語言，作為我戒斷康復的一種方式

在我漫長的康復過程中，我逐漸意識到——語言本身，就是一種調節機制。

它能讓我從被慾望牽引的邊緣，慢慢回到現實的中心。

1. 我學會了「看著自己」

有時候，我會重新打開那些舊的影像。

那是我還在藥物影響下拍下的片段。

每次看到，我都能感覺到——那種由藥物強行加諸於大腦的快感，

它像是記憶裡的閃光，真實又虛假。

我會對自己說：「這個快感是真的嗎？」

然後我又會回答：「不，它不是真的。」

它不是身體被刺激之後自然返回給大腦的訊號，

而是一種外力植入的幻覺。

這樣的語言糾正，對我來說，是一種清醒。

當我能分辨「真實的身體」與「被操控的感覺」之間的界線，

我就重新握回一部分主導權。

2. 我不壓抑，而是疏解

我不再壓制慾望。

壓制只會讓它變成陰影，讓它在某個角落積聚、扭曲。

我選擇正視它。

當我感受到慾望的牽引時，我用語言去描繪它、拆解它。

我描述它的形狀、它的來處、它的假象，

然後讓它慢慢被光照見。

這樣的「自我觀看」並不是沉溺，

而是一種理性的觀察，一種溫柔的對話。

我對自己說：「你有慾望，這沒有錯。

錯的，是讓它佔據整個世界。」

3. 語言是一種自我暗示，也是一種療癒

當我說：「這不是真的」，

我不只是糾正一個錯誤的認知，

而是在對大腦進行一次重置。

這是一種語言自我調節機制。

它讓我在語言中找到新的節奏——

我不再被衝動帶走，而是學會用文字

讓理性與感覺共存。

這樣的自我暗示，不是壓抑，而是提醒。

它告訴我：

「快感不是敵人，

它只是需要被重新安置。」

4. 給同行者的話

如果你也在康復的路上，

也許你可以嘗試記錄下那些瞬間——

那些衝動、回憶、被拉扯的時刻。

不要急著否定，也不要立刻壓制。

先觀察，然後用語言描述它。

在文字裡，我們可以找到一種新的清醒，

一種不依賴藥物、不逃避現實的「觀看力」。

語言，是我與自己重新建立關係的方式。

它讓我慢慢記得——

真實的身體與感覺，

原本就在這裡，不需要被製造。

🪶 小結語

我正在學習讓語言成為心的節奏器。

每一次描述、每一次自我糾正，

都是一次對生命的溫柔召回。