「履歷投到第32份，我開始只複製貼上」——聊聊「不想努力」有時候是一種保護

🗂️ 第32份履歷送出去的時候，我已經懶得再打開那個自傳欄位。

上一份公司名稱還沒改，職缺名稱還留著前一間的痕跡，我看了一眼，還是按了送出。

那一整個月，我投了32封，收到2封已讀不回的自動回信。「感謝您的應徵，我們會保留您的資料」——保留到哪裡去，沒人知道。

到最後一週，我不寫了。就複製貼上。

😐 我一開始以為自己是變懶了。

不夠積極、不夠用心、不夠拚——這是最順手的解釋，因為它熟悉，也因為身邊很多聲音都在暗示這件事：找工作本來就要拼命投，你怎麼可以敷衍。

但這個解釋撐不住。

如果真的是懶，我不會在收到自動回信那幾天，反覆點開信箱確認有沒有新訊息。懶惰的人不會焦慮成這樣，懶惰不會讓人心悸。

我對這件事還很在意，只是在意到快撐不住了。

🧠 後來我才知道，這有個名字，叫「習得性無助」。

簡單說，就是當一件事你努力過、認真做過，卻一次又一次得到相同的失敗結果，大腦會慢慢學會一件事：努力和結果無關，那就不要再期待了。

降低期待，是為了降低下一次失望的重量。

複製貼上不是我放棄努力，是我的大腦提前幫我做了停損——如果我沒有認真寫，那被已讀不回的時候，痛的程度會小一點。

我不是不想被錄取，我是不敢再期待被錄取。

💭 這個翻轉本身已經夠不舒服了，但還有更難吞的一層。

如果降低期待是為了保護自己，那代表——這個保護機制，其實也在悄悄替我把機會擋在外面。

因為複製貼上的自傳，被已讀不回的機率只會更高。我用「不期待」保護自己不受傷，結果卻讓自己更容易繼續被拒絕，形成一個迴圈。

保護和自我傷害，這次是同一件事的兩面。

❓ 如果你也在投履歷投到麻木的階段，有個問題可以問自己：上一次認真投的履歷，跟這次複製貼上的，是不是同一份？

不是要你馬上改，只是先看清楚，自己到底是在哪一步，悄悄關掉了期待這個開關。

看清楚，跟解決，是兩件不同的事，先不要急著跳過第一件。

🚫 這篇不是要說「重新振作起來就會找到工作」，那太簡單，也太不誠實。

投履歷這件事，市場、時機、運氣都佔了很大比例，不是單靠心態就能翻盤的。

我也不是要說「習得性無助是錯的」，它其實是很合理的自我保護，只是它會有代價，而那個代價值不值得，只有自己能判斷。

我沒有標準答案，我只是想把這個機制講清楚而已。

🌙 昨天晚上，我又看到一則職缺，條件很符合。

我打開履歷檔案，遊標停在自傳欄位上，停了很久。

最後我刪掉複製貼上的那段，重新打了兩行——不多，但是我自己寫的。

投出去之後，我沒有再反覆檢查信箱，也沒有告訴自己「這次一定會上」。我只是想，至少這一封，是我真的寫的。

你上一次認真寫的求職信，是什麼時候？👇