詩作《恐慌》

指針踢下時間

黑暗一點一點模糊視線

手不停在胸口抓撓

想將越發震耳欲聾的心跳聲丟掉

追憶的速度快過光

快過本應冷靜的前額葉

炙熱的嘴唇發不出半點聲音

淚滴蒸騰 將我汽化地不能再小

殘忍劃開五臟六腑 攪動 再重組

循環往復 直到時間被悄悄踢回

偌大雙眼卻無法看清方向

在即將暈倒之際找到清醒

切記，越害怕，越容易引來魑魅魍魎。

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和恐慌症相處的這幾年，已經習慣了它的存在。倒不是說有多喜歡，卻也讓我更進一步拓展對自己的認識。醫生說這是焦慮的極端表現，我知道自己從來都是容易焦慮的人，心理諮商的專業學習也讓我在得知自己的診斷時並沒有多驚訝。但我依然在診間哭得唏哩嘩啦、第一次發作時感到害怕。

在適當的壓力之下，我們可以應對自如；即便超出自身應對能力範圍一些些，都還算是成長磨練的範疇。如果已經壓力大到吃不下飯、睡眠品質變差、日常生活被影響，甚至出現生理反應像是喘不過氣、快要暈倒、眼前一黑什麼都看不到等狀況，請儘速就醫。求助也是好好照顧自己，並持續與生活戰鬥的勇敢表現。

願大家都可以繼續走在面對未知的路上，擁有與之對抗的勇氣，和輕輕擁抱的溫柔。