七日書｜今天也倒立失败了

每次我的倒立练习几乎都以各种各样的问题“惨败”收场，今天也毫不例外——身体像一棵刚抽出的幼苗，软塌塌地滑落下来。四肢狼狈，姿态可笑，甚至比上一节课还没有什么进步。

做基础运动其实也时常让我有失败的体验：练对抗性的时候我感觉自己像拼不到一起、随时要散架的乐高；练平衡稳定的时候感觉自己像个不倒翁；练核心力量的时候又觉得自己是个半身不遂的残疾人；最后拉伸的时候，感觉自己是一块被撕掉的血痂。每当这种时候，我总有一种陷入瓶颈的挫败，不知道什么时候才能自如地用手支撑起自己的身体。

我对倒立有种近乎执念的痴迷。规律练习瑜伽的初衷，其实就是为了能更好地掌握这个体式。一开始，也许只是为了掌握一项看起来“炫酷”的技能，好像只要学会倒立，我也能变得更酷一点。在现在，却像进入了一个迷宫，被身体不同部分的发力弄得五迷三道，只想要更精确地控制自己的身体。

练瑜伽的时候，我尝试过练习三角式头倒立，这是最基本的倒立入门体式，即使刚练瑜伽不久，没有强大的臂力也可以通过一定的技巧练习达成。但是尽管如此，我也做得相当笨拙，甚至还无法熟练地将一只腿抬到空中。当老师让我撑开肩膀、翘臀保持平衡时，我也并不了解自己的身体，不知道如何使唤他们来实现这些指令。

按理说，任何训练都是有技巧可循的，但是练习的过程和体验却是无法学习的。今天当我的倒立练习再次失败时，我告诉教练自己很难在双手撑地的时候还要记得用核心发力、再把肩膀撑开。他说倒立就像婴孩从爬行到学会走路，通过不断练习学会调动身体的肌肉，让站立的自己不被摔倒，最终有力而平稳地直立行走。当我们习惯了调度自己的身体，手掌可以和脚掌一样稳稳地站在大地。

下课走在路上，我突然开始体会“走路”这件事。把一只脚掌压实地面，另一只脚后跟抬起，身体微微前倾。活了快三十年，我其实没有认真“学会”怎么走路。我只是在很多个颤颤巍巍、摇摇晃晃的瞬间，感受到奇妙的平衡感，便就这样用双腿和躯干支撑起了自己的身体。只是所谓的掌握并不精确，因为按照科学的走路姿势来看，我们很多人其实都不会“好好走路”。如果有一天，我终于能稳稳地倒立起来，那一定不是因为我掌握了所谓的技巧，而是我足够习惯了与地心引力的反复较劲。