重構生活第三天｜靜止的練習

我並不擅長放鬆。
對我而言，「休息」往往是一種無法被定義的焦慮。
直到有一天，我開始練習在早晨泡一杯咖啡，什麼也不做，只是看著水流經過濾杯。

那幾分鐘裡，沒有任務，沒有輸出。
我只專注於水線的弧度、咖啡的氣味、蒸氣的溫度。
那是一種極小的行為，但身體卻會在那個過程裡逐漸靜下來。
理性仍在，但被迫退到背景︰它只能觀察，不能干涉。

我想這就是我安頓自己的方法：
透過重複、節奏與感官，讓意識重新歸位。
當心跳與呼吸同步，思緒也會變得透明。
有時我甚至懷疑，真正的重構並不是做出改變，
而是讓生活重新變得可被感覺。