養生講座的體驗

日前與朋友一起到上環華玉講堂參加一個養生講座，講者是一位99歲的老人家黃業雲，聲如洪鐘，風趣幽默。他自稱曾跟為朱元璋後人的姑丈習醫，所以整個講座都是圍繞疑難雜症的療方。我發現其所說的有一定道理，因此藉本文記錄之，方便日後作為參考，以及分享給有緣讀者。

生活習慣方面，他跟一般人無異，早上飲茶，午飯大家樂，晚餐魚、菜、肉。他的茶是自製，「長壽葉」加菊花及普洱（長壽葉藥材舖並無出售）。除了走路散步沒有特別的運動。

他建議起床要靜坐，飯後要散步（詳見後文講義轉錄）。上午散步時曬陽光，別戴帽以吸收鈣質。

「食六成，瞓十足」，睡覺為營養之一，睡前別想太多。

講座期間他提及新年時到訪終南山，他的師傅200多歲，師公600歲，師祖900歲，他會買些吃的給師祖，他摸摸你的頭便可為你加持。終南山有很多山洞，每個洞都有人修行，有些沒有路到達，他們會輕功步上。他們十分歡迎陌生人來訪，會熱情免費招待食宿。（查看之下，終南山的山洞果然有很多修道之人，過著自給自足的生活，至於是否真的有人有900歲，確實很難令人相信和接受，不過道家養生本來就是個大品牌，而講者亦沒有動機和必要去欺騙觀眾）

講義轉錄

課堂上有派發講義，但老人家並沒有按順序講出，茲轉錄如下：

靜坐

每天早上五時靜坐60分鐘，可為心腦管及全身放鬆，心臟和肺部也可以放慢工作，真正進入全面休息的狀態，令人體生理各方面都得以重修和調節，並助我們消除疲勞，加速新陳代謝及調節荷爾蒙，這種自然的現象，在天、地、人、物理、物質均有互相關聯之原因與後果。

靜坐可為精神上減壓力，為負面減情緒，亦有可能避免百病入侵。

人體中之蛋白質由20種「胺基酸」連串而成，在連串中有物理的變化，例如用A至T之20個英文字母來連串：A之「胺基酸」與T之「胺基酸」互相連串，其所發生之變化，與用A之「胺基酸」 或B之「胺基酸」 所串成之物質成果自然有不相同之效果。

