四日）
今天準備去參加亞洲活力&素食展，這一天我感受到了生命的指引和安排，我也在這個過程中有意識地練習著臣服實驗。
這天是週六，本打算和男朋友一起起床，他去上班，我就去買金飾和看展，時間安排得剛剛好。臨時想起來有工作的事情要忙，於是打開電腦想解決完手頭的事情再出門。結果發現電腦壞了，總是刪除藍屏提示Windows異常或者試圖運行開機之後黑屏。男朋友猜測是電池原因，但我認為是系統有異常，折騰了半個小時仍無法正常開機。第一反應是很煩躁，因為這代表著我必須花費一萬港幣左右的積蓄去買新電腦。說起來有些搞笑，在今年年初所寫下的wish list，我寫過一條“顯化一部MacBook”——我驚訝又因荒唐的巧合而被惹笑地對自己說，喔！原來沒有毫無成本的顯化。
我突然想起來最近在讀的《臣服實驗》，我告訴自己，生命會給我指引，相信生命的安排，而不是用個人喜好去評價一件事而產生負面的情緒，請臣服。
於是我平靜地接受生命的安排，告訴自己，這部電腦也跟了我將近六年了，屏幕和鍵盤實際上已經分體，無法摺疊，這次系統壞了也是遲早的事情。我決定如果在儲蓄有限的情況下，我會先將錢用來買新電腦，金飾就暫時不買了。但當下第一重要的事，能否有任何方法可以讓我將磁盤中的重要資料都複製出來——我剛好在月初因為想買硬盤用來減輕手機內存的負擔而斥巨資買了一個三星硬盤，剛好這次派上用場（巧合到讓我難以置信）。於是我上網找了各種方法，用安全模式開啟了電腦，將兩個硬盤中的數據都複製到了硬盤中。因為容量夠大，傳輸得也很快，沒有等太久就完成了，我鬆了一口氣。這期間，我還嘗試了網上大家分享的很多方法嘗試修好電腦，但每次都失敗了。後來再嘗試打開電腦已經是再也打不開的狀態了，大概試了十來次仍無法開機。
好在能把重要的資料都複製出來。這其中包括我從大學到現在的學習資料、身分證件資料、長文章和照片視頻。
就在我剛複製完數據時，周游給我發來消息，問我要不要一起去展覽——她要去認識的朋友的展覽上考察一下，於是我們約了大概半個小時後樓下出發。如果不是電腦的問題，這個時候我應該在買金或者已經在看展覽了。而本需要花在買電腦上的錢已經被我變成了金手鍊掛在手腕上了。
真是一個奇妙的上午。
去的路上和周游又一起頭腦風暴、靈魂共振地聊了很多：以拿結果的導向去做事，堅持自己。拿出自己所相信的結果，保護好自己的能量場，吸引同頻的人，而不是改變自己去附和和自己不同頻的人，否則會變得越來越不像自己，也無法完美成為他人所期待的樣子——因為我們只適合做自己。這在下個月初，給我帶來了很大的變化，我變得在職場中更能堅持自己的觀點和方案，不會再因不同頻的人的影響而動搖，比如，在工作中向老闆提出自己的方案，被打斷時也會用蓋過他音量的聲音堅定地說，“不如你先聽我說完”。雖然最後還是沒有採納我的方案，但是我堅持了自己，並盡好了責任，打份工，這就夠了。
在這次展覽中，有兩次不愉快的體驗，一次是按摩店的低端銷售模式（按摩體驗+誇讚+催促成單，被拒絕之後陰陽我們），另一次是不讓拍照（這個表示尊重，放在這裡我只是想表達世界上客觀存在著各式各樣的人）；也遇到了發心很好、面相很好的廠商——她們的品牌的理念都很好，我因此結緣了大農鏈的高姐姐、素皮包包的曉曉姐以及做移民中介的符姐姐，她們在講解著自己的品牌和產品的時候，我感受到很強的能量。
另外，還遇到了一個做身心靈community的品牌，它的理念是將各類身心靈品牌都召集，以市集和活動的形式讓更多人了解這些品牌和體驗產品，比如提供攤位給品牌做宣傳和售賣，提供活動workshop場地給品牌方開展活動。我覺得這個理念很好。
我知道，將來有一天，我也會在展會上宣傳我自己的品牌。
（一月二十六日）
那天煲了菌菇雞肉湯，香到我想和住在附近的朋友分享。剛好看到她分享了今天參加金融峰會的動態，我想她一定經歷了疲憊的一天。我因為擔心對方太晚吃東西而造成胃的負擔或者擔心對方拒絕我而猶豫，但最後還是發消息問她。結果發現她也在煲湯，於是我們一起試了對方的湯。從這件事我得出：1. 其實很多的恐懼和擔心都是多餘的，不要猶豫，以好的發心升起的念，直接就去做就可以了；2. 尊重他人接受和拒絕的自由，且被人拒絕並不是什麼多大的事情。
