覺察自己的心念

今天也是繼續跟大家聊我週六稿子的一天~
搭配插圖是上周末的貓咪。

小黑白一如既往地不怕人，不怕到什麼程度呢？
我要出門，下去一看...，小黑白躺在我機車坐墊上.....。
想說先給小黑白點心在走，問題點心在機車坐墊下面.....。
只能靠近機車(小黑白不走)，開始幫小黑白順毛拍屁屁(小黑白不走)，持續拍屁屁(小黑白換姿勢，意思是繼續...)。
最後，只能讓小黑白躺在座墊上，我直接打開坐墊...，這下子小黑白才走，小黑白牠....，牠去隔壁機車上，繼續躺著，示意我過去繼續拍屁屁......。

問題已經要出門...，最後是哄小黑白去吃東西，好讓我趕緊出門。

昨天勉強完成前言與第一段，後來看大家的說法，我覺得有道理，解釋不能算不認錯，而且如果把第一段定位為承認自己有錯，有點負面，所以應該會調整成，前言(打招呼)，說明為什麼會想聊這個題目，接下來第一段改為誠實面對自己。

同樣是闖紅燈的例子開始，接下來講我們既然不喜歡被人欺騙，那就不應該連自己都騙...。因為只有誠實面對自己，才能真正地去解決問題....。

比如，我的血糖。
其實我也知道，要控制好血糖要改變飲食結構，要飯後運動，要增加肌肉量，要調整作息。
我可以選擇誠實面對，然後針對沒做好的地方去改變。
但我也可以...，假裝不知道問題在哪，單純的用節食、藥物、營養補充品去做調整，問題那不是問題的根源，做起來只會事倍功半。
那如果是掩飾錯誤不面對呢？

抽血驗血糖前一晚刻意少吃，這樣至少明天一早的空腹血糖數字會好看點...。
問題這有用嗎？沒有...，反映過去兩到三個月的糖化血色素會讓自己知道，你這一季吃了多少.....。
那如果要欺騙自己欺騙到徹底呢？
連抽血檢查都不去，短時間不會出事，問題等到病情爆發，幾乎等死。
所以，讓我們客觀地去觀察自己的言行，甚至做到內觀自己的心念，接著主動地去面對與改變吧。
做錯的地方承擔，負起責任，改變自己，這才是對自己最好的做法。

二、 從自覺開始

那我們可以從哪開始呢？從自覺開始。
什麼是自覺？自我察覺，自己意識到的，我常常會用心肝頭嚓一下來形容，就是突然覺得哪裡不對，這種多半是當下良心不安所引起的。
有時候是事後發覺，因為知道這件事情不對，而有所覺悟，有點像是自己一直都做錯的行為，久而久之就覺得錯的也是對的，反而在自己做錯，有了不好的結果後，反而去怪罪提醒或是處罰自己的人。

比如，作弊不好對吧？小考老師讓同學互相批改，同學看我寫錯很多，好意幫我改成正確的答案，這樣分數比較好看，人家都這麼幫忙我們了，投桃報李應該的吧？
他幫我改對了三題，我當然也要幫他改對五題啊！
班上會只有兩個學生這麼做嗎？多半不會，要做的人多才理直氣壯啊！
那班上都這樣做的結果是什麼？小考成績都很好，大考不能這樣掩飾了，會做錯的沒有從日常中了解修正，成績一出來全都見光死。

人一定會犯錯，顏回的不貳過很厲害吧？但不貳過也有一過啊，只是顏回會在自己做錯了以後，立刻發覺自己做錯了，然後馬上去自我修正，人難免犯錯，但顏回讓人稱讚的地方在於，他不在同一件事上、或因同一種思維犯第二次錯誤。
這代表他好學，好學才能知道自己哪邊有錯誤。
也代表他會誠實面對自己自省，會時時自我覺察、自我反省並且願意去承認自己做錯。
更代表他有很強改變自己的能力。

這些是容易的事情嗎？不容易啊。

我們會犯的錯，有些是明明知道不對但還是做了，還有一種則是無心之過。
無心之過既然無心，那就沒有過錯了嗎？
不是喔，無心之過還是有過錯不是嗎？
只是情節大小之別罷了。

比如，闖紅燈不對吧？
我有時候會發生這樣的情形。

趕時間，其實知道行人那邊的燈號已經轉紅了，車輛這邊的很快也要轉黃然後變紅，依舊不減速趕黃燈過去。
我知道自己在闖紅燈，我也闖了紅燈。
如果這時候我還欺騙自己的良心，跟自己說，我過去時還是綠的啊！
那我就是有心刻意去犯錯，還不認錯，我下次很有可能還是會這麼做。
而這麼做安全嗎？是不是還會給其他車輛造成一種可以闖過去的印象？

那如果我心不在焉，沒注意到燈號要變了，沒減速就跟著前車過去了。
的確，我可以說，我沒注意啊，我就跟前面的車一起過去了啊。
感覺上自己不是故意的，問題我應該沒注意嗎？
我有沒有闖紅燈這個行為？有。
我有沒有犯錯，我有。
我是否知道自己騎車不專心？我知道。
那我下次是否應該專心騎車？我是否避免掉下次的犯錯？不一定，但機率是提高的。

也有一種情形，我騎機車，旁邊是台公車，公車過去了，我在它旁邊，我是看不到任何燈號的，所以它過去我就跟著過去了。
感覺上這次幾乎完全沒有錯誤了是吧？至少在我的主觀與客觀意識上，都沒有意圖要闖紅燈啊！
問題我是否闖了紅燈？是。
在做錯事情這件事的本身，我需要承認自己的行為，唯有如此，我才能真正坦然地去面對自己。

三、 如何進行有效的自省？

那我們應該從哪裡著手呢？

我們明天再繼續聊0.0，我要先去忙一下客戶那邊的工作了.....。
大家覺得有哪邊可以改得更實用一點的話，務必跟我講！
先去工作啦，明天聊(揮手)。