D3 Smoke, bubble and you | 七日書十一月號 (2025)

分享一個在生活中，可以讓你安頓下來、感到平靜的小儀式或活動。
在平常的日子裡，你會做些什麼，去尋找解放的出口？描寫一下當中的過程、細節，例如是身體的節奏、心情的變化，讓你能夠喘口氣的情節。

（本文純屬個人主觀感受，不涉及任何廣告或社群邀約）

我很討厭抽煙，但我第一份工作的前同事們多半會抽，從一開始抽香煙到後來變成電子煙，在電子煙地下化的當下不知道會不會又回去抽普通香煙。我沒有白目到直接問他們為什麼要抽煙，但思來想去，除了尼古丁的作用，以及一個可以離開公司呼吸的借口外，也許也有煩悶隨著煙霧吐出的心理作用吧？

當我離開第一份工作後，再沒有遇到煙癮那麼大的同事，後來我也沒那麼在意煙break 這件事。直到今年某個平凡的午後，我看到了這樣一篇帖文：

作為一個工作運也沒有很順的社畜，看到這篇文章忽然有著那莫名的觸動，想重拾一個小時候也沒有辦法形成的習慣：不抽煙，但來吹泡泡吧！

吹泡泡是物理上能讓你能喘口氣的興趣。你可以是手持著一小瓶泡泡，深吸一口氣，然後緩緩對著小孔吐氣，看著泡泡連綿地飄散；你也可以舉起手，一次又一次地揮舞著泡泡棒，實驗如何的節奏可以帶出一顆顆巨大的泡泡；你也可以把手直直舉起，感知著風向調整孔口方向，讓大自然為你吹出一個個或大或小的泡泡，把泡泡托上半空再悄然消散（推薦在海邊吹泡泡，雙倍快樂）。若是真的懶到無可救藥，你也可以放著泡泡槍，聽著馬達的轉動聲把泡泡推送，然後躺在草地上，想像著煩惱如同泡抹四散消失。

不論你在專注呼吸、專注揮舞，或只是純粹地看著泡泡在漫天飄散，那一刻你都能得到寶貴的平靜。若是當下忘記怎樣好好呼吸，那就吹泡泡吧！泡泡不會有臭味，不會影響健康，飄到其它人身上也不會怎樣喔。（笑）

註：吹泡泡的另一個意外收獲是和小孩達成暫時的和解。你知道的，小鬼頭很煩人，但看著他們無憂無慮地追逐著我制造的泡泡的那一秒，還是可以覺得他們很可愛。（公園限定）