那天晚上，我們又聊到了凌晨三點，我才回家，總結一些在那天對談中的所得以及一些靈感：
相信自己的判斷，穩住自己的能量，不要被他人的能量影響，否則既無法成為他人要求的那個人，我們也無法成為自己；
她重複提到，我說的一些話和問的一些都和她的心理咨詢師一模一樣，她鼓勵我繼續做心理諮詢。
事緩則圓，當兩難的時候，先不要著急做選擇，而是去感受。
感受臣服的力量，有意識地進行臣服實驗。
想要試著做一個粵語小白進階之路的教材和私教課程。
問自己：喜歡什麼工作狀態？什麼情況下會有心流？擅長什麼？我喜歡可以創作但是不必被迫開闢宣傳藍海的工作；我在寫方案和文章的時候會有心流。
職場心理諮詢：職場人際關係、建立自己的能量邊界、個人探索、職業規劃、擅長技能覆盤。
生活秩序重建vlog項目準備
夢到老闆當著我的面和我的上司嘲笑我、罵我，“xx就是個笨蛋”。我說：“x先生，請你記得你曾經說過的這句話！”
夢到回到了大學，我們都處於收拾行李準備回家的階段。
（一月二十八日）
發了朋友圈求助蘋果教育優惠，只在朋友家見過一次的朋友Vanessa說她可以幫我買，我好幸運！
就在發朋友圈之前，我感受到我的擔心和猶豫：會不會有人覺得我很窮？會不會有人因此低看我？會不會沒有回應？
這次的體驗再次提醒我：人不應該太在意他人的看法而阻礙了自己的腳步，也不應該用完美主義束縛自己，凡事遵從內心努力過就好，生命會給我們指引。消除這些執念之後，人生會更加遼闊。
晚上忙著研究信用卡優惠和申請方式，首先申請了渣打信用卡。在這個過程中，我發現自己的做決策的速度還是很慢——也許也是因為我還不了解自己。
可能是因為前兩天剛和周游聊完我的粵語私教靈感，晚上腦中突然閃現出一個念頭：我要講自己港漂四年多自學粵語的經歷整理成課程，畢竟這一路我真的是靠自己的努力和身邊貴人幫助走到這裡的。所以有機會的話，我也想成為別人的貴人，把能量和愛傳遞下去。
（一月二十九日）
上午上班的時候，抽空和周游閒聊，和周游繼續說我做語言課程的初衷。我想做起這個項目，更多的是想以互助的形式進行，期間腦中還閃現了搭建“speak with love”項目的想法——這個名字是由《臣服實驗》的作者麥克辛格的公司名字聯想而來的，一方面幫助那些想要學習粵語的新來港人士學習粵語以及了解香港文化，另一方面大家能夠用自己所長去做一些利他的事情。
我發現，我想做的事情都有一個共性——不管事女性療癒成長community還是這個語言community，都是圍繞著互助和成長為底層邏輯，用自己所擅長的去影響和幫助身邊有需要去的人。愛出者愛返，福往者福來，大家都能在這個community中有所付出有所收穫，也能感受到強大的連結和愛的力量。
人要有意識地發現自己擅長的事情，肯定自己，這樣才會過得更快樂，才會有創業的想法。我以前總是覺得自己這個不行那個不行，因為東亞教育背景下成長的我總是認為要做到200分的專業者才能作為一個領導者和分享者，導致總是覺得自己不行，長期以往，也容易受到自我實現預言的影響。人就是要勇敢地去做！沒有什麼是不可以的。
我們要先開始，才能完美；而不是一定要等到完美了才能開始。
洗澡的時候，腦袋中閃現：洗澡時為什麼常常會有靈感？可能是因為洗澡的過程類似於冥想，腦電波頻率變成阿爾法波，創造性靈感就會容易出現。
讓我感到幸福/有紀念意義的事情：
2026年的伊始，我參加了一次Inside Flow活動——很欣慰一個月前的自己願意報名並投資自己參加這個活動，能夠讓我在年初受到高能量的影響和同頻價值觀的指引&提醒。另外，這是我第一次嘗試Inside Flow，我發現自己再一次接著一次的練習中做得越來越好，普拉提老師Allie也誇獎我，活動結束的當天，我體悟到原來不對自己設限且願意多嘗試體驗的生活是充滿各種各樣的可能性的，而在能量流動起來的過程中，很多人、資訊、資源和機會都會流入自己的生活。當時的音樂是Good Energy，很適合在這個年初給人以希望和能量補充。Start 2026 with good energy!
