115年心輔所/心諮所備考心得分享_01策略與時程規劃

一、基本背景

本身是非本科出身，過去專業也和心理、醫療或是教育體系毫無關聯，工作一陣子後，因緣際會之下決定報考心輔所/心諮所，備考時間算是從114/5月底~115/3月初，屬於全職考生，也藉由補習班的幫助、自身努力、文昌帝君與眾神保佑，有幸在115年上岸，故分享備考心得、讀書方法，希望可以幫助未來也想進入諮商領域的夥伴!

二、備考方法與心得

(ㄧ)備考策略

1. 時程規劃總覽

   我主要是利用月週記本，手寫紀錄自己的規劃，基本上念書時，我都會帶在身邊(裡面偷偷夾偶像小卡讓自己快樂哈哈哈ヾ(*´∀ ˋ*)ﾉ)。大方向上，我會依據課程的安排結合所有目標校前一年考試日程的先後順序，確立大目標，並以週為單位切分中期目標，再安排當週每日計畫。

• 春季班:適應開始成為考生的狀態

  老實說，春季班我沒有到很認真，也剛在調適成為考生的生活，可能每週看一點課，春季班的課我是沒上完，甚至我還比早報名的學生還要晚開始…當時的想法就是量力而為。

★ 個人整趟下來覺得春季班不影響後面，可以當作是開始讀書的緩衝期，提早開始的人反而可以先看一些教科書，例如:Corey諮商與心理治療：理論與實務（五版）、Hilgard心理學導論...或是蒐集目標校考古題、準備書審資料(即便沒有要推甄)

• 暑期班:按時上課、第一輪試著理解基本知識(不急著記憶)、嘗試適合自己的理解方法、加強進入考生讀書狀態

  上課的部分，暑期班我選擇面授，想說可以即時照排程上完課，也順便認識其他同學、感受實體的狀況，但也必須誠實了解自己是否整個上課期間容易恍神，以進行讀書方法調整。當時就是上課狂恍神哈哈，絕大部分是因為聽不懂和焦慮自己是不是落後了...

  但還是有按時去上課，搭配回家快速翻閱複習上過的章節，讓自己有些微的印象。週末做輔原學派筆記、重看沒有理解的統計/測驗/研究法函授課，起初體感上都會覺得自己感覺沒唸進去，所以應該可以先放心(?)

  由於暑期班和秋季班之間有一個空檔，所以我會利用大約一週多的空檔，把恍神太誇張的課補回來，或是可以開始試著寫考古題，上手一下，了解自己當下的知識掌握度。

★暑期班課程量很龐大、節奏緊湊，現在看我認為當初即便恍神，上面授課的好處在於會有危機感，隔壁同學看起來很像很認真、理解很快，會讓自己更有意識要好好唸書，但焦慮的心情也不要壓垮自己，慢慢抓自己唸書的節奏，調整出初步適合自己的實際目標，以及穩定自己焦慮的情緒最重要!!!

• 秋季班:按時上課、第二輪開始基本知識記憶與抓漏、穩定讀書節奏(考古題實施、滾動式調整讀書方法)

  秋季班時，我選擇函授課，原因在於我覺得自己相比暑期班更能專注在讀書狀況中了，且秋季班課程大多在於複習暑期班內容與補充更深入的考點知識，使用函授可以重複觀看不懂的段落，也順便稍微調配看課與自己唸書的比例。

  當時的我以補習班現場模擬考作為目標，希望自己在考前掌握暑期班基本知識，所以我開始做筆記、反覆看課、嚴格實施考古題(寫+訂正5年)、加減看期刊。

★此時，我認為最重要的目標是穩定自己的讀書方法，各科基本知識至少掌握6、7成，讓自己習慣寫、訂正考古題，並從中找到該校的考點特色、規律，維持固定的讀書節奏，心態也會隨之穩定許多。

• 考猜班:按時上課、大寫特寫各校考古題、整理模板筆記(第二三輪複習、看期刊)、關注時事

  如果說秋季班前期主要就是安排一週一次全真模擬考寫加上訂正，考猜班更是嚴格安排一週兩次全真模擬考，從訂正各校模擬考題中持續抓考點方向，一方面再次穩固基礎知識，另一方面開始讓自己習慣在時間壓力下快速輸出知識，而寫完考題後盡可能在3-5天內訂正完，後續會詳細提及我是如何進行的。

★基本上，在秋季班後期慢慢形塑自己的讀書節奏與模式，我在考猜班和秋季班讀書上的差別只是多寫多訂正考古題，如果此時模擬考結果出來也可以作為檢驗自己知識輸出能力，並視情況調整。

