罐子老師的靈感果醬 🍯
【身心整合】正念書寫境界論：書法、書藝與書道｜林冠傑教育博士｜台灣正念書法 Mindfulness Calligraphy
林博士對書法、書藝與書道相關詞彙加以辨析。他提出書法三階層反映內在精神世界與書法藝術聯繫的觀點。倘若對書法藝術的理解不同，將導致書法流派在審美判斷、技巧方法、創作風格上大顯迥異。簡言之，他以技巧方法為判斷依準，主張藝術創作必須奠基技法之上。是以無技不成藝，如同無調不成曲。不和諧的聲音是噪音而不稱音樂，不合…
【情緒學習】正念書法定義｜林冠傑教育博士｜台灣首創基於學術理論教學研究 Mindfulness Calligraphy
林冠傑教育博士對正念書法的名詞定義，把正念靜心與毛筆書法加以融會的統整課程。根據書寫活動的時間歷程的介入點，可細分為書寫前的正念覺察、書寫中的正念覺察、書寫後的正念覺察三種融入形式。依據不同教學目標與對象，可再針對此一課程架構進行微調與增刪元素（林冠傑，2024，頁89）。透過正念書法課程，能提升學員的正念覺察、情…
【社群介紹】新竹硬筆書法社群 Hsinchu Calligraphy Community｜高鐵站前商圈、台鐵六家、竹北寫字課推薦｜小一必修、情緒學習、文化韌性
新竹寫字社群始於2025年07月。緣起竹北嘉豐大廈家長聯合發起親子共學。近期亦協助嘉豐國小書法教師社群一同探索書法教育整體計畫目標、增能培力工作坊等項目，藉此營造台灣整體社會的書藝學習氛圍、建立文化韌性與自我認同。我們由社群夥伴自主發起短期營隊或集訓活動，藉此彼此交流與切磋提昇硬筆字跡知識與技能，最後達…
【寒假營隊】寫字潛能開發課程：親子硬筆書法班2026｜正字正姿、美感教育、情緒學習、正念覺察｜習字靜心冬令營，臺中西屯、高雄左營鳳山教室
想要練一手美字，入門要領即提升「美感覺知」的能力，否則將淪落土法煉鋼般且無效的「罰寫」活動！透過嚴謹的寫字課程發展與設計，帶領親子以全觀的視角重新探析漢字的奧妙，進而奠定寫字的基礎知識與技能，並提昇漢字識寫的興趣和效率。寫字潛能開發課程協助學員提昇漢字美感覺察知能、書寫前後的正念覺察知能，並以建立良好的書…
【比賽公告】第五屆「東之皇華」全國硬筆書法競賽簡章（2026）｜楊牧文學講座基金會、華文系、中文系書藝文化中心
第五屆東之皇華全國硬筆書競賽簡章（2026年）。為提倡硬筆書法學習，推廣欣賞楊牧詩文與文字之美，每兩年舉辦東之皇華硬筆書法競賽，以帶動閱讀楊牧詩文風氣，並宏揚書藝文化，豐富大學校園與社會人文內涵。主辦單位：楊牧文學講座基金會；協辦單位：國立東華大學楊牧文學研究中心、華文文學系、中國語文學系書藝文化中心
【社群介紹】彰化硬筆書法社群 Changhua Calligraphy Community｜金馬矽品家樂福商圈、員林、和美、彰化寫字課推薦｜小一必修、情緒學習
彰化寫字社群始於2023年05月。起初，址於八卦山美學生活部落實施硬筆書法親子共學課程，聚焦寫字潛能開發（筆法、結構與布局）。爾後，址於三民市場附近受地方創生計畫補助的人文咖啡廳空間。近期，址於矽品金馬家樂福商圈的力德文具藝文空間，藉此提升社群成員硬筆書法的知識、情意與技能等整體身心素養。社群透過不定期的線上或線…
【社群介紹】臺中硬筆書法社群 Taichung Calligraphy Community｜中區、西屯、豐原、烏日寫字課推薦