和晨去淺水灣拍聖誕樹，去越南餐廳吃法包，在海邊曬太陽等夕陽，發現自己在戶外真的很開心；我用新相機給她拍寫真，我和她都很開心。希望2026年的自己可以多出來走動。
周五晚收工之後，去北角找嘉嘉和Allie吃飯，聊了兩個小時很開心！她們飯前還去跑步了，值得我學習。
和小鄧去街市，買了一束紫色桔梗和紫色小花，$50剛好凑成一瓶花。這瓶花陪了我將近兩個星期。
小鄧來香港找我，我們一起度過了兩天一晚，雖然因爲本周工作日而感到很疲憊，也會因爲準備食材和外出逛街而消耗能量，但是分離之後回看則覺得這個周末兩天是五彩斑斕的；我也在她的影響下，找回自己用文字和相片記錄生活的感知力與習慣。
1/15 下午臨時和阿東約飯，交流了彼此的近況，發現我們身上都背負著自己生活的難題要解決。收工之後能夠和好朋友見面，是一件很開心的事情——我之前一直以爲會很疲憊，但其實和同頻且包容尊重的人交流並不是一件消耗能量的事情。
1/16 和男朋友兩個星期沒見面了，久違久違地重逢還是很令我感到很幸福。男朋友炒打抛飯和煎蛋給我吃。
1/17 Renie來家中吃飯，我做了辣椒炒肉、燒烤蝦和蘿蔔海帶湯，我們一邊做飯一邊聊，一邊吃飯一邊聊天，話題沒有限制，想到什麽就什麽。我給她用了靈擺測試脈輪，還給她做了水晶颂钵療愈。這個過程也讓我感到很放鬆和幸福。以此激勵自己繼續在身心靈方向增進和提升自己。
收拾小屋成功，現在我的小家明亮溫馨，我感受到能量可以很自然地流動起來了。
周日清晨成功早起，借著家的這份寧靜，我做了5min冥想，寫規劃，寫手賬，吃早餐。我感受很寧靜祥和。
在一個晴朗的周日中午，我曬著太陽，讀完了《悉達多》，我體會到那種圓滿；但這本書這些人物，或是這些幻想，一直吸引我去往深處探索，也或許是我的心在引領我。
招待碩士同學Bonny來家裡吃飯，我煮了蠔油菜心、紫薯和糖醋排骨招待她，她也給我帶來了薯片和黃油餅乾作為伴手禮。時隔兩年多見面，聊了很多。我們彼此吐槽了工作和職場的不愉快， 她建議我去大公司工作。
晨給我帶了她之前去西安旅遊帶回的八寶飯，甜而軟糯的口味讓我感覺很神奇，就是吃多了會有點膩。被朋友想著的感覺很好。
參加亞洲活力展和素食展，看到了很多很好的品牌、產品理念，還和創始人和組織者聊天，收穫了幾個朋友——位於廣州的制包工廠的戴姐姐、大農鏈的推廣人阿姨、做香港移民和讀書申請的老師，這讓我感受到了女性在職場和生意場上的力量。當然也遇到了一些奇怪的人，在此不贅述，只從中學習了，但不需要加深這些的存在。
學了一首歌曲《去看星星好不好》的尤克里里彈唱，還錄了一篇發布了朋友圈視頻號和小紅書，這讓我突破了自己。
寧靜而晴朗的午後，我拉上窗簾準備小憩，被褥淡淡的玫瑰香味讓我感受到幸福。
最近嘗試了煮咖啡和拉花，總是拉出奇奇怪怪的形狀，還是要多多練習。但是終於完成了2025年的願望了！
這個月連續兩個星期五我都去西貢健身和拍攝，在等待期間剪輯視頻，再接男朋友收工，一起去吃飯。我感受到很幸福。
這個月發布了兩篇健身視頻，且剪輯速度越來越快。目前距離更新100期的挑戰還有92條健身vlog要更新。量變帶來質變，我已經很期待當我堅持更新100期之後的變化和內心的感受了。
保持瑜伽和冥想的練習。
保持閱讀，讀完了《悉達多》和《臣服實驗》，我發現自己最近讀的都是有關覺醒的書籍。
在亞洲素食展上買了幾包菌菇用來燉雞湯。第一次燉出香濃的雜菇雞湯，太完美了，分了一碗給周游。有住在家附近的朋友讓我感到沒那麼孤獨，分享的喜悅也讓我感到幸福。
周游參加展會的最後一天，買了三個鳳梨，送了我一個。我感受到被看見、被惦記的幸福感。這是我第一次吃鳳梨，而非菠蘿，也是我第一次切鳳梨，酸酸甜甜果肉脆軟，好吃！
之前通過同事瞭解到原來通過信用卡資訊平台去申請信用卡，便會獲得一些贈品。我申請了渣打信用卡，核批成功的話便會獲得AirPods 3 pro。這是我的人生實驗室——之前沒試過，所以我想試試看。
這個月的最後一天，我和周游趕在她回家鄉過年之前又約了一次。這次約在了她家，她煮了黃油芥末蝦、雞翅麻辣煲和白灼青菜，我們又從夜晚七點多聊到了凌晨三點，期間說到很多以前發生的事情，我們的眼中都閃爍著淚花，最後兩個人都睏得不行才離開。這次見面，我帶了頌缽為她做療癒，我也得以在這個過程中繼續精進自己為人療癒的能力，但被療癒者感到放鬆或者獲得能量的時候，我會感到幸福。我們還為彼此拍了很多照片作為留念。我們每次見面都會聊到凌晨，我因我們倆永遠不會將話題掉在地上的關係和默契而感受到感動和感恩。
寫完一月總結，發在朋友圈動態。一方面為自己總結，另一方面希望也能影響到那些想改變但是一直“力氣”做出行動的人，果然發布之後有幾個朋友被感染到了。