基本005｜動靜吃喝都要適時適量

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每天都說要減肥，每天都說要開始規律運動，

但還沒有一次真的成功過。

總想著怎麼管理它、要求它，

卻很少停下來問一句：現在需要什麼？

不是每一次疲倦都是懶惰，不是每一次飢餓都是貪嘴。

有時候只是身體在說話，而我沒聽懂。

連結身體，不是靠紀律，是靠理解和感受。

盡量不熬夜，多活動，多拉伸。

喝水，吃營養的，防曬護膚。

不只是為了變好看，不是因為了過好日子，

是為了好好待自己。

目標變更為「過上自己喜歡的生活」，然後再也沒有嚴格的減肥計劃，

身體卻接受了每日規律訓練，每天進步一點不喪氣。

皮膚管理也因為想法的改變而成了習慣，以前總覺得護膚程序很累人耗心力，

現在把護膚時間當作放鬆時間，對自己好些，然後慢慢過上理想生活。