想买就买吧，我知道这是我允许自己的

我的comfort shopping，那真的太多了。我沉迷于购买电子会员：各种视频网站、新闻网站、各种网络课程、各种网站会员、算命软件、电子书（当然也有很多实体书）、视频剪辑软件、网盘等等。以前我很长时间拒绝承认，这些是我在为我的焦虑买单，好像购买等于已经学习、掌握、精进了。但是他们好像真的像一张巨大的安全网，接住了我，接住了崩溃、下坠、不知所措、焦虑、无助的我，接住了忙碌、逃避、沉迷的我。拥有这些会员，让我觉得，我跟世界保持着链接，没有被落下。近几年，我会稍微比较理智地了解自己到底在购买哪些会员，哪些是我真的在看，哪些是我觉得，只是为了安全感（具体这个安全感的背后是一种什么样的恐惧需要被看见，我还在持续学习），我取消了大部分的视频网站会员，也取消了一个每年300美元，连续3年我都说要学习，但一个视频、一个文档都没有点开过的学习网站会员。4年前，我也开始记账，把消费细分成，食物、衣服、体验、旅行、猫咪、社交、生活用品、学习、娱乐等不同的事项，每一项有一个大概的预算，虽然很多品类都持续超预算，但对电子会员这一个部分的comfort shopping，在实际上，减少了至少70%的支出。

当然，我的comfort shopping还有有机食品。我是不做饭的其实，但每当我觉得自己健康很糟糕，每天都很忙的时候，我就开始购买有机食品，然后幻想自己如何开始烹饪、如何健康的饮食、如何通过摄入有机食品改变当下糟糕的状况。然后当然，大部分时候，这些蔬菜都是买来又直接扔掉。在这之前，25-30岁的时候，还会购买各种健身课程的卡，同样也是，认为拥有这些卡，自己就完成了健身、健康的目标，自己就是安全的。

我还有一种消费冲动，近两年自己越来越观察了解自己。每当压力大的时候，就要冲动购物。感谢淘宝、小红书，现在的网络消费，很多时候，都可以退货（虽然觉得，浪费物流，和浪费商家工作量，对我就是这样总是会感到抱歉、要为别人的感受负责的人），所以我的消费变成了，放入购物车，观察1-2天，然后买下，收到货，试穿衣服或者看看，然后觉得自己已经拥有，然后退掉。

我感谢自己不断在觉察，觉察到自己什么时候会有什么样的购物行为，在努力学习什么是想要，什么是喜欢，什么是需要。通过这些觉察，我能用更多其他方式满足自己，也不会一团乱麻，然后苛责自己会有comfort shopping。比如，有很多体验的消费，我认为这些有一小部分也算是comfort shopping，我会留出充足的预算，让自己尽情地体验。我很感谢自己，能把自己从很多“不健康”（为了逃避痛苦，不敢面对，不知道是什么）因而有的沉迷、逃避的购买、上瘾行为中，在自己有能量的时候，把自己拉出来。想买就买吧，我知道这是我允许自己的。