這幾晚真快讓我抓狂。 一直無法順利入眠，讓我好生焦慮，越是睡不著，越焦慮，讓睡眠品質更加恐慌。 有好幾次明明快要進入睡眠狀態，但卻在那麼一瞬間，像是打了瞌睡般晃了一下又跳出睡眠的框框，然後又清醒。這樣的光景在夜間循環了好幾次，實在苦惱。 是運動量不夠多，亦或是真如朋友所說鈣質攝取過少？ 我一直在意蛋白質是否足夠，卻忽…

昨晚吃了一整顆藥，本以為可以好好睡一覺，沒想到一早外頭就有工程車廣播要道路施工。 廣播就算了，還伴隨著提示的警報聲，一直重複著，真是擾人好眠，讓我不得不提前起床。 今日本就要參加婚禮，想著有充裕的時間睡眠，至少會有好氣色，真是人算不如天算，一切都出乎意料之外。😂 今日的婚禮我們沒來得及參加證婚典禮，但我們抵達時正好…

一直是個不太會為自己爭取權益的人，雖然不敢為自己爭取，但心裡卻會產生鬱悶，而C同事與我不同，她為了自己的權益會挺身而出，不像我，只會悶在心裡，最後成為毒氣，傷了自己。 這次的颱風假讓我少上了一次星期六的班。（牙科目前是一個月會有一次星期六的門診。） 因為11月要去日本，所以我和C同事調了10月的班。11月本來是我要上班…

原來幸福是可以由好幾個細小的碎片，聚集成巨大的幸福感。 幸福的感覺很主觀，畢竟那是屬於個人的感受，別人以為的幸福，在當事人心裡卻不見得有同樣的意義。 今天是薔琵颱風影響台灣的第二天，雖然是星期六，也宣布了放颱風假。卻正遇上牙科要上班的星期六，而且還是輪到我上班。通常我們都是以風雨程度來決定是否上班。 昨晚同事…

今日薔琵颱風來訪，整個台灣幾乎被籠罩，所以絕大部分的縣市今日均放颱風假。 而我原本就是休假，沒有影響，只是原先要去診所看報告也延遲至下星期一。 這颱風來勢洶洶，光看到那清楚紮實的颱風眼就讓人心驚。 住在桃園這塊寶地，算是十分幸運，這裡即便有強颱，所衍生的傷害通常都不高，但風雨是真的，心驚也是真的。 目前是上午10點多…

薔琵颱風即將到來，看氣象報導的強烈程度令人憂心。雖然這一週剛好放假，但星期六輪到我要上班，加上同事仍然還在日本，不知道班機會不會受颱風的影響，他們在日本恐怕也在為此事擔憂吧。 天氣變化唯一的好處可能只有氣溫，這樣的溫度最是舒適，怕熱的人應該會很喜歡這種溫度。 昨日去綠世界生態農場，雖然走的路並不多，當下也不…

出去採買晚餐時，我又刻意繞去公園走走。 公園有許多孩子正在遊玩，有在遊樂場裡的，也有家長自己從家裡帶來的滑板小車子讓孩子騎著，大夥玩得不亦樂乎。 我正在公園裡走著，有一個約5-6歲的孩子，坐在像是滑板的車上，一路往前衝，他划著划著竟突然閉上眼睛，而且直直地朝我的方向而來，眼看著就要撞上，我除了閃開還下意識地叫了…

昨晚看見臉書跳出這一篇十五年前的回顧，也讓我想起那一日的情境。 2011/10/17⬇️⬇️ 「今天柯主恩牧師的講道及會後服事的禱告,深深的扎到我的心,多年前也因著牧師的服事得到了與父親關係的醫治,今天本來是陪老公前去領受牧師的禱告醫治,神藉著牧師代替父的愛來填補醫治老公內心最深的憂傷和壓力,陪在一旁的我卻也被牧師拉…

坐在那裡，就算心裡有什麼事也都變輕了。 自我療癒的一種方式就是吹風、看風景，可以暫時拋開內心的惶恐或憂慮。 雖然禱告是個好辦法，但是能在外頭跟大自然接近，療癒效果會更直接，有時需要雙向施作。 這幾次坐在公園的椅子上都讓我有同樣的輕省感，於是放假時總想走過去坐一坐。彷彿坐上那個位置，所有的煩惱都會離開。 若不出門，我…

最近不知為何晚上吃了藥還是不容易入睡，難道產生抗藥性了？ 據我所知這一款抗焦慮的藥物應該沒有所謂的抗藥性，我晚上只有吃半顆，是否該加強藥量了呢？ 小孫子就要滿月了，日子過得真快，一晃眼一個月過去，小孫子即將滿月，雖然還沒有好好抱過他，但照片看了不少，也算熟悉了。期待能抱抱嫩嬰，聞聞他們身上特殊的奶香味，這是只有…

