散記 | 二〇二五年十二月

（十二月六日）

今天是旅游回來的第一周，星期五（也就是昨天）收工之後去和後來變成朋友的前同事們吃飯。他們旅居廣西和雲南，剛回到香港不久，於是約了一頓晚飯，並把從泰國帶回來的手信給了她。當晚我們聊了彼此的現狀以及未來短期的規劃。

周六又約了周游見面，邀請了她來我家吃飯，我做了糖醋排骨、清炒花甲和蒜蓉荷蘭豆。我們從一點半一直聊到九點半，每次和她聊天都感覺不到時間的流逝，我想這就是心流的感覺吧。

一些和周游見面談話的人生所得：

• 保持學習的習慣（很多時候，好的平台和機會都需要自己有很强的學習能力才能抓住）；

• 年輕時試錯成本低，不要怕犯錯，要多嘗試與總結；

• 有意識加固及增强自己的主體性；

• 堅定自己的目標；

• 購買衣服要以投資（增值自己）以及長期主義為標準；

• 不要害怕博弈和談判，這是必須要練習的技能；

她說，幾天前看到一個視頻主題是關於「一場深度談話就是對生命的滋養」。昨天談到人爲什麽要社交，她從這三年的經歷得出的結論是：社交能夠讓我們有更多面可以照見自己的鏡子，不至於讓我們桎梏於有限且可能狹隘的評價或者觀點中。就比如説，我前一晚和朋友提到我明年想辭職，他建議我隱忍不要辭職，因爲經濟太差市場不景氣，辭職會找不到工作；而當我今天和周游提到這件事時，她鼓勵我勇敢，她説，人生就應該做自己想做的事，不要因爲一些未發生的事情就去否定。那一刻我的心氾起了漣漪。我想，交朋友的意義就在於此。

而健康的社交關係和深度談話也能給我們提供心理賦能的作用。昨天和她聊完之後，感覺更加清晰自己的規劃，同時能通過她這面鏡子，看到不同角度的自己，心理能量提高了，更加確信自己的能力和未來的目標。

談到影響力，朋友表示在女性覺醒的過程中的一大阻力之一是未開化的男性，她原來以爲只要影響女性就可以了，後來發現有一部分男性會有意識地阻礙女性覺醒與變得更加優秀。而這在同一時間激發了我的思考，我影響力的始終具體是什麽？目前應該是那些身邊的阻力不大、有一定的經濟和思想基礎，但對於女性獨立比較迷茫的群體。

今天在家重新規劃自己的人生，思考並計劃著以後是否可以成爲自由職業者，照顧好自己的胃，學習瑜伽、金融和理財知識，練習英語。我喜歡這樣可以自行安排和規劃時間的生活。

另外還將以上的文章重新整合成了一篇小紅書，獲得了比我期待中更多的讚。我要保持這種資源再利用的習慣。

周末是打工人的wonderland。

我的旅行散文啓蒙老師應該是安妮寶貝、三毛和一位我忘記名字的女作家（只記得書中的照片有她和其男友在旅行中的照片，後來還涉及一場和攝影師的版權官司）。中學的時候資訊不發達，獲取信息的最大渠道之一是書，且那時候的我抑鬱又自閉，所以在當當網買了很多書。

我羡慕她們的自由與勇敢，可以一個人去到陌生的國度，看異域風景，感受當地文化，偶爾有艷遇，感受男女情愛。不知道是不是從那時候開始，還是説，只是那段時間的閲讀喚醒我内心原本就有的旅行、攝影和寫作基因。總之從那時候開始，我渴望可以去世界各地旅行。

（十二月二十六日）

27嵗結尾的我，開始做人生的減法。

• #1 清理到那些閑置：超過半年沒動過的食物即爲不需要；買來只使用過一次，且未來沒有發展價值的即爲不需要；

• #2 搭建生活的秩序，重新雕刻自己的人生觀和方法論。人生的方法論很多，每個人都有自己的路。從他人的經驗與自身的經歷中，總結出可以長期使用、符合自身的方法論。

• #3 主動讓那些和自己不同頻的人離開自己的人生，劃清生命的界限。

另一些我認爲對人生很重要的事情：

保持輸入

閲讀、觀影、聼博客等任何可以獲得輸入性知識的方法。很長一段時間我都處於 認爲世界的資訊太紛繁太虛假（認爲每個資訊都帶著其目的），所以總是捂住耳朵，營造一種嵗月靜好的假象。這一習慣的結果就是，我的成長停滯了，我和社會脫軌了。

