Digital Diabetes · 数码糖症白皮书
Digital Diabetes · 数码糖症白皮书
你并不孤单。 如果你时常感到注意力涣散、情绪枯竭、却仍忍不住点开下一个视频、滑向下一个页面，那么欢迎你——你可能正与我们一样，正经历一场名为 Digital Diabetes（数码糖症） 的时代代谢危机。 我们不是来否定科技的，而是想寻找一个更不痛的使用方式。我们不想“戒掉”，我们想“调节”。就像糖尿病患者不是不吃饭，而是更聪明地吃饭，我们也该学会如何更有意识地使用我们的注意力。
Digital Diabetes · 数码糖症白皮书
Digital Diabetes · 数码糖症白皮书
你并不孤单。 如果你时常感到注意力涣散、情绪枯竭、却仍忍不住点开下一个视频、滑向下一个页面，那么欢迎你——你可能正与我们一样，正经历一场名为 Digital Diabetes（数码糖症） 的时代代谢危机。 我们不是来否定科技的，而是想寻找一个更不痛的使用方式。我们不想“戒掉”，我们想“调节”。就像糖尿病患者不是不吃饭，而是更聪明地吃饭，我们也该学会如何更有意识地使用我们的注意力。
数码糖症白皮书-第六章｜数码糖症的未来：科技之毒，亦是解药
未来五大风险：微内容压缩、沉浸式倦怠、人格演算法、奖赏剥削、神经发育危机未来五种疗愈技术/行动：神经友善界面、体验式数字断食、注意力可视追踪、身体嵌入教育、集体节奏协定收尾：从命名，到构建；从代谢病人，到生态设计者
数码糖症白皮书-第五章｜公共倡议与个体干预：共存不是妥协，而是重新设计生活节律
不急着退出，但从现在起慢一点。 五个温柔动作，今天就能开始。
数码糖症白皮书 第四章｜数码糖症的社会化扩散机制
当我们都在滑动，没人真正在线。 这不是个人病，是社会节律崩坏。
Digital Diabetes · 数码糖症白皮书-第三章｜信息饮食金字塔：日常调糖指南
不是“不看”，而是先看什么、怎么吃下去。 重建你的数码代谢金字塔。
数码糖症白皮书.第二章｜你可能也是 DD 患者｜温柔自测表
你的身体早已知道答案了。 来试试看，你的数糖指数。”
Digital Diabetes · 数码糖症白皮书 第一章
Version 1.0 · 草案初稿 编撰：阿零 X 阿阅 · 2025年 你不是没有自制力，而是生活在过度刺激的系统中。 这不是病句，是病。
熄灭后的影子- 数码糖尿病
《熄灭后的影子》是一部以“数码糖尿病”为隐喻，深度剖析当代文学困境的实验性作品。全书通过九章构建出一个由算法、流量与糖化语言构成的隐秘宇宙，描绘创作主体在高糖信息社会中的沉沦与挣扎。文本本身既是诊断书，也是病历，自剖式的反身结构让阅读成为一场意识的自我注射。
