【把憂鬱症按在地上摩擦】

最近看到很多人在發文說關於憂鬱症的話題，那今晚就來說說這個地獄級大Boss。

我大概算得上是憂鬱症的代言人，畢竟我發病的次數比感冒還要多，其中最嚴重的有三次。在這漫長的對決裏，每個想哭的夜晚，每個呼吸不了的瞬間都是靠著意志力硬扛過去。沒經歷的人看憂鬱症就只有一個症狀：「不開心」。那我來告訴大家真正的憂鬱症是個什麼鬼。

身體被抽空：完全沒有力氣生活，啥也不想幹，只想把人生賴在床上。

強制性斷捨：對任何事物都失去興趣，想吃什麼？想做什麼？都無所謂了。

五感已退化：感受不到太陽的溫暖，看不到人生的意義，聞不到食物的香甜，聽不到內心的聲音，說不出咽在喉嚨的話。

心臟撕裂痛：心放在一個「內耗」的悶鍋裏燒，反覆的，直到裂開、碎掉、化成漿水。

時間失感症：外面的世界一直在轉，自己卻滯留在時間囊裡。

事實上，以上的症狀只是...冰山一角！

所以那些天天叫人正能量的人，真是站在岸邊說話不嗆水！試試我把你丟進深海的旋渦裏，說句：「快游啊！」，看你還聽得進去嗎？叫一個人每天被暴風浪毒打的人正能量，你是姓梁叫博嗎？你是真涼薄啊梁博。

有人肯定會說：「不叫他正能量，難道看著他沉入海嗎？」不！我只是想告訴你，這個旋渦是帶吸盤的，你不能硬拽。

所有能量都不可能被消除，只能轉化。憂鬱症其實就是有股力困在內在世界來折磨自己，外在的人完全看不懂，因為它藏得太深，只有把這股能量挖出來釋放出去，才能一勞永逸的擺脫它。如果你是他身邊的人，第一件事情是學會避雷，錯誤的做法會讓他的旋渦加深，更有可能把你一同拽進去。你只需問他一個問題：「需要陪伴嗎？」要，你就當個合格的聆聽者，千萬不要說什麼「開心點」、「曬太陽做運動」、「你其實比別人幸福」、「你要正面想」....你這個行為是在他的傷口上蹦迪啊。要明白，他當下的狀態已經超載了，唯一能再接納的能量叫：理解。

現在，告訴大家我是怎樣打大Boss的。我三次用的方法都不一樣，但核心只有一個：我不再花時間去迎合世界，而是把時間拿來死磕自己。到底是誰把我弄成這樣的？我得把那個病灶生生給挖出來。最終我查出了一個不想承認但又必須接受的事實：「今天別人傷了我，是我允許的。」我用了一段時間去消化，去接受，然後做改變，重新去學：「學如何愛自己，學如何不在乎，學如何分辨垃圾。」這十九個字說出來很輕，要做起來是萬斤重。但我是真做到了，現在的我敢跟垃圾們說：「我不允許的話，你連碰我髮腳的機會都沒有。」

久病成良醫，我太熟悉這病的味道，也熟悉它的魔法攻擊，唯一解決的辦法就是使勁的放飛自我、使勁的把界線劃清楚。誰讓我不爽，我就讓他滾出我的世界！誰讓我痛，我就讓他的力全打棉花上！因為我學會了一個道理：「與其看著自己的靈魂在自殘，不如把所有的攻擊性，拿去對抗那些傷害我的人。」

作為一個靈性諮詢師，我對所有的個案都是這麼說：「我這裏只能給你止痛片，真正能開方子的人是你自己。」

這個世界沒有真正的感同身受，所以沒有人能百分百癒合別人的傷口。當他們願意打開自己、剖開真相的時候，就會知道應該用什麼「藥材」。有這個病不丟人，它只是來送你一個洗髓的機會。痛！但它的回報率高得嚇人，熬過去，你才是那個真正的大Boss。

最後想提提大家，每個人的情況與進度條都不一樣。如果你正處於急性的心理創傷或崩潰邊緣，請先允許自己安靜地退縮、療傷。不用急，等你羽翼豐滿了，再把大Boss按在地上摩擦。