保持感知，保持輸出

關閉表達欲太久，人都變成啞巴。老天賦予我的天賦，我要打磨並保持使用。

「Use it or lose it.」

理財

提高場外賺錢能力，場内投資能力。錢是辛苦賺來的，不能輸給通貨膨脹。錢永遠能夠給自己提供兜底的勇氣。

保持冥想的習慣

冥想可以讓我的交感神經不過度興奮。當我思緒紛擾或者身心俱疲的時候，我會選擇冥想作爲調節的方式。當然實在疲憊的情況下，我會去睡覺。

身心靈的修養都很重要。

飲食健康

減低精緻碳水的攝入，保持血糖平衡，以及減緩糖所引發的加速老化。

（十二月二十七日）

聖誕假我選擇在家。休整的這幾天我得以靜下來，不再受到工作和職場的負面影響。

這幾天一直在看書，看旅居Youtuber @lowang小鹿 的視頻，研究我應該如何做出自己的作品，如何用自己的事業讓自己實現財務自由和時間自由，甚少和人交談，這讓我感受到滿足。昨晚腦中不停地閃出關於經營視頻自媒體和寫作的新點子，一直興奮到三點才睡着。我喜歡過這樣的生活，這是讓我感受到幸福的生活方式——時間自由，我可以自有安排自己的生活；只有必要的交談，有重要的朋友、愛人和家人；讓我感到安全地輸入和輸出。

我之前閉塞的表達欲並不是因爲我不再愛表達，只是我的自我保護而關閉了感知和表達通道。經過這幾天的體驗、反思和總結，我也慢慢確認了未來的道路。

早上十點起床，打開睡房門看到安靜的客廳，電腦、書和紙筆安靜地躺在書桌上，陽光透過窗簾溫柔地照亮房間。一切都是靜悄悄的，一切都是安然有序的，等待我開啓新的一天。我爲自己能夠獨自生活，能夠擁有這樣的居住環境而感到幸運而幸福。

最近在觀察研究朋友圈和社交平台，發現身邊很大一部分過得好的人都是有一定的基礎資源，特別是原生家庭的托舉。

經濟支持、基因遺傳、教育環境以及機會資源。

比如我認識的一個很有人格魅力的瑜伽老師，她之前在上海開瑜伽館，現在育有一子一女在清邁開瑜伽館和旅修項目。她入行非常早，大概二十出頭便已具備深刻而穩固的覺知，以及前瞻性的發展眼光，在這條路深耕了十幾年，所以年紀輕輕已經實現自身瑜伽修習扎實，教學技巧亦十分嫻熟，自己經營瑜伽館和旅修項目，家庭幸福美滿，從平時的動態就能看出來她整個人充滿能量。後來我發現我和她是同一天生日。

我一直在思考促成這一切的元素是什麽？後來看她的朋友圈動態，發現她有一位美麗而有能量的母親，也在練習瑜伽，前段時間正在低價出售閑置了一個倉庫的衣物；她們以前偶爾會一起旅行，之前也有來清邁練習瑜伽。照片上，她們都看起來非常美麗、優秀而有能量，像生命開出的花。出生在上海高知家庭，家庭優渥，教育觀念自由，受到正確的啓蒙和引導，在年輕時就找到自己的方向，自身努力，已經勝過千千萬萬的人。

從前的我應該會自怨自艾或者埋怨人生，爲什麽我的家庭沒有給我托舉，且整個家庭氛圍總是拖拉著我下行。但現在我知道這是宇宙給我安排的道路，或者説，是我的靈魂導師和高我一起爲我編排的人生，她們相信我能夠做到。