• 考前衝刺:穩定身心狀態、做考前統整摘要筆記、持續寫/訂正完考古題

  此時期最最最重要，穩住自己的心態，開始更加焦慮、不穩定也是正常的，讀到後期有機會變成無情的讀書機器人，其實有點麻痺(´･_･`)，但持續整理考場筆記(就是不熟的知識記到上考場前的本本裡面)，或是統整出目標校容易考的議題/學派/考點...等等，總之考第一間學校前緊張到爆Σヽ(ﾟД ﾟ; )ﾉ，甚至筆試期間卡了農曆過年，過年還是有休息一下，但後續要抓一些時間回到第二波備考筆試狀態，寫不完的考古題就用眼睛單純掃過考猜班詳解，記下來就對了。

★如果前面打底還可以的話，此時期、或是從考猜班開始就可以陸續多記憶一些特別的知識點，當然對症下藥，答題內容符合目標校的胃口，更是關鍵。反之，如果基本知識還是不夠熟，就先放掉太艱深的知識。

2. 目標學校分析

   我大概在暑期班後期陸續整理出幾間有興趣的目標校後，開始以前一年筆試、面試日期撞期可能去預測我當屆可以擁有的目標校選項，當時的目標除了考量個人因素、還是希望及早上岸，走完一輪我有以下幾個建議:

   

   • 多報名幾間學校

     若在經濟條件許可下，可以多報幾間，就我的經驗可能一開始想要某學校，但隨著時間、吸收知識的心得、內心狀態、筆試結果、面試感受...等等理由或是策略變動，可能會不斷轉換自己的目標，或甚至太累了不去考，所以還是覺得可以在最初選項上保持開放，後續抉擇的彈性更大。

   • 學校國立、私立分配

     如果目標希望及早上岸，可以在寫考古題的時候，感受各校難度、考題風格、考科，做適當的分配!!!

   • 練筆學校的重要性

     上場考筆試是需要預熱的，除了先前大量的考古題練習之外，若能在第一志願前安排一些學校，練練現場考試的感覺，不管是考前的等待、目標校筆試之間的準備，或是模擬考試當下的狀況，都能讓自己越來越進入備戰狀態，更有機會發揮最佳表現。

總結來說，做目標校分析主要是聚焦讀書的方向，畢竟不是每間學校都開放考古題練習，所以可以先確立自己的目標，前期有機會也可以和前輩、老師聊聊，提供自己後續決策做參考。

此外，也可以稍微留意簡章、報名期間等時間上相關事宜，紀錄到行事曆上，以防後續錯過。

3. 考古題

   對我而言，寫考古題是我備考策略的最大主軸!!!!!!!

   在挑選目標學校的時候，有無考古題也是我一大考量，原因在於要讀的東西太多了，可以說根本是讀不完，要收斂出一個讀書主軸反而是關鍵，接下來將詳述如何規劃+寫+訂正考古題。

• 主要規劃:主軸目標校寫近8-10年考古題，其他學校可以控制在近3年-5年

  在數量方面，原則上還是看自身目標和策略做配比，但還是要量力而為…

• 寫考古題:

  (1)形式: 國考申論題答題紙

  (2)時程:

  9月底開始，先寫過了解自己輸出知識能力的不足，大概前三份都有可能寫一整天都寫不完，訂正也訂正不完，所以不用急著限定時間，第四份開始我會比照該校考試時長，要求自己時間到就停筆，所以沒寫到的題目後續訂正要確實補上。

  補習班模擬考前，我要求自己大概寫過5年考古題，訂正完至少3份，要測試的是考試的手感，我認為蠻有用的。後續到第一波筆試前一週，幾乎每週安排2次全真模擬考，完全按照真實考試時間運作，練手速也很重要！

  (3)寫法:

  規劃寫考古題的總時程若充裕，非常早開始的話，我是由該校最早的年份開始寫，目的在於前面拿來測驗自己的手速、基本知識輸出能力、檢驗讀書方法是否有成效、了解該校的出題特色/題型...等等。反而近幾年的可以後面一點才開始的原因在於有了前面的基本訓練，後續的練習更聚焦在該校到底愛考怎麼樣的題目等等，方便精準的做準備。

  ★實際操作時，也可能後面才開始的題目要挑題寫，因為來不及了，但手速、輸出能力練起來絕對不吃虧!

• 訂正考古題:

  從確實訂正中，逐漸穩固對於知識的記憶，以下是我最常見的幾種訂正形式:

  (1)形式: B5尺寸 26孔 活頁筆記紙

  (2)錯題本法:

  把沒寫到或是答得不好的題目剪下來，貼到活頁紙上，可以用學校、題型做分類，再把重新擬過的申論或是詳解寫在紙上，再寫過一遍，也順便增加肌肉記憶。

  (3)筆記法:

  比較常用在特定題型，例如:個案概念化、學派/觀念題、時事、議題等等題目，有特定核心主題的就做成心智圖筆記。

★總之，體感上開始覺得自己有掌握知識，是來自不斷的輸出測驗與答案模板的筆記，加上堅持手寫的方式，肌肉記憶帶給我很大的幫助。