《聽懂身體的悄悄話：你的「覺知力」，決定了你的健康與運勢》
最近的天氣讓人感覺格外燥熱，明明還沒到真正的酷暑，體內卻總會有一股熱氣，怎麼也排不出去。其實，這股悶熱正是身體在對你發出訊號，它正試圖告訴你：「我現在有點不對勁，請停下來關心我。」
我們與身體，成了「最親近的陌生人」
身體每天都試圖跟主人報告它的現況，只是它不會說人類的語言，只能透過微小的生理反應來表達。若想讀懂身體的意思，就需要暫時放下習慣使用的語言和大腦思考，轉而進入「感覺」，也就是所謂的「覺知」。
覺知，是我們與生俱來的能力。然而在成長的社會化過程中，我們過度依賴大腦去學習、記憶、分析與溝通，導致這份本能因久未使用而逐漸鈍化。我們並不是不在乎身體，而是已經覺察不到那些細微的訊號。
因為我們總把注意力全放在外在的世界、放在大腦感興趣的事物，直到身體出問題時才驚覺：「我怎麼會變成這樣？」但其實，在病痛爆發前，身體一直日復一日地提醒：「這裡不舒服、那裡怎麼不對勁、我不喜歡那個、我需要這個。」
對於慣於接收外在刺激、不斷將焦點放在外部的人，這已經鈍化的覺知，讓我們和身體成為「最親近的陌生人」～～每天朝夕相處、分秒不離，卻無法溝通，只能透過他人來理解自己的身體。這讓我們往往錯過最佳調整的時機，等到求助專業時，病痛已經浮現。
就像我們常會聽到有人身體出問題去看醫生後，才發現自己已經是癌症第四期，並驚呼：「之前都沒有任何徵兆！」然而，真的完全沒有徵兆嗎？其實是他沒有覺知到身體一直傳遞出的種種的細微訊號。
身體藏著未來的密碼：張仲景的傳奇預言
我們這纖細的身體其實也極具智慧，它甚至可以知曉大腦所不知道的事，不僅是你的過去與現在，甚至在某種程度上還能「預示未來」。許多傳統醫學的醫生，透過脈象、氣色、體態和氣味，就能掌握一個人的作息、飲食、生活狀態，甚至預測出未來的變化。
東漢末年有位名醫張仲景，也就是《傷寒雜病論》的作者。他便曾透過脈診、觀相，告知當時年僅二十多歲的侍中王仲宣：「你到四十歲時眉毛會掉落，然後半年後就會身故。」年輕氣盛的王仲宣當時完全不信，對於張仲景開的藥方棄之不顧，果不其然，數年後王仲宣正如其言，在那個年紀因病離世。
張仲景有神通嗎？其實不然，他只是極其專精於「聆聽身體的聲音」。真正傳遞訊息的，不是什麼外靈，而是我們自己的身體，而張仲景只是位高明的解碼者。
別讓陌生人的經驗，覆蓋了你的身體語言
令人玩味的是，我們每天與自己的身體相處，卻總是選擇忽略它，反而去不斷吸收他人的經驗與觀點，用外在資訊影響自己的思緒與觀點，並覆蓋身體的真實感受。但每個人都是獨特的，即使有八成相似，仍會有關鍵的兩成差異，而正是這兩成，就會改變整個結果。
當感覺到身體出現異狀並需要他人協助理解身體的訊號，建議尋求專業醫生，在一對一的診療下，透過望聞問切協助判斷，而非單純依賴親友建議或網路資訊。外在資訊雖然可以參考，但最終仍需要回到自己的感受。平日可以自己慢慢的覺察身體的訊號，急症時就得找專業醫生協助判斷。
例如，有人說吃西瓜可以降火，但若你吃完後感到身體沉重、甚至出現燥熱，那就代表此時的你並不適合這個西瓜。接著，你還可以更進一步觀察：是完全不適合吃西瓜？還是只是不適合吃剛從冰箱拿出來的西瓜？
透過這樣細緻的感受與互動，你會逐漸找到與身體溝通的方式，也能避免攝取不適合的食物、從事不適合的運動、或維持不適合的作息，讓身體更健康。
聽懂身體的聲音，能幫助自己做出「對的決策」
當你對身體的覺察變敏銳時，除了收穫健康，還會得到一個意想不到的好處：它能幫助你做出對的決策。
在人類圖中，有一種內在權威叫「薦骨權威」，其實正是透過身體細微的回應，來指引你是否適合某個選擇，比如說：該不該做這件事情，該不該買這件衣服、該不該赴這個約會、該不該出國旅行等等。這些聲音不一定清晰，可能只是微微的「嗯」或是一股自然的動力。但若你平時缺乏覺察，這些訊號就容易被忽略。
如果你平常對身體毫無覺察，甚至身體歪斜、慣性緊繃等都毫無所悉，那你根本不可能聽到這些能指引好運的「身體指南針」，反而更大的機會，會是痛苦在未來顯現。
什麼是覺察？
很多人都知道覺察很重要，但覺察不一定是長時間的靜坐。若你能在日常生活中，時時回到身體，感受它的訊號，並和它建立連結，讓這位「親近的陌生人」成為真正的知己，那你就已經具備了深層的覺察能力。
這樣的你，無論是運勢與健康，自然會隨之無往不利。
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☀️週日學堂：職場軟實力之智慧品☀️
❗️第五十七堂課： 【造作與止息】~~看見你的反應模式如何形成有意識的決策
行為，也就是所謂的動詞，這個「動」，構成生活中的各種現實，其中包括「藝術」。
單純的想法與念頭而沒有行動，就不會出現眼前的種種：便利的捷運、悅耳的音樂、美味的食物。
甚至，也不會出現「解脫與覺醒的自己」，因為這一切，都必須靠「行動」。
所以意識的改變與行動之間的關係，其中的巧妙這是人是否走向覺醒的關鍵。
❗️第六期：十堂課的內容如下：
4/06 【形於外，覺於心】~~在外境與身心之間找回工作的穩定與專注
4/12 【不完美，更動人】~~讓職場從「效率場域」，成為可以安住與覺察的生活空間
4/19 【領納如流】~~心情的起落，在職場裡讀懂自己的感受
4/26 【鬆動之間】~~在不完美的職場裡練習放下與轉圜
5/03 【破相見真】~~職場認知的重構：看見你的判斷如何形塑工作現場
5/17 【素直之見】~~重新理解成功與工作的樣子
5/24 【造作與止息】~~看見你的反應模式如何形成有意識的決策
5/31 【隨順與留痕】~~慢下來的力量：在變動中優雅佈局，於缺憾處安放意志
6/07 【覺識清明】~~在每一次覺知裡看見心的清晰與雜訊
6/14 【寂靜之境】~~在不完美的世界裡，看見專業與生命的安定
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