每個人都有自己的人生軌跡，道路不同，成長和所得都不同。

我逐漸學會課題分離，拉開和家人的距離，不讓那些負面影響干擾我，開啓自己新的人生。

我一直思考我爲什麽想要做自由職業，爲什麽打工會消磨我的能量，最主要之一應該是人際關係——職場需要演戲。

讀到好句：

文學是個人表達，充滿個人特性，沒有統一標準。不讀書光靠基本的才情支撐，走的路有限。不管是用頭腦寫還是用直覺寫，能寫出人性與心靈活動是必要的基礎。

有些書之所以好看，是精通人性。現在的平庸之作，大多因為作者的關注力被時代與外界拖著走，自己的心都看不見。寫作是從心流出，再流到心。

慶山《一切境》

最近又開始看慶山的書。

我開始看她的書是高中時期，那時候抑鬱又自閉的我癡迷於她充滿情欲、傷痛、孤獨、陰暗和流浪的作品，羡慕她獨立而勇敢，背著背包旅行中國，徒步西藏，一個人旅行至悶熱潮濕的熱帶地區。最後讀的長篇小説是《春宴》——廣闊而架構堅硬的小説，其中又注有有血有肉的柔情，讓我嘆爲觀止，寫作功力很强。到了大學，經歷了幾段挫敗感情的我已經對情愛祛魅，再次翻開那些書，已經會為成段的情愛拉扯而感到厭煩，漸漸看不進去。後來她出版了新書，我漸漸讀到佛學和修行的内容，但彼時的我履歷尚淺所以沒能理解，沒讀完又擱置。攝影集倒是看完了，再次激發了我想要做攝影散文書籍的願望，

大概有四五年沒有再讀她的書。

今年偶然瞭解到她除了新的散文集《一切境》，就網購了一本。驚奇地發現，雖然整本書我讀得很慢（工作和生活實在忙），但能夠讀懂她要表達的意思，也能夠將其與我的生活以及這一兩年的修行融合理解。

猛然發現自己的寫文風格、生活方式和世界觀與她越來越相像——但我跳過了那段本應該充滿洶湧情欲的寫作階段，可能是因爲我本身對那些能量和内容很抗拒，認爲它們是狹隘、幼稚和羞恥的。

（十二月三十日）

新歷年的倒數第二天，拖延了近一個月都沒約上見面的Jade和我終於赴約了一餐飯。我下班坐巴士去九龍灣找她，等我到達的時候，她已經在家樓下的麵包舖前等我了。

我們最後決定去吃一家新開的台灣菜，吃完後悔了——「應該去另一家更加好吃的台灣菜 」——忍不住這樣想著，後又提醒自己，人生就是一場體驗和學習，不嘗試這家的話，如何知道哪家好吃？

她剛和母親從迪拜和阿布扎比回來，和我講述了這一路的有趣體驗以及攻略資訊，總結是，如果想體驗中東文化，埃及是最經濟實惠的選擇。我思考著，我什麽時候有勇氣去中東國家旅行試試呢！

飯前我們終於交換了給對方準備了但拖延著一直沒送出的旅行手信，也終於拿到了她的書《埃及游》（她自己排版影印的書，想讀很久了！）。這期間我們互相update了自己的近況，瞭解到原來大家都在生活中靜靜地抗住工作的壓力和痛苦。我説了很多最近經歷的痛苦的事情，她邊傾聽邊安慰我鼓勵我——其實人生有幾個願意聼自己傾訴且永遠鼓勵自己的好朋友，是難得而幸運的事情。感謝有這位朋友在身邊。

吃完飯的我們照例回顧兩年前仍是大胃王的恐懼回憶，再次感嘆自己到底是怎麽吃下那麽多東西的。同時在心中暗暗感慨，我們這兩年也在痛苦中成長了很多，也慢慢摸索出如何在不可不做的工作、快樂生活以及個人夢想中去找平衡。

能見到朋友真的很開心！

晚上睡前讀她的《埃及游》，發現她很會注重書寫旅行攻略和當地的風景和文化，我發現我在這一方面是欠缺的。想起前一晚看朋友圈的時候，發現之前加的一個客戶，他發了一組去旅遊的風景照片，我思考著：我這幾年活得都太關注自我，太注重出片，太注重自己是否能和美麗的風景合照，很少去全心全意投入當下的風景和能量，或者思考怎麽去把風景拍的好看。我多久沒有像初中高中那樣拿著相機，融入當下的風景了呢？只是單純成為那一刻的那個環境的一份子，用相機和自己的理解去捕捉眼中的畫面。所以現在我拍的照片看起來都很枯燥無聊，沒有什麽內容。我想起來以前大學的時候有一個同學，她說我拍的照片很有故事感，但是我已經很久沒有拍過這種照片了，因為我總是把注意力放在自己身上。

白天在公司吃午餐，老闆說：自從我月初從泰國旅遊回來就沒有笑過，那一瞬間我差點脫口而出說「 誰上班會開心呢？」，但最後我打哈哈地敷衍了過去。連不常在公司的他都看得出我不開心。

