第五天：關於時間

最近生活被打亂了，還沒恢復 me time，聊聊之前剛搬家的狀態好了..

一天一萬步的目標

因為鄰近台北美術館跟花博園區，那時候週六下午會走路去北美館或是去花博公園
(設籍台北市居民周六晚間免費入場，我現在戶籍已經遷離台北市了，可惜了...)

散步是一個很放鬆的狀態~

下班後散步回家，周末睡到飽之後出門散步，或是半夜睡不著，出去走走路...都會有一種不太現實的感覺~

大概就是只有出去玩的時候才會有那種散步感，不然每天上下班趕捷運阿~ 無意識都可以走到捷運站，出門上班、回家洗澡後就是打開投影機開始追劇....

就算是在家超慢跑也沒有那種運動感~~
(之前會在睡覺前注意一下今日有沒有達一萬，沒有的話就是用超慢跑把一萬步補完)

散步~是一種儀式、也是一種me time

通常散步時，會跟自己不斷的對話，或是聽音樂讓大腦分泌多巴胺，有一段時間是邊走邊跟GPT聊天，那種不太現實的感覺，彷彿全世界都停下來了

該怎麼形容呢？沒有趕著要去哪裡，就是陪自己走一段路吧~

有一個心理師朋友跟我分享過，他也曾不在諮商室裡進行會談，而是邀請對方一起去走路，邊走邊聊，那種身心都放鬆的狀態，其實有助於恢復的

後記：不知道可不可以這麼說？
當我陪自己走一段路時，那段心理對話，也就是我也在諮商自己了