這陣子的假期較多，所以很常在假日去附近的公園走走。 在公園隨意找一處座椅坐下來吹風，秋日的下午，不那麼炎熱，最適合去走走吹風。 假日沒有出遊，只能在家附近找適合的地點散步行走，公園是最佳選擇，也算是簡單活絡筋骨的一種方式吧。 昨日和老爺去了黃昏市場，採買水果後，便在公園坐下吹風，雖然公園裡的人不少，但那股輕鬆恬適…

眼力不好遇見機台點餐真有些許吃力。 由於身體的緣故，今早起得很晚，中餐只得吃外食。 住家附近找到一家健康餐盒，但尋到的時間太晚，已經是店家最忙碌的旺點，以至於傳送的訊息無法順利在時間內讀取。 想叫外送，但熊貓的金額比起店家又貴出很多，只好前往現場點餐。 「健康餐盒」近期很受歡迎，點餐的人相對也多，前往現場時已經有好幾…

胃食道逆流在昨晚下班回到家時達到高峰。 這個症頭讓我整個身體承受很大的壓力，雖然不是疼痛難耐，卻一直在胃部至胸口處感到一股隱隱的悶脹。 回到家，有點虛脫。本想在床上歇息一下，不躺還好，一躺下，整個胃部壓力直往上衝，心臟像是被撞擊般，連頭都跟著痛起來，我只能趕緊起身。 胃食道逆流的症狀常常會被誤認為心臟病不是沒有…

明天便是「寒露」了，感受著這兩天下降的氣溫，似乎與節氣十分配合，對我這個怕熱的人而言卻相當舒適。 「寒露」聽起來就頗有寒氣的味道，令人不得不再次佩服古人的智慧。 一直以為節氣是看農曆，查詢了網路資訊才明白原來節氣與月亮的陰晴圓缺無關，而是以地球繞行太陽公轉來區分，因此以國曆為主。 ⬇️⬇️ 『二十四節氣使用國曆（陽曆）的原因…

才說入秋氣候涼爽許多，這幾日卻熱的嚇人，烈焰燒灼人的皮膚，讓我非不得已真不想出門。 陽台植物的土明顯感覺有點乾涸，明明昨日才澆花呢，現在只能盡可能多澆點水維持它們的生氣。 之前夜晚還能不開冷氣靠著電風扇相伴就能一夜好眠，但這幾日不開冷氣根本無法入睡，早晨一睜開眼立馬感受到高溫，甚至還會因熱氣難耐冒汗而醒…

今早去看中醫，騎車到中醫門口發現沒有停車位，只好往前騎停在「寶雅」前面的停車格裡。 因為不好意思平白停在人家店門口，看完診便進去簡單的逛一逛，順便看看是否有旅行用的收納袋。 看到架上掛著一個標注「六合一」的收納袋。因著老花眼，非得將物品拿起來，才能看得清楚說明頁上標示的品項是否為想要的款式。 沒想到才拿起，這物品竟…

最近飽受腸胃之苦，嚴重時甚至引發心跳加速頭暈想吐，彷彿有一股隱形的壓力在上腹部流動，有時則是脹在下腹部，讓我有些吃不消。 這陣子都在使用中醫調整，療效有限，而且還仍有症狀，時好時壞。 尤其這兩個星期，下腹部不時脹滿，要不就是上腹部悶脹，不知該如何形容。 有時在晚間隱隱還感受到喉嚨有些輕微地沙啞與微痛，但總是到了第…

起床明顯感受到熱氣，這幾天又出現炎熱的氣溫，所幸雖熱卻也在有風的輕撫下降溫，不是酷熱難耐的氣候。 昨天下午獨自一人去採買物品，想多活動一下身體，便先前往公園稍微散步。 那時氣溫雖然頗高，但有著徐徐吹來的微風，並不感覺炎熱。 採買後提著有點沉重的物品，繼續在公園走了兩圈，因為對這風有些眷戀，便尋了一處座椅坐了下來…

常常看見路上或公園裡有著各式各樣的花草植物，卻很少細看這些植物花朵的模樣，尤其是長在樹木上的花，因為距離較遠很難看清楚。 那一日好友建議我可以仔細觀察欒樹的花，我心想欒樹的花有什麼可看的呢？ 後來我真出去轉了一圈，在欒樹下尋找它的花，樹下有許多看似黃色的碎片，仔細一看原來這些正是欒樹掉落的花，果然被我找…

入秋了，眼看著就要秋分。 雖然依舊感覺炎熱，但早晚氣溫明顯涼爽宜人，這就是秋天。我也最喜愛秋天。 現今的季節中，秋天最容易被忽略，因為依舊高溫，感覺還像夏天，只有在清晨夜晚時才能感受到秋日的清爽。 下班騎車回家，在夜風中馳騁著，涼爽無比，白日雖然也感覺陽光熱氣，但比起盛夏的熱度，已經親人許多。即便走路出門汗水依舊連連，卻…