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李炜
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第五天:關於時間

李炜
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有怎樣的一段時間,你可以跟日常或常規日程切割開來?在這樣的 me time 裡面,剩下的只有你跟你自己,你會做什麼事情、想什麼,感受到怎樣的自己?

最近生活被打亂了,還沒恢復 me time,聊聊之前剛搬家的狀態好了..

一天一萬步的目標

因為鄰近台北美術館跟花博園區,那時候週六下午會走路去北美館或是去花博公園
(設籍台北市居民周六晚間免費入場,我現在戶籍已經遷離台北市了,可惜了...)

散步是一個很放鬆的狀態~

下班後散步回家,周末睡到飽之後出門散步,或是半夜睡不著,出去走走路...都會有一種不太現實的感覺~

大概就是只有出去玩的時候才會有那種散步感,不然每天上下班趕捷運阿~ 無意識都可以走到捷運站,出門上班、回家洗澡後就是打開投影機開始追劇....

就算是在家超慢跑也沒有那種運動感~~
(之前會在睡覺前注意一下今日有沒有達一萬,沒有的話就是用超慢跑把一萬步補完)

散步~是一種儀式、也是一種me time

通常散步時,會跟自己不斷的對話,或是聽音樂讓大腦分泌多巴胺,有一段時間是邊走邊跟GPT聊天,那種不太現實的感覺,彷彿全世界都停下來了

該怎麼形容呢?沒有趕著要去哪裡,就是陪自己走一段路吧~

有一個心理師朋友跟我分享過,他也曾不在諮商室裡進行會談,而是邀請對方一起去走路,邊走邊聊,那種身心都放鬆的狀態,其實有助於恢復的


後記:不知道可不可以這麼說?
當我陪自己走一段路時,那段心理對話,也就是我也在諮商自己了






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