當媽媽的焦慮感

之前提過經前焦慮，好像這兩個月也搭配中藥，改善了許多，還有自己調製的精油按摩油，焦慮時就擦一下。

目前還有失眠尚未完全改善，但也謝謝友人給一些幫助睡眠的飲品或保健品，讓我嘗試。不過我心裡想著，可能還是有一些讓自己焦慮的事情無法放下，才無法好好放鬆吧！

今天看了本書，可以嘗試把自己的焦慮用心智圖的方式畫出來，了解自己的觸發事件與感受，也可以做為日後調整的紀錄。我覺得這個方式很棒，打算近幾日來做。

也想著來這邊書寫一下，也許對自己的焦慮能有抒發。

如今深刻體會到，對於孩子成長的焦慮，從小寶寶到孩子日漸長大，每個階段都非常的不同。一開始可能顧及孩子基礎需求，有玩樂就好，但漸漸開始從生理走向心理，還要顧及孩子的感受。

同時因著自己過去被教養的經驗，我常常一直省思自己做的對不對，之前還會壓抑自己的想法，甚至也才發現，小時候我自己的一些難受點並沒有被好好處理，以致現在跟孩子相處中，可能會觸及到我的情緒點，而引發了我不好的感受。甚至到後來，別人開心，但我卻很不開心啊！

這兩三個月，我也嘗試著跟家人表達自己想要的與渴望的，我覺得自主的感覺多了許多，心情上也改善。雖然還尚未是自己理想中的樣子，但有表達出自己的感受，不至於憋在心裡，真的好些了。

也慢慢理解，有時候說是為對方好，希望不要起衝突，但其實這些只是表面上的理想化，內在是不是真的這樣和諧，是否有跟自己的想法一致，這些都很重要，否則時間ㄧ長，問題只會越來越多。

近幾個月孩子也說我有白髮了，沒想到也到了這個年紀。小時候覺得的無憂無慮，長大才覺得這真不容易呢。