錢跑得比你快，焦慮就追上來了

有個朋友每天早上第一件事，是打開看盤軟體。不是因為他有很多股票，是因為不看會慌。看了之後更慌，因為永遠有東西在漲，是他沒買到的。他跟我說，他覺得錢現在跑得特別快，快到他站在原地，聽得到風聲。

[示意案例]有個朋友三十五歲才開始存錢，每個月存八千，被同學笑說這點錢不如拿去吃大餐。五年後他跟我說，戶頭裡的數字，是他這輩子第一次覺得踏實的東西。同學還在追漲停，他已經不看盤了。他說，錢變多沒有讓他快樂，停下來比較，才有。

這個感覺，AI 時代特別明顯。以前錢是慢慢存的，現在錢是跳來跳去的。幣一天可以漲跌好幾次，AI
概念股一個消息就噴出去，連你放在戶頭裡沒動的錢，都好像在跟你說，你看，我躺著也在輸。人的腳只有一雙，錢卻長了翅膀。你追不上，就焦慮。你越焦慮，就越想追。這是個轉圈圈的遊戲，轉到頭暈，錢還是在前面。

我年輕的時候也追過。那時候追的不是
AI，是房地產。每天看房價，看到喜歡的區域漲了，心就揪一下，好像那個漲幅是從我口袋裡掏走的。後來我算了一下，我花在看房價的時間，加起來可以學會一個新技能。但我沒有，因為看房價比較刺激，學技能比較無聊。人就是這樣，寧願要刺激的焦慮，也不要無聊的踏實。

後來我慢慢懂了，焦慮的不是沒錢，是失控。你可以接受自己現在沒有很多錢，你不能接受的是，錢的規則一直在變，而你不在桌上。這種失控感，AI
把它放大了十倍。以前三年學一個東西，現在三個月就換一輪。你不是輸在起跑點，你是覺得起跑點一直在往後退。

有個古老的說法，事情要認真做，但結果不要死抱著不放。我把它用在錢上，變成這樣：你能控制的，是每個月存多少，學多少，留多少備用。你控制不了的，是漲跌，是風口，是別人賺多少。把這兩個分開，你的焦慮會少掉一大半。因為你會發現，你焦慮的那些東西，本來就不在你的控制範圍裡。你在為你控制不了的東西失眠，這是最貴的失眠。

焦慮上來的時候，先不要急著打開軟體，給身體不到一分鐘。腳踩回地板，肩膀放下來，慢慢吸氣數到四，再慢慢吐氣數到六，做三次就好。帳戶改成每天固定一個時間看一次，其他時間不看。身體先停下來，你才看得清楚，自己是在管錢，還是在追著錢跑。

社群把這件事變得更嚴重了。你打開手機，滿滿的都是別人賺錢的故事。有人貼對帳單，有人說他靠 AI
選股翻了三倍。你不會去想，那些沒貼的人怎麼了。你只會覺得，全世界都在賺，只有我在原地。這種感覺，比沒錢更難受。沒錢是現實，落後是比較。現實可以處理，比較沒有盡頭。你永遠可以找到一個比你賺更多的人，永遠。

我有個習慣，每年年底會算一次，自己的錢，有沒有比去年多。不比別人，比自己。這個習慣救了我很多次。因為跟自己比，你會看到進步。跟別人比，你只會看到不夠。錢這東西，夠不夠，從來不是數字決定的，是比較決定的。你賺一百萬，看到別人賺一千萬，你覺得自己窮。你賺五十萬，但比去年多十萬，你覺得自己在往前走。同樣是你，感覺完全不一樣。你選哪一個，日子就長成哪個樣子。

AI 時代有個好處，也有個壞處。好處是，工具變多了，你可以用很小的錢開始。壞處是，誘惑變多了，你很容易覺得自己太小。記住一件事，錢的大小不重要，方向才重要。每個月存一點，學一點，你的方向就是往前的。方向對了，慢一點沒關係。方向錯了，再快也是繞圈。很多人跑得很快，但一直在圓圈裡，你不要當那種人。

最後跟你說句實話。我到現在，偶爾還是會焦慮。看到大新聞，看到市場大漲大跌，心裡還是會揪一下。但我現在知道，那個揪一下，是身體的反應，不是命令。我可以感覺到它，然後不照著它做。這就是進步。不是不焦慮了，是焦慮來的時候，你知道它是誰。你叫得出它的名字，它就嚇不到你了。

你一天看幾次戶頭？留言說實話，不用不好意思。我先說，我以前一天看五次，現在一天一次。進步很慢，但有用。

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**自我成長主理人 Vivian Lin**（自我成長分享，專欄筆名）：

> 我是 Vivian Lin，曾經是高壓行業的上班族，走過轉職的低谷。這個系列，我陪你把焦慮、關係和人生選擇，一個一個看清楚。