這也引發我思考一個問題：如果在退休之前都要工作，我真的要這樣不快樂地過完我的大幾十年嗎？

（十二月三十一日）

新歷年的最後一天，不想吃牛奶麥片了，於是去常去的早餐店買魚肉燒賣。可能是因爲節日的原因，老闆伯伯很熱情地說和我攀談，祝我新年快樂，我也來勁兒了，舉起手雙手抱拳拜年似地說「 恭喜發財，新年快樂！」果然嘴甜的人會和這個世界多一些鏈接。

摸魚時候和Jade聊天，她說我寫作很有天賦，這讓我感到被肯定了，很開心！

我們討論到寫作天賦和練習這件事，我説，我之前很喜歡的一個台灣作家，我一直覺得她的寫作能力是因爲天賦使然，但看她的一次訪談，她提到，我總是在不停地抛光打磨我的筆，去寫這些故事。這些我們讀者看起來靠天賦吃飯的人，他們仍在通過練習來打磨自己的作品和寫作能力，我們作爲普通人爲何要因爲一開始的粗糙的作品而放棄呢？只要我們真心喜歡寫作這件事，就去感受，就去記錄，就去書寫，這就已經足夠了。

今天是新歷年尾，所以放假半天。下午收工之後就去街市買菜，和豬肉攤、海鮮攤和菜攤的伯伯姨姨說新年快樂，聽著個人規劃分享視頻備菜，時間很快到了五點，準備休息一下。睡醒覺得很有點疲憊，原本打算去健身的我對自己爽約了。

我分析了一下原因，很大程度是因為停了健身一個月，我不敢面對鏡子中緊身服的自己，以及擔心看到健身房越來越fit的熟人而自卑。當心理能量不夠的時候，就很難去啟動這件事。而我知道，就像從前無數次一樣，只要最開始推進自己一下，一切都會很自然地轉動起來。

另一方面，因為之前讓我停止健身的原因之一是健身促使我的足弓塌陷導致的膝蓋受損這一病症加速餓壞，而矯正又要花費很多的心思，這也讓我有一些覺得很疲憊而不想開始。

好久沒有來西貢了，感覺變化很大，海傍街的路寬敞了很多，椅子也變了樣，同時加了很多介紹西貢是地質公園的介紹標志，它脫去了那份淳樸，像是要走上旅遊熱門景點的舞台，反而覺得有一些疏遠了。

海浪拍打在船身上，發出啪啪的響聲，我找了一處坐下，享受片刻的寧靜，認真讀Jade的《埃及游》，等待男朋友收工。

刷著朋友圈，發現大家已經慢慢有了自己新的生活圈，我突然想到，如果一輩子都單身的話，那像在這種大家組團相聚節日的時候，要有多強大的心才不會感受到孤獨；而又能做一些什麽去緩解這種孤獨感呢？如果我選擇獨身一人生活，那我必須做到內心強大。

後記

2025年的最後一天，我來西貢接男朋友收工。好久沒來接他下班了，準備寵他一下！

幸好他收工比較早，我們不必像去年一樣在旺角地鐵站中跨年。我們坐小巴去旺角，再乘坐地鐵回家，因爲跨年的原因，路上好多人。想起以前，我可能會因爲很多事情吃醋吵架傷心，浪費了很多時間和精力在這些小情緒和不安全感上，感到很懊悔；現在我慢慢學會認知調節和干預，且明白，時間和精力有限，我們要將其放在能讓自己更開心的事情上。另外，要時常誇獎和肯定自己，只有自信了，才不會被不安全感侵擾。

這次回到家才夜晚十點多。今天的年夜飯由我掌厨，煮了蘿蔔海帶排骨湯、葱薑基圍蝦和辣椒炒五花肉，煮完接近十一點半，好在趕得及。不知是不是因爲太餓，還是因爲太幸福，總覺得這段飯非常非常美味。

跨至2026年的那瞬間，我和男朋友吃飽飯後正邊吃著水果，邊盯著手機時間，想要準點和對方説新年快樂以及給予新年第一吻。

今年慢慢接觸靈性，瞭解到生命的更廣闊而深的含義，又眼見大埔無情火宅的發生導致死傷衆多，更看到殉職消防員未婚妻的網絡動態文章，這一切讓我漸漸領悟要珍惜時間，珍惜身邊的人，及時去表達愛。所以我開始更經常地表達愛，也不再頻繁鬧脾氣讓彼此都不開心。

過去和未來都是虛妄的，只有當下才最真實。所以當你感受到幸福的時候，就請盡情地感受幸福，全心全力地感受幸福。