三日書｜第一天，某個時刻

有沒有誰跟我一樣，在某一個情境下情緒會無預警的上來？來的那份情緒非常熟悉，揮不去，甩不掉，即時在反覆的問了自己，為什麼情緒這麼強烈？還好吧？
不會有答案，卻也不會釋懷。最近在跟伴侶的相處中，我看到這個時刻，明知應該跟他本人無關，但好像無法因此解開，無法跟他說話，無法恢復正常的相處模式，甚至不想回去原來的相處模式。

在找著類似的情緒來源，看到了小時候在客廳玩耍的自己....
家裡有我和哥哥，哥哥肯定不是妹控，而我是情緒滿溢的小孩，所以跟他玩遊戲，大多時候會鬧到不歡而散。而總是打不過、罵不過，什麼都贏不了的我，也常常因此哭了起來。在前面與哥哥爭執的當下，家裡的大人通常是不會理會我們，但到最後有人哭了或大罵、打人了，就會有大人出現，可想而知哭出來的孩子會被罵不要哭，沒哭的那個孩子，會被罵不要欺負人，通常哥哥也會因此挨一頓打。
這一頓打牽扯的情緒和狀況又很多了，我們且不批判大人的疏失，他們也有他們的壓力和無奈。
然而也很可想而知的～我哥並不喜歡我，甚至有點仇恨我，因為只要我哭了，他會被罵、被打，同時又覺得我很脆弱，怎麼玩都會～

哥哥被打以後，我會感覺到開心？事情解決了？一切順暢？？
其實完全不會呀！我並不想要看到誰被打（看到哥哥被打，我是會在旁邊發抖的孩子），而且哥哥會生氣不跟我玩。甚至有好多時候我會因此被關在奶奶房間裡，哥哥被關在外面，兩個人被限制自己玩。小孩子來說，自己跟自己玩，等於就是無聊的開始。 然而在每一次爭吵之後，對方被打了，就代表自己贏了嗎？當然也不是～基本上大人不會認真問我們發生了什麼事情，我沒有在這裡得到「我的堅持是對的」這樣的知情同意，我沒有覺得我被理解了，甚至不知道我做錯了什麼，我也相信哥哥是一樣的。

對～是理解～我需要的是被理解，而不是「順從我意」

再從這裡想下去，發現很多時候，如果在我想要表達我的意見，對方從頭到尾沒有任何回應，卻丟了一句「所以你是要ＯＯＯ，那就給你」我整個會爆炸起來，然後什麼都不想要了，把資源整個丟回去，告訴對方，我不要！讓對方得到一頭霧水。

我不要任何人「順從我」，我要的是理解，你能理解我要什麼，同時剛好從我要的東西裡，你也有想要的東西。不然就像是當初被棍子壓著陪我的哥哥一般，他不想要這個任務，我不想要這樣的對待。

單純一個被理解的溝通方式，竟是如此的難。
或者，其實一點也不難，只是我害怕了那份不帶有理解的溝通，敏感且恐懼。

給那個童年的自己：

親愛的，我知道你想要有人告訴你事情到底應該是怎麼進行的。我也知道你需要的是被關心、被同理、被關注。你需要能夠有「被看見需求」的對待，無論需求是否被滿足，希望得到的是被看見。
親愛的，我知道你試著讓自己很乖巧、聽話，讓自己看起來這麼可愛，所以「值得被愛」。我知道你很努力想要用一切美好的表現，來讓自己被看見。我知道你是這麼的害怕，以為自己不重要，甚至不清楚自己的存在是一個什麼樣的狀態。
親愛的，那時你的世界很小，那個世界裡的人只想要保護你的生存安全，他們沒有想過需要照顧你的心，因為你是如此乖巧。他們誤會了你活得很好，也誤會了他們給的一切，正好都是你需要且想要的。他們以為把你關在世界裡面，你就會平安且安全的度過一生，外表看起來沒有受傷，營養均衡沒有生病，就是平安且美好的一生。
但我知道你的心是受傷的，不是他們給的愛不夠，而是沒有人停下來聽聽你的聲音。我知道你不怕受傷，也不怕挫折，但你需要被理解與支持著。

沒事了喔～你已經長大了！你可以慢慢梳理你的觀點，你可以敘述出來。甚至你知道不需要任何人理解，需要的是你自己能接納自己。接納擁有各種觀點的自己，接納有各種情緒的自己，不需要批判對錯，看著一切發生，看著一切消退，在海浪起伏沖刷之後，你依舊是你，而且是經過打磨更美好的自己。

你存在，只是因為你存在，不用證明，也不用被稱讚。就是如此單純，且無法否定。
祝福你，突破這一切的牢籠，展翅飛翔出更寬闊的人生！！