閱讀筆記《獨活女子的守則》

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《獨活女子的守則》

【獨活療法】

每當我一個人去未曾去過的地方，嘗試未曾體驗過的事情時，腦海中就會有一種「集點」 的感覺。

每當「從沒做過的事」、「從沒去過的地方」在腦子裡被蓋上「完成」的印章時，就覺得自己變強了。

曾懷疑自己是否能做到的事情，一旦嘗試了，就會發現自己竟然能做到。

體驗到一次次的小成功後，我發現自己能一個人做到的事越來越多，自信就會倍增。

透過像這樣了解自我，享受獨活的地方就會越來越多，「不管任何地方都敢一個人去」的自信提升了自尊心，這就是「獨活療法」的架構。每一次的獨活，都讓人變得更強大。

【「一個人玩」也能很有趣】

享受獨處時間的要點之一，就是想像自己 「扮家家酒」。

也就是別認為「自己一個人，沒有聊天對象，所以很無聊」，而是去發想和創造只有一個人時才能體驗到的「樂趣」。

我一個人玩的心態，其實跟小時候玩莉卡娃娃、森林家族一樣。

對我來說，一個人玩莉卡娃娃或扮家家酒都是理所當然的事。

身為雙薪家庭獨生女的我，總是一個人在家，每天都幫莉卡娃娃換穿漂亮衣裳。

還記得在幼兒園時，害羞內向的我無法融入其他孩子，總是獨自窩在房間角落切玩具蔬菜。

那時培養出的「一個人也能樂在其中的想像力」，成了現在能享受獨活人生的一大助力。

【獨活的好處】

如果說群體生活是「忍受一些不適，並獲得巨大的快樂」，那麼我相信獨活就是「盡可能消除不適，得到最低限度的快樂就行了」。

我不需要在人生遊戲中相互競爭並在緊張中獲勝的喜悅，也不需要面對他人並擁有良好人際關係的喜悅。

我就是喜歡不必和別人爭個你死我活，也不會被傷害的一個人世界。

【就算有交往對象或已婚人士，也能獨活】

曾有人聽到我說:「喜歡獨處。」

就問我:「所以，你對戀愛沒興趣囉?」

我受邀上電視節目時也是，總會把我說的「喜歡獨處」、「一個人」、「獨活」等關鍵字連結到「單身」、「未婚率」、「孤獨死」等話題。

甚至連我沒上過的電視節目也幾乎都想要我聊聊「已婚、未婚」之類的話題。

部分媒體就是偏好這樣的觀點:「因為喜歡獨處的年輕人越來越多，所以未婚率逐年攀升，導致日本的人口銳減。」彷彿單身就是幹了什麼壞事似的。

我想反駁這觀點。結婚生子是人生必經過程的觀念早已過時，況且一個人享受自己喜歡的事物、享受獨活是一種生活方式與心態，也是一種興趣與嗜好，這和戀愛、結婚是兩碼子事。

【獨活的第一步】

「我實在不敢一個人做什麼......該怎麼做才能獨活呢?」有人一臉懇切地找我諮商。

我告訴他，要是現在實在提不起勇氣的話，就不要勉強自己;但如果想要有所改變，可以從覺得「我能做到」的事開始，即使是一些小事也沒關係，這就是開始獨活的第一步。

只要像麻里那樣為了自己而行動，「難為情」的心情會逐漸消失，就會輕鬆自在多了，不是嗎?

人的感覺是會流動的，今天覺得難為情的事，可能在明天、一個月後，甚至一年後，心態就會發生變化。

【「一個人過聖誕節=寂寞」的廬山真面目】

之所以越來越多人覺得聖誕節令人格外寂寞，是因為有著「聖誕節就是要和誰一起度過」的既定觀念與期待，就像電視播放的全家人聚在一起吃炸雞的廣告，以及街上播放的喟嘆孤單的情歌。

在這些因素的催化下，人們也就期待和誰一起過聖誕節，期待達成「和誰一起過節」這個目標(價值觀)，而當這種期待無法滿足時，就是寂寞的廬山真面目。

想要控制這般「期待」，唯一的辦法就是從一開始就設定一個不會讓自己產生期待的目標，例如「自己一個人辦派對」。

如果一味遵從「聖誕節就是要和誰度過」這個不曉得是誰創造的價值觀，就一定會寂寞。

覺得是否幸福，取決於自己。

~朝井麻由美/文字工作者、專欄作家。著作有《一個人的漫步》（PHP研究所）、《獨生子女的腦子裡在想什麼》（KDOKAWA/中經出版）。

~《獨活女子的守則》

~《ソロ活女子のススメ》

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【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

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【廖慧淑（Su）】

旅人／譯者／獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，

造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。

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