減法生活的藝術：對抗消費主義的解藥是「減法」
膠囊衣櫥 (Capsule Wardrobe)：像賈伯斯或祖克柏一樣，減少決策疲勞。
Japandi 風格：北歐的機能美學 (Scandi) 結合日本的侘寂 (Wabi-sabi)，追求不完美但本質的美。
注意力經濟 (Attention Economy)：Netflix 的執行長曾說：「我們的對手是睡眠。」你的注意力是現代最稀缺的資源。警惕大腦被「短影音」綁架，這些高強度多巴胺刺激會破壞你的專注力。你需要定期進行多巴胺排毒 (Dopamine Detox)，重新找回閱讀長文和深度思考的能力。
靜奢風 (Quiet Luxury)：真正的富裕不再是巨大的 LOGO，而是優質的面料、剪裁與低調。這反映了一種社會心理的轉變：從「向外炫耀」轉向「向內取悅」。
3. 孤獨與連結
孤獨經濟學 (The Loneliness Economy)：為什麼家越大，人越孤獨？社會學家發現這是因為第三空間 (Third Places)（公園、圖書館、社區咖啡館）的消失。我們在第一空間（家）和第二空間（職場）之間疲於奔命，失去了與社區的隨機連結。
商機與危機：陪伴機器人、付費聊天服務興起，同時這也帶來了巨大的心理健康隱憂。
睡眠經濟學 (Sleepnomics)：焦慮讓睡眠成為奢侈品。從助眠 APP 到昂貴的床墊，這是一個因應現代文明病而生的龐大產業。
第五章：宏觀趨勢——未來的形狀
最後，我們將視角拉高，看看正在重塑地球面貌的巨大力量。
1. 全球權力與供應鏈轉移
全球南方 (Global South) 的崛起：世界不再是 G7 說了算。印度、巴西、東南亞等國家的 GDP 佔比正在超越傳統西方列強。經濟重心正在東移與南移。
供應鏈重組：過去 30 年的邏輯是「效率優先 (Just-in-Time)」，未來的邏輯是「安全與韌性 (Just-in-Case)」。近岸外包、友岸外包將取代單純的全球化分工。
2. 時間與空間的演變
2050 城市進化論：氣候變遷與人口結構正在改變城市。15 分鐘生活圈成為規劃主流——所有的生活所需都應在步行或騎行 15 分鐘內可達。同時，海綿城市的設計成為應對極端氣候的標配。
百歲人生 (The 100-Year Life)：當 100 歲成為常態，傳統的「求學-工作-退休」三階段人生將崩解。我們將迎來多階段人生，需要終身學習和多次職涯轉換。
週休三日可行嗎？：隨著 AI 提升生產力，關於每週工作 4 天的實驗數據顯示，員工倦怠感降低，且營收並未顯著下降。這正在挑戰自工業革命以來的工時鐵律。
林迪效應 (The Lindy Effect)：對於不會自然消亡的事物（如技術、書籍、理念），它已經存在的時間越長，未來預期能存在的時間就越長。
預測未來的最好方式：想知道 20 年後什麼還在？看那些 20 年前就在、且現在依然強健的東西。經典書籍、基本人性、物理定律，比最新的加密貨幣更有可能存活到下一個世紀。