臺中寫字社群簡介 台中寫字社群係自主學習團體，我們由社群夥伴自主發起營隊或集訓活動，藉此彼此交流與切磋提昇硬筆字跡知識與技能，最後達到寫字潛能開發之目的。我們的主要合作對象有各縣市立案之教育機構、推廣教育中心、、勞動部委辦課程、民間學習相關協會或圖書館等單位。 緣起 台中寫字社群始於2019年01月。最早，可追溯於…
【社群介紹】台北硬筆書法社群 Taipei Calligraphy Community｜信義、大安、板橋寫字課推薦｜矯正執筆、筆跡診斷、競賽集訓、台北練字趣
雙北寫字社群始於2024年7月。起源於信義區的歐陸餐廳藝文沙龍主題，主要對象為硬筆書法愛好者、中小學在職教師與家長，以及業界的書法師資。後因社群成員的親子共學需求，由社群夥伴自主發起營隊或集訓活動，包含主題講座、工作坊與研習課程等多元形式，透過不定期的線上與線下的虛實整合互動，以期臻至寫字潛能開發之究極目…
【社群介紹】高雄硬筆書法社群 Kaohsiung Calligraphy Community｜鳳山、前金、左營寫字課推薦
高雄寫字社群係自主學習組織，由社群夥伴自主發起不定期的營隊或集訓活動，透過彼此交流與切磋提昇硬筆字跡知識與技能，最後達到寫字潛能開發之目的。我們的主要合作對象有各縣市立案之教育機構、推廣教育中心、民間學習相關協會或圖書館等單位。
【書法科普】正確執筆與坐姿五訣：足掌接地、虛靈頂勁、頭如懸梁、立身中正、垂脊正坐、涵胸拔背、意動形隨｜罐子老師的寫字教室
今天探析「書寫坐姿與執筆姿勢」，書法與寫字講求「身」和「心」的均衡、和諧與溝通，透過不斷的書寫歷程，自我對話、嘗試錯誤、修正及個人成長。因此，林冠傑教育博士不打算過度區分「身體姿勢」與「心理準備」二者，而是提供學習者對自我書寫活動時，提升個人心理狀態的覺察。以下分為五點要訣提要（林冠傑，2017年08月01日），包含足掌接地、虛靈頂勁、頭如懸…
【全人教育】靜心之門 The Gate to Meditation 生命教育社群｜SEL社會情緒學習專家、潛能開發實務
靜心之門正式成立於2020年，其社群規劃一系列社會情緒學習、正念教育靜心內觀與身心靈潛能開發課程，包含講座、讀書會和工作坊，協助個體身心成長與靈肉統合，提昇專注力、定靜力、表現力、喜樂力與康健力等多元潛能。最早由國立東華大學（NDHU）熱衷靜心、心靈成長的碩博生組成，指導老師為林冠傑教育博士，社群顧問為饒見維、陳添球、高建民…
【書法文教】罐子老師的寫字教室重要里程碑（2021-2025年）｜實踐智慧、時見字彙，最具影響力的寫字啟蒙品牌！
罐子老師的寫字教室致力於書法教育與潛能開發，從2013年起推動寫字教學、靜心課程、社會情緒學習SEL，涵蓋兒童、成人、師培、樂齡等多元族群。歷年推動教材研發、師資認證制度、線上課程、學術研究、正念書法、書藝比賽及教師研習，並結合理論與實務。2025年持續受邀演講與開課，聚焦正念書法、語文潛能與板書教學，成為一流的寫字啟蒙書法文化教…
【書法文教】罐子老師的寫字教室重要里程碑（2013-2021年）｜實踐智慧、時見字彙，最具影響力的寫字教養品牌！
罐子老師的寫字教室起源於2013年，從低年級寫字教學全班講授為起點，逐步拓展至中學、成人、師培生與樂齡學員，結合書法藝術、正念靜心與潛能開發之精神。歷經無數次的教師行動研究、偏鄉社區服務、親子共學社群，建立多元的差異化寫字教學模組，致力推展靜心、正念、情緒涵養與身心靈課程（社會情緒學習SEL），並以「己立立人、己達達人」精神臻…
【教材教法】寫字評價要精準，才具備實質幫助：端正工整凌亂潦草模糊教學言談對孩子無益，只會讓人喪氣！明確評分規準、學習評量替代模稜兩可評語！
