罐子老師的靈感果醬 🍯
【情緒教育】正念靜心課程：成人身心統合與覺知訓練─開啟靜心之門，體證人生智慧 🧘
研究發現壓力是諸多疾病的源頭。醫學與心理學家揭示藥物不是解決壓力的最佳方案，改變心念才是治本之道。本課程旨於介紹、引導學員練習各種有助於身心靈統合、提升覺察的正念靜心方法。基礎訓練課程以讀書會和工作坊等形式，探究初學者在正念靜心、身心靈、潛能開發領域經常遭遇的問題迷思，並注重「理論」和「實踐」的平衡，兼修「心法…
【五星推薦】親子硬筆書法班質性回饋分析：爬梳學習心得，解鎖書寫知能與陪伴力量｜台中寫字課、高雄寫字課
林冠傑博士以教育研究法質性分析，將2025秋季集訓、2026寒假營隊的學員學習回饋加以爬梳。從回饋得知學員收穫的四大核心面向：1.基本功與結構美學 2.專注力與身心安住 3.親子共學家庭雙贏 4.全齡適用專業系統，質性資料分析取自11筆，包含家長及學員本人的真實回饋，包含左營秋季集訓、西屯鳳山左營寒假營隊。寫字潛能開發課程與…
【研習資訊】成人硬筆書法：專屬大人的寫字美感課程｜臺中北屯寫字社群、台中寫字課推薦
成人硬筆書法，顧名思義是針對大人所設計的寫字美感課程。每個人都有寫一手好字的天賦，只要受到合適的教學啟發與學習引導，便能建立良好的書寫習慣，移除不良的書寫行為。本課程幫助成人學員開發寫字潛能，透過有效的寫字學習設計與策略，發展一套快速掌握「硬筆楷書美感原則」的寫字潛能開發課程。在課程中，一起尋覓隱藏的字…
林冠傑實體課程：15小時打通寫字迷障，讓字跡脫胎換骨，讓自信煥然一新！｜兒童硬筆書法親子共學社群、寫字靜心夏令營
林冠傑實體課程：15小時打通寫字迷障，讓字跡脫胎換骨，讓自信煥然一新！想要練一手美字，入門的要訣是提昇「審美」的能力，否則將淪於土法煉鋼般且枯燥的「罰寫」活動！透過嚴謹的寫字課程發展與設計，帶領學員以嶄新的視角重新窺探漢字的堂奧，進而奠定寫字的基礎能力，並提昇漢字識寫的學習興趣和效率。本課程協助學員提昇漢字美感…
【字型設計】台電LOGO新舊之爭｜藝術性的變化之美、實用性的簡潔之美｜台灣電力公司品牌識別視覺設計、標準字設計叢談
標準字設計……在書法家眼中，就是微軟正黑體的孿生兄弟。沒襯線就是黑體，接筆圓滑化就是圓體，有襯線就成為細明體、宋體，採取書法特徵就成標楷體、歐陽詢體、漢宗隸書等。至於「標準字設計」的美感判斷，皆為字型設計師的共同信仰與理論基礎。書家眼中，這些字型設計大同小異，壓根兒談不上書法美感。完全是兩套不同的學術框架與修辭。因此…
【學習迷思】低年級導師禁用自動鉛筆？寫字教育專家揭密主要原因｜推動硬筆書法教育整體計畫、書法藝術與潛能開發社群
許多網友喚起國小的學習經驗，似乎有「低年級禁用自動鉛筆」的潛規則。當自己的孩子上了國小，家長就有了各種人云亦云、道聽塗說的焦慮。與其無意義的焦慮，不如深究其背後的可能原因。究竟低年級為何不得使用自動鉛筆？先說結論：我認為低年級可以使用自動鉛筆。但是，必須奠基於兩個前提：1.能夠正確執筆與用筆 2.已經具備專注知能…
【幼小銜接】習字靜心親子夏令營：寫字潛能開發課程與教學2026｜正姿美字、正念覺知、高峰經驗｜大同、竹北、北屯、左營、鳳山
想要練一手美字，入門的要訣是提昇「審美」的能力，否則將淪於土法煉鋼般且枯燥的「罰寫」活動！透過嚴謹的寫字課程發展與設計，帶領親子以嶄新的視角重新窺探漢字的堂奧，進而奠定寫字的基礎能力，並提昇漢字識寫的學習興趣和效率。本課程協助學員提昇漢字美感覺察知能、書寫前後的靜心專注知能，並以建立良好的書寫姿態與心態為…
