我的課後心得

在上情緒釋放這一堂課前，我認為我非常的需要，可能是我前兩週剛上完家族排列的課程，不想要自己擁有太過強烈的情緒波動，其實或許在情緒上，波動太大並沒有不好，只是在內心裡我並不想要一直在在意的人談論到我的時候產生負面的情緒波動，我很想控制著它，但在上課的期間，我突然意識到我不應該控制它，而是應該接受它，一但我想要控制它，就是我在壓抑它在我內心蹦跳，我也沒大大的手掌阿，我的手壓不住在水桶裡的一顆顆氣球，也可以說，我並不想做這麼費力的事情，所以我應該接受它，學會快速的釋放它，然後平靜地對待外在的世界，這樣我可能就會更理智的處理眼前的事件和荒唐？！（笑）

在我看到的世界裡，別人評價他人總是很輕易的就用自己看到的單方面的或是既有認定的意識去訴說，大部分人完全不會管自己說出口的話有多傷人，也不覺得該為自己說出的話負責，只會認為自己「苦口佛心」，其實佛祖應該很不想被你牽連到唷～ 扯遠了。

從小我也不知道我是在哪里意識到這件事後，我基本不太評價他人和隨意勸他人向善，古代人有一句話叫：『蓋棺定論』，我曾從一本小說上看到過讓我印象深刻的故事。

每個人有在自己的人生課題中扮演的不同「角色」，即使這個「角色」對立面是你內心有千百個不願背棄的人，卻也因為諸多的限制，不得作出屬於該角色的責任而做出的選擇，這也是我真正意識到這四個字背後的沈重。

而寫的人和被寫的人，他們可能同時是因時期、個性及有著許多外在約制的角色，像是青梅竹馬、愛而不得、友誼長存、卻是對立面的競爭者、位高權重卻利益相衝等不同的角色，卻得在另一人死後，被邀請替另一人提筆寫下這一生絕對公正和莊嚴的「評語」。

現在社會雖然說著言語自由，但是我想我是不會隨意評價是非對錯的人，雖然有人天性善、有人天性惡，一種米養百種人，但我不對外評價他人，不代表我反對他人評價我或他人，只是我難免感受到自身的情緒波動。

情緒是一個人內心真實的感觸，它存在在身體的每一個角落，我壓抑它的結果是我身體發炎了，我突然就身體不適、抵抗力差、壓力變胖等，上完課後，我懂得了釋放，我懂了第一時間察覺它、釋放它。

其實有任何情緒都是應該的，我決定接受我身體所有好或不好的情緒，我不想再以那個堅強的我去壓抑疲憊等相關的情緒，人本來也不是萬能的，接受自己不好其實沒什麼的，也希望看到這篇文章的人，都可以不要在壓抑內心的情緒，傾聽它不難，學會接受它，然後你可以在一個屬於自己的空間跟自己對話、哭鬧、吼叫、打枕頭等，或是像我一樣去上情緒釋放的課程，而不是上情緒管理的課程。

願大家都可以學會接住自己。