《不是所有责任，我都必须承担》

长久以来，我以为「乖巧」是我的标志，「听话」是我的本分。
无论是家庭还是职场，只要别人有期待、下指令，我从不敢拒绝。
就算心里多不愿意、多不甘心，我也只能默默咬牙完成。

因为我害怕让人失望，害怕「不合作」的自己会被嫌弃，甚至连「自己的意愿」都不敢去碰。

直到有一天，我突然累了。
那不是身体的疲惫，而是灵魂深处，一种心被掏空的感觉。
我才意识到，我从来没问过自己：
“我愿意吗？我想要吗？”

那段时间，工作压得我喘不过气，家庭也堆满了责任和琐事。
每天睁开眼，就开始替别人奔波，却完全没有留一点空间给自己。
情绪像拉满的弓，随时都可能断裂。

终于，在一次心理测验里，系统提示我：
“请立即联络辅导人员，疑似忧郁倾向，甚至可能有自我伤害风险。”

看到这句话，我愣住了。
原来，我已经严重到这种地步了。
原来，那些无声的眼泪、压抑的胸口、呼吸的疼痛，全都是我忽略自己的信号。

那一刻，我开始觉醒。
我开始和自己和解，开始说“不”。
不是所有责任，我都必须承担。

现在的我，仍然努力扮演好每个角色，
但我懂得了停下来倾听自己的声音。
我知道我不是万能的，我也值得休息和被照顾。

原来，说“不”也是一种成长，也是重新出发的开始。