【教師增能】北科大師培：學科板書教學知能工作坊｜非放映性教學媒體應用後設認知｜台北寫字教室推薦、推動書法教育整體計畫
本工作坊概述教學媒體的類別與特性，並連結學科知識與非放映性媒體之主題。板書因應學科的屬性之差異，可分為直書與橫書兩大類。演講開場，教育學博士林冠傑先以知名電影海報為例，企圖將板書的學科知識意象化，喚起師培生的學習動機。接著，以畫龍點睛教學法，先針對機械製造的學科案例進行詳細講解與說明，再扣回板書觀念、教…
【春季集訓】親子硬筆書法課：寫字潛能開發課程2026｜正字正姿、美感教育、安住當下、情緒學習｜彰化、金馬矽品商圈、新烏日
課程介紹 想要練一手美字，入門的要訣是提昇「審美」的能力，否則將淪於土法煉鋼般且枯燥的「罰寫」活動！透過嚴謹的寫字課程發展與設計，帶領兒童以嶄新的視角重新窺探漢字的堂奧，進而奠定寫字的基礎能力，並提昇漢字識寫的學習興趣和效率。本課程協助學員提昇漢字美感覺察知能、書寫前後的靜心專注知能，並以建立良好的書寫姿態…
【書法教育】筆順練習，熟悉筆畫順序的書寫路徑，加強髓鞘與神經迴路｜養成肌肉的程序性記憶 procedural memor
筆順練習升級禮包係由林冠傑教育博士整理與提供。他根據文字使用頻率程度加以排序，讓漢文字的初心者能針對日常用字標靶練習與掌握，並提供寫字師資培訓的後設思考，包含認知心理學、發展心理學與人本心理學的觀點來探討指導寫字能否成功的學習關鍵。是故，熟悉筆畫順序的書寫路徑，加強髓鞘與神經迴路，乃是為了養成自動…
【身心整合】正念書寫境界論：書法、書藝與書道｜林冠傑教育博士｜台灣正念書法 Mindfulness Calligraphy
林博士對書法、書藝與書道相關詞彙加以辨析。他提出書法三階層反映內在精神世界與書法藝術聯繫的觀點。倘若對書法藝術的理解不同，將導致書法流派在審美判斷、技巧方法、創作風格上大顯迥異。簡言之，他以技巧方法為判斷依準，主張藝術創作必須奠基技法之上。是以無技不成藝，如同無調不成曲。不和諧的聲音是噪音而不稱音樂，不合…
【情緒學習】正念書法定義｜林冠傑教育博士｜台灣首創基於學術理論教學研究 Mindfulness Calligraphy
林冠傑教育博士對正念書法的名詞定義，把正念靜心與毛筆書法加以融會的統整課程。根據書寫活動的時間歷程的介入點，可細分為書寫前的正念覺察、書寫中的正念覺察、書寫後的正念覺察三種融入形式。依據不同教學目標與對象，可再針對此一課程架構進行微調與增刪元素（林冠傑，2024，頁89）。透過正念書法課程，能提升學員的正念覺察、情…
【社群介紹】新竹硬筆書法社群 Hsinchu Calligraphy Community｜高鐵站前商圈、台鐵六家、竹北寫字課推薦｜小一必修、情緒學習、文化韌性
新竹寫字社群始於2025年07月。緣起竹北嘉豐大廈家長聯合發起親子共學。近期亦協助嘉豐國小書法教師社群一同探索書法教育整體計畫目標、增能培力工作坊等項目，藉此營造台灣整體社會的書藝學習氛圍、建立文化韌性與自我認同。我們由社群夥伴自主發起短期營隊或集訓活動，藉此彼此交流與切磋提昇硬筆字跡知識與技能，最後達…
【寒假營隊】寫字潛能開發課程：親子硬筆書法班2026｜正字正姿、美感教育、情緒學習、正念覺察｜習字靜心冬令營，臺中西屯、高雄左營鳳山教室