若班導師永遠只有「端正、工整、凌亂、潦草」等評語，對孩子不僅沒幫助，字跡也不會因此進步！強烈建議丟掉陳腔濫調的萬年評語，以明確的評分規準、學習評量汰除模糊的教學評價。孩子才知道如何有目標地調整不良的字跡！學生字跡要好，在職教師須具範寫能力。若師培中心不開設寫字課，職前教師就沒有培力；若老師自身字醜，就不會重視字跡…
【秋季集訓】親子硬筆書法班：兒童寫字潛能開發與教學｜正姿美字、美感覺察、靜心專注｜新北板橋、新竹竹北、高雄鳳山、高雄前金、高雄左營
想要練一手美字，入門的要訣是提昇「審美」的能力，否則將淪於土法煉鋼般且枯燥的「罰寫」活動！透過嚴謹的寫字課程發展與設計，帶領兒童以嶄新的視角重新窺探漢字的堂奧，進而奠定寫字的基礎能力，並提昇漢字識寫的學習興趣和效率。秋季集訓將協助學員提昇漢字美感覺察知能、書寫前後的靜心專注知能，並以建立良好的書寫姿態與心…
【專業發展】教甄板書特訓工作坊｜搶救教甄大作戰、教學現場基本功、黑板設計與教學演示、高雄左營粉筆良師教育訓練
教甄板書特訓工作坊係由林冠傑教育學博士擔綱主講，研習內容聚焦於教甄複試的板書基本功、黑板布局設計與教學實務應用，指導準教師如何爭取教甄試教10%的關鍵分數。本次工作坊涵蓋漢字的結構分析、句段教學規劃及教甄模擬演練，協助準教師短時間內有效提升板書專業與美感。本次研習活動由良師教育訓練有限公司主辦之。由…
【親子教育】練字莫貪早：讓幼童幾歲開始練字？刻意練習寫字適齡兒童是幾歲？認識骨骼年齡與精細動作發展、習得硬筆字精準練習方法
學前幼童可隨興塗鴉探索，不宜過度訓練寫字。覺察地刻意練習寫字宜於6至8歲開始，關鍵在於骨骼與精細肌肉發展是否成熟。錯誤執筆容易導致頭歪身斜、肌肉痠痛或關節變形。寫字活動則倚賴精準控制與腦眼手協調能力，林冠傑教育學博士建議寫字教育的三個精準練習法則：由大入小、由易入難、由硬入軟，循序漸進開發寫字潛能，進而…
【師培板書】國立台北科技大學師培中心：板書教學知能工作坊｜板書設計、粉筆書寫技巧與要領｜臺北大安寫字教育、忠孝新生站
國立臺北科技大學師培中心主辦板書教學工作坊，釐清板書作為非放映性教學媒體的重要性，區辨靜態與動態板書設計運用，針對不同科系說明板書的差異化教學設計之運用觀念。此外，強調粉筆書寫與筆畫基本功，建立板書練字次第觀念：由不亂、工整、美觀、流暢至速度，並透過實作活動與評量標準，引導技職師資養成有效書寫與教學意識…
【書法宇宙】堅持三點執筆法幫妳改斜歸正，從此頭不歪肩不斜手不拐簿本也不偏一邊｜書法教育實踐家、寫字專業學術研究書法、親子練字基礎指導
正確執筆雖不直接影響字跡美感與章法布局，但對筆法表現與書寫舒適感則有實際影響。錯誤握筆習慣經常導致手部疲勞不堪，若不透過覺察系統投入刻意練習，錯誤書寫習慣將難以戒除。書寫是一種身心統合與眼手協調的活動，透過正念專注、滾動調整促進個人的學習與成長。唯有當妳身心合一時，才能真正體驗書寫的樂趣與心流現象…
【書法教學】書寫心流：多元表徵形式促進學習的深化，聲碼加深印象，圖碼納入腦海與心靈白板｜和美正念書法班、彰化推動書法教育計畫
延續正念書法基礎，持續提昇呼吸、身體與心靈覺察深度。呼吸方面，從單點觀照進入兩點觀照、多點觀照，乃至全面觀照。身體方面，從放鬆手指操進入全觀手指操，透過左右同時進行多工任務，來破除身體與心智的慣性。心靈帶入無念練習曲，讓認知、情緒、感受發生，但不生起他念。講述是聲碼表徵形式，字帖則是靜態圖碼的表徵形式。個別、分組示範…
