妳的身體沒有壞，只是在轉變：破解人們對於更年期的沉默與誤解——與荷爾蒙風暴共存的生活、心理、營養全方位照護

「為什麼我以前身體都沒有這些症狀，現在卻一下子出現好多小毛病？」

這是我近年來很常聽到周遭女性朋友所講的一段話，也是彼此之間共同的話題，最後的結論總是導向年歲漸長，終須接納自己身體的所有改變。

「衰老」對於多數人而言都是恐懼的，因為不夠了解，所以更增添心裡的不確定感，也在找尋解答的過程中反覆引發焦慮，而《妳的身體沒有壞，只是在轉變》這本書講述的便是女性屆滿三十五歲之後，因為雌激素下降的緣故，身體可能會面臨許多不適的症狀，而呈現在每位女性身上的症狀也有所不同，而持續的時間可能長達十年之久，所以身為女性務必要專注聆聽身體的聲音與變化，如果妳也與我一樣開始感受到身體與過往有些許不同，請務必翻開這本書了解關於更年期的各種症狀。

在這本書裡提到凡年滿四十五歲的女性，無須接受抽血檢驗，只要有症狀即足以確診為更年期，即便相關的檢查顯示為正常，所以作者表示請勿執著於檢測結果。我能理解作者如此描述可能會令許多女性感到不安，甚至不願意接受自己即將邁入更年期的事實，因為那代表著自己與「年輕」這兩個字徹底絕緣，但面對身體狀況的改變，當務之急是憑藉著知識的力量而讓我們可以拿回生活的自主權，而非礙於面子而逃避擺在眼前的事實，所以這其實是一場思維上的翻轉，也應該是每位女性都應該勇於學習與面對的課題。

書中提到許多病患都有共同的經驗是被醫師指責為大驚小怪，但作者認為難道是每位女性的必經過程，就應該強迫自己忍耐嗎？關於這一點，我個人也相當有感，因為我曾經因為血色素稍低而求診於婦產科醫師，結果被婦產科醫師以輕蔑的語氣說自己的數值比我更低，所以強調我的身體沒有問題，但最後證實我對於自己身體的覺察沒有錯誤，因為最終確認鐵蛋白指數遠遠低於標準許多而需要治療，所以倘若我輕易相信那位婦產科醫師的說法，豈不讓自己錯失了治療的良機？這個例子並非要挑戰專業醫師的診斷，而是提醒大家應該勇於面對身體的變化，並且積極找到改善的方法。

作者詳述了許多女性更年期的症狀，也告訴讀者別輕忽這些症狀，因為很可能會影響我們的生活與身心健康，而因應之道可以從飲食及運動開始檢視與改善，若有出現一些心理上的問題，也要尋求諮商治療或學習情緒釋放的技巧，有必要的話則是要遵從專業醫師的指示服藥，都有助於緩解身體不適的症狀，而非放任不管。

如果妳正處於三十五歲以上至四十多歲的年紀，有感於身體的諸多變化，或是時常感到疲倦或工作負擔太重，甚至萌生想離職照顧身心的念頭，請不要對自我感到懷疑或內疚自責，反而是轉換思考為身體有話想說，提醒妳全面檢視現有的生活作息，並且重新打造更有益身心的習慣。