想要練一手美字，入門要領即提升「美感覺知」的能力，否則將淪落土法煉鋼般且無效的「罰寫」活動！透過嚴謹的寫字課程發展與設計，帶領親子以全觀的視角重新探析漢字的奧妙，進而奠定寫字的基礎知識與技能，並提昇漢字識寫的興趣和效率。寫字潛能開發課程協助學員提昇漢字美感覺察知能、書寫前後的正念覺察知能，並以建立良好的書…
【比賽公告】第五屆「東之皇華」全國硬筆書法競賽簡章（2026）｜楊牧文學講座基金會、華文系、中文系書藝文化中心
第五屆東之皇華全國硬筆書競賽簡章（2026年）。為提倡硬筆書法學習，推廣欣賞楊牧詩文與文字之美，每兩年舉辦東之皇華硬筆書法競賽，以帶動閱讀楊牧詩文風氣，並宏揚書藝文化，豐富大學校園與社會人文內涵。主辦單位：楊牧文學講座基金會；協辦單位：國立東華大學楊牧文學研究中心、華文文學系、中國語文學系書藝文化中心
【社群介紹】彰化硬筆書法社群 Changhua Calligraphy Community｜金馬矽品家樂福商圈、員林、和美、彰化寫字課推薦｜小一必修、情緒學習
彰化寫字社群始於2023年05月。起初，址於八卦山美學生活部落實施硬筆書法親子共學課程，聚焦寫字潛能開發（筆法、結構與布局）。爾後，址於三民市場附近受地方創生計畫補助的人文咖啡廳空間。近期，址於矽品金馬家樂福商圈的力德文具藝文空間，藉此提升社群成員硬筆書法的知識、情意與技能等整體身心素養。社群透過不定期的線上或線…
【社群介紹】臺中硬筆書法社群 Taichung Calligraphy Community｜中區、西屯、豐原、烏日寫字課推薦
臺中寫字社群簡介 台中寫字社群係自主學習團體，我們由社群夥伴自主發起營隊或集訓活動，藉此彼此交流與切磋提昇硬筆字跡知識與技能，最後達到寫字潛能開發之目的。我們的主要合作對象有各縣市立案之教育機構、推廣教育中心、、勞動部委辦課程、民間學習相關協會或圖書館等單位。 緣起 台中寫字社群始於2019年01月。最早，可追溯於…
【社群介紹】台北硬筆書法社群 Taipei Calligraphy Community｜信義、大安、板橋寫字課推薦｜矯正執筆、筆跡診斷、競賽集訓、台北練字趣
雙北寫字社群始於2024年7月。起源於信義區的歐陸餐廳藝文沙龍主題，主要對象為硬筆書法愛好者、中小學在職教師與家長，以及業界的書法師資。後因社群成員的親子共學需求，由社群夥伴自主發起營隊或集訓活動，包含主題講座、工作坊與研習課程等多元形式，透過不定期的線上與線下的虛實整合互動，以期臻至寫字潛能開發之究極目…
【社群介紹】高雄硬筆書法社群 Kaohsiung Calligraphy Community｜鳳山、前金、左營寫字課推薦
高雄寫字社群係自主學習組織，由社群夥伴自主發起不定期的營隊或集訓活動，透過彼此交流與切磋提昇硬筆字跡知識與技能，最後達到寫字潛能開發之目的。我們的主要合作對象有各縣市立案之教育機構、推廣教育中心、民間學習相關協會或圖書館等單位。
【書法科普】正確執筆與坐姿五訣：足掌接地、虛靈頂勁、頭如懸梁、立身中正、垂脊正坐、涵胸拔背、意動形隨｜罐子老師的寫字教室
今天探析「書寫坐姿與執筆姿勢」，書法與寫字講求「身」和「心」的均衡、和諧與溝通，透過不斷的書寫歷程，自我對話、嘗試錯誤、修正及個人成長。因此，林冠傑教育博士不打算過度區分「身體姿勢」與「心理準備」二者，而是提供學習者對自我書寫活動時，提升個人心理狀態的覺察。以下分為五點要訣提要（林冠傑，2017年08月01日），包含足掌接地、虛靈頂勁、頭如懸…