幫助消化

飯後可慢步二十分鐘，以幫助消化，令腸胃有適當運作，避免積毒，可保障身體健康。

睡前可讀化經及念佛號，可促成安眠，令次日有清晰精神，以助日間處理事務。

生痔瘡

其起因是消化系統積毒，可試用「五花茶」（藥店有售）一包煲水飲，將毒素排出，並需每天食一個大蕉，令腸道順暢排出。

五花茶每星期煲飲一次，用清水六碗，慢火滾便收起，剩三碗，分早、午、晚各飲一碗，五花茶煲滾可放入暖水壺保溫。

另外要用「天仙子」10克，用暖水混成漿，放在女性用之「月經袋」，貼在患處肛門三小時後除下，用清水洗肛門，其療程以見效為止。（三日一次，大約做三次見效）

「天仙子能將患處之毒拔出」

皮膚病

有皮膚病可用二個方法化解，其中之一用「夏枯草」，在藥材舖有售，一包夏枯草可用煲湯互煲用八碗水，水滾便可剩三碗，放在滾水壼，分早、午、晚一碗飲服，「三日一次」。

另將已煲過之夏枯草再用水煲，可將水洗皮膚（暖水）。每三天一次，以見效為止。

另一個方法：用野生雲芝磨成粉，每次10克沖水和服，每天一次，以見效為止。

講者療方節錄

以下為講座期間所談及療方的節錄，請各位自行衡量風險，小心使用： 

• 失眠、柏金遜、善忘、脫髮：生薑8斤、老薑4斤、黃薑8斤，合共20斤約400多元 ，連皮一次過榨汁，日後慢慢使用。薑汁敷頭一小時，可毛巾敷住戴帽

• 飛蚊症、青光眼：梅花點香蕉尾去頭尾打成漿，躺下用煲湯袋敷兩眼中間／眉心一小時。一日一次。20次治飛蚊症，90次治青光眼

• 高血壓：如不想吃西藥，山楂餅每日一筒

• 膝痛：牛膝磨粉加蛋白，一星期敷一次

• 腎石：黑靈芝加白蘿蔔煲水，蘿蔔及水共服，一星期一次

• 膽石：白蘿蔔煲水，蘿蔔及水共服，一星期一次

• 尿酸過多：黑靈芝磨粉加紐西蘭百花蜜加水，早上空肚飲，一日一次

• 毒瘡：金山橙橙皮磨成漿敷

• 肝火盛：羅漢果焗水飲

• 濕重：去濕茶一星期一次

• 手指麻痺：有空浸鹽水。如愛吃熱就浸凍水，如愛吃冷就浸熱水

• 肩周炎、骨刺：用跌打酒敷，一日一次一小時，骨刺可加醋同敷

• 熱氣、口乾口苦：清補涼。一星期一次

• 胃酸倒流、胃氣、飯後乞嗤：屬呼吸系統問題，白靈芝。一日一次

注意：吃魚及水果會導致生石（魚的蛋白質加生果的油酸結合導致）。

當被問及腰痛，黃伯多次表示情況各異，要診症才可知道，所以沒有提及療方，可見其審慎，也不是隨口說出。

黃業雲老師多年來講座的自然秘方

講座進行期間，主辦單位說有書有記錄黃伯的療方，我有幸拿到一本，也轉錄如下，給在講座上拿不到的人和其他有緣讀者：

糖尿病調理

療方一

材料：生大蕉皮3隻、紐西蘭百花蜜糖、清水四碗

製作方法：將3隻生大蕉皮洗淨，切除頭尾部分，放入煲中加四碗清水慢火煲熟，待冷卻後加入適量紐西蘭百花蜜糖混合服食。

療方二

材料：苦瓜半個、紐西蘭百花蜜糖（優選深綠色雷公鑿品種苦瓜，紐西蘭百花蜜糖含微量元素。）

方法：每日清晨準備半個苦瓜洗淨混合紐西蘭百花蜜食用。食糖尿藥的患者，建議連續服食一年。打胰島素針的患者，建議連續服食三年。療程結束後作身體檢查。

痛風症療方

材料：車前子五錢、北芪四錢、金狗脊四錢、金錢草三錢、炙甘草二錢半、清水三碗

製作方法：將材料混合三碗清水煎至八分，每天一服，連續服用15至30日。

注意事項：

1. 宜多飲綠茶，可促進尿酸排出。

2. 適量食用綠葉蔬菜和水果，補充維生素。

3. 適量攝入奶類和蛋類。 

4. 可多食白米、白麵、芹菜、菜心、卷心菜、胡蘿蔔、茄子、蕃茄及黃瓜。

5. 不宜多食含高嘌呤食品，如豬牛羊肉、家禽類、魚類、豆類、花菜及菠菜等。

6. 戒酒

浸腳鹽水

材料：鹽二十兩、辣椒粉半匙羹

製作方法：材料混合後加入一桶熱水攪勻，即可浸腳。

注意事項：此桶鹽水最多可重複使用5次。適用於關節腫脹／風濕痛及經常手腳麻痹。

使用方法：用浸腳鹽水浸腳一小時，期間需要維持水溫（建議配合恆溫足浴盆）。同時用毛巾浸濕鹽水，敷於膝蓋部位。一星期3次，直至腫脹消退、疼痛減輕，便可停用。

經常手腳麻痹（中風徵兆）

使用方法：用浸腳鹽水浸一小時，期間需要保持水溫（建議配合恆溫足浴盆）。同時用毛巾浸濕鹽水，敷於膝蓋部位。一星期5次，連續三星期後便可停用。

經常抽筋（爆血管傾向）療方

材料：新鮮芫茜一束

製作方法：用清水將芫茜洗淨，加適量鹽直接食用。每日食用 1/3 束，分3日吃完，連續食9日。

注意事項：切記不可熱水煮熟，以免有效成分流失。

補氣療方

材料：北芪一兩

製作方法：北芪洗淨加三份滾水，用熱水壺焗一晚。次日將北芪水分早、午、晚三次飲用，每週一次。

注意事項：不可煲煮，只可焗水。

高血壓／高血糖療方

材料：山楂一兩

製作方法：洗淨山楂後，用清水浸三小時，煮滾熄火，加少量冰糖，每星期服用一次。

腦退化（舊稱老人痴呆）／柏金遜症／白髮改善療方

材料：連皮小黃薑

製作方法：洗淨小黃薑，連皮榨汁。用純棉巾浸濕敷上頭部一小時，敷後隔三小時再洗頭。

注意事項：腦部有腫瘤患者不宜用小黃薑敷頭，但可食金山橙皮糊，橙皮必須打成糊狀，每星期服用三次。

排毒療方

材料：黑豆四兩

製作方法：洗淨黑豆加5碗清水浸3小時，大火煲滾後轉文火煲 45 分鐘，煲至三碗水時收火，加 3/4 條黑蔗糖，分早午晚連豆食用，每星期服用一次。

補血療方

材料：黑豆四兩

製作方法：黑豆煲2小時以上。每星期服用一次。

經痛療方

方法：經期前後可敷熱毛巾於後背盆骨位。

延長睡眠時間療方

方法：睡前一小時食一個蕃茄。

白內障、高眼壓、飛蚊症，眼部毛病療方

材料：熟到出梅花點的香蕉二隻、紐西蘭百花蜜一湯匙

製作方法：二隻香蕉皮切除頭尾，切成三段，加一茶匙暖水，加一湯匙百花蜜舂爛打成糊狀，用隔茶葉袋包好，合上眼皮敷一小時，45 天為一個療程。

注意事項：小心勿讓敷料汁滲入眼內。

講座內容視頻

第一部分： youtu.be/UzUG-g7KxhA

第二部分：youtu.be/2ze3tSsG59c

（並可在youtube搜尋「黃業雲」看其他講座視頻）