CW #24 早睡早起

這周最大的成就是調整了作息，晚上11點設置了鬧鐘，鬧鐘響後，合上電腦，把手機放到一邊，開始準備休息。接一盆熱水燙燙腳，然後攤在床上看聖經，看著看著就困了，手夠著把燈關上，躺會去抱著被子就睡了，雖然沒有記錄時間，但基本都能在12點前睡著，而且這個過程並不痛苦，不用眼睜睜地等著睡意降臨，紙質書不愧是催眠神器。

睡早了，第二天自然也跟著醒的早，雖然定的是7點的鬧鐘，但6點半左右就能自然醒，這樣算來還睡不到7個小時，也許是年紀大，覺也跟著變少了。不過中午午休的時候，倒是像是能睡死過去，雖然像之前一樣，差不多15分鐘就夠，但是睡得又深又沈，像是有一只大手倏忽一下把人拽到夢鄉裏。

整體來看，這是一個很棒的改變，生活變得更有規律，對時間也更有掌控了。周五晚上想著放松一下，又試了試熬夜，發現挺沒意思，還是早睡，然後自然醒的感覺更好。

沖動之下，買了相機，價格倒是劃算，可是買的配件電池，充滿電也開不了機。原裝電池還充電，得等充滿試下才能知道是相機的問題，還是電池的問題，有點煎熬。

昨天晚上破戒點了杯奶茶，一點點的紅茶冰淇淋，不知怎得，味道感覺也不太對，跟之前喝得不一樣，不知道是因為最近都是自己做飯，所以口味變了，對於口腹之欲，對比以前，確實消減不少。從五一休假回來堅持的不吃晚餐計劃，也推進得很順利，一點都不會覺得餓，自然而然地就堅持下來了，對於6月繼續保持非常有信心。

這周還有一件突發的事情，5/21辛柏青發布訃告，朱媛媛患癌五年，已於5/17因病過世。我是在洗手間刷手機突然看到的休息，和當初得知大S過世一樣猝不及防。他們兩夫妻都是我特別喜歡的演員，面善，有親和感，演技特別生活化，有煙火氣，屬於在屏幕上看到就會覺得安心，不會立馬換臺的那種。

朱媛媛只有51歲，患癌時也只有46歲，年紀很輕，但她硬是把話都憋住了，繼續工作，沒有向公眾，包括合作的演員導演告知病情，這很不容易。其實告知了，又能怎樣呢？只會獲取一些廉價的同情，並成為別人茶余飯後的談資。既然如此，不如克製自己的傾訴欲，把話咽進肚子裏。只是知易行難，總會想通過隱私去獲取存在感，無論是自己的還是別人的。

修煉「不語」是